[...] napisałem do Seana Shelby’ego i powiedziałam: „to jest ta walka.” Jestem tego pewny, nie wiem, może mu tego nie zaoferowali. Ale jeśli to zrobili, odrzucił ofertę. Tak czy inaczej, oferta jest teraz rozszerzona. Uważam, że to dobra walka.” Nowojorczyk twierdzi też, że „Diament” uważa, że ma większą wartość niż w rzeczywistości, zwłaszcza po [...]
[...] dzień nie je, a na wieczór walnie sobie piwka i jakąś bombę kcal w typie pizzy (a mówiąc na wieczór mam na myśli przed snem), to trudno, żeby rano był głodny... Co myślicie, czy taki jadłospis NA POCZĄTEK się nada? (niestety ta bestia jest bardzo wybredna i rozpieszczona, mało co lubi): rano: koktajl białkowy z mlekiem (3,2? 2%?)- pewnie nic [...]
[...] tego czasu a chodzi o zakład między mną na znajomą osoba. Potrzebuję konkretniej odpowiedzi w jakim momencie najlepiej się spala tkankę tłuszczową pierw robić trening na placyku i potem bieżnia czy odwrotnie.. hmm też w sumie mam dodatkowe pytanie przed treningiem gdzie liczę na tą redukcję zjeść głównie białko czy pół na pół z węglowodanami ?
[...] dece i mam ta deca durabolin i to jest chyba i biore z tesciem ruskim 10% i teraz musze zmienic dece bo ta z razaka mam pewna. a tej durabolin to nie prodokuja w ogole juz. i nie wime tylko jak tamta brac czy ona ma w 1ml 200mg czy 100mg jak to bd wiedzial to jzu bd dobrze dam se rade. i tak jeszcze pytam lepszy ten tesc ruski czy polski ?
[...] chodząca :) Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Ok. 2 lata temu przez kilka m-cy siłownia bez żadnego planu + codziennie godzina aerobów. Od paru m-cy staram się ćwiczyć regularnie (początkowo bieganie, które musiałam przerwać z uwagi na kolano a naprawdę zaczęło mi to sprawiać przyjemność, basen, marsze po lesie, miesiąc - siłownia). [...]
A ilość powtórzeń 10-12 czy większy ciężar i 6-8? Bo czytam tu wiele tematów i opinie są podzielone. Mi się wydaje, że ta pierwsza opcja bo dopiero zaczynam i wolę robić dokładniej z mniejszym ciężarem. I czemu na triceps i biceps tak mało ćwiczeń? Tak musi być czy mogę dodać? Zmieniony przez - G93 w dniu 2010-08-19 09:06:39 Zmieniony przez - G93 [...]
[...] ta średnica otworów. Odżywek i suplementów niema w sprzedaży . Rowerek jest jeden w dodatku z uszkodzonym komputerem . Dwie maszyny uszkodzone . Po zapytaniu się recepcji czy z podwyżką kosztów karnetu o 15 złoty będzie jakaś modernizacja dostałem odpowiedź że tak ale nie wiedza kiedy . Takie poinformowanie daje do zrozumienia że raczej się [...]
remi zadaszesz pytanie do grona ludzi Czy cztają %-) Jak widać bardzo kiepsko z twoim czytaniem bo ja tam wyraznie widze że jest napisane badanie na zlecenie klienta A z tym że jeśli zlecała badania by firma genesis to sie nie mylisz ale wiesz co watpie że błysnołeś tą wiadomością bo raczej wszyscy to wiedzą A no i bym zapomniał jak widze nie masz [...]
[...] Dobra mysl. Tylko, ze ja mieszkam w malej miejscowosci, do kazdego wiekszego miasta, w ktorym bylby taki klub jest ok. 30 km, poza tym od wrzesnia znow bede w internacie( uczyc sie trzeba). Ale postaram sie cos pokombinowac i moze gdzies sie wybiore. Jaki styl by mnie interesowal? Najlepiej kung-fu, a wlasciwie wu-shu, ale wiem, ze to jest [...]
[...] płynnie na tarcze, łapki lub bezpośredni kontakt. Jeśli szlifowanie - szybko - w cel jak poprzednio (łapy, tarcze, partner). Jeśli bezpośrednio przed zawodami - w zależności czy WTF - wchodzą hogo (pancerze), kaski, ochraniacze i ognia, jak PUT - rękawice i też ognia. Oczywiście dochodzą tutaj łapy na łeb. "A skueczność sprawdza się w [...]
[...] na noc. jak jest problem to z ceną... kogoś nie stać - wcina twaróg. też kazeina. inna jakość, ale w podobnym kierunku idziemy. a teraz ugryzienie tematu z innej strony... czy wszyscy pocipieli z ta kaziną na noc? ja widze, że 99% ludzi przyjmuje jako hipotezę maksymalnie zerową, że na noc jedynym możliwym do spozycia białkiem jest kazeina. [...]
[...] no wlasnie nie dla kazdego inaczej nie kochalbym kazeiny nabial bialy ma konflikt z moja skora kazeina juz nie - sam sie dziwie - powodu nie znam fakt jest faktem ... czy wszyscy pocipieli z ta kaziną na noc? ja widze, że 99% ludzi przyjmuje jako hipotezę maksymalnie zerową, że na noc jedynym możliwym do spozycia białkiem jest kazeina. [...]
[...] powyżej. hmb nie jest typowym reduktorem tłuszczu- ale jest rzecza pewną, że poprawia jakość mięśni- ja choć mam ja i tak dobrą nie pogardzam ta właściwością/nie wiem czy pora na wnikanie w to ale jak bedzie trzeba/... wiesz, ja juz nie pmiętam tak naprawdę tej naszej dyskusji o hmb w której mi cos wygarnąłeś ale z pewnościa cos takiego [...]
lubie banany:) czyli tak: węgli mam mało wiec banana/dwa banany mogę spokojnie dodać od razu po treningu. Później wypije białko a po 30-60min posiłek po-treningowy... nie wiem własnie czy modyfikowac ta diete na klasyczna masowa, bo moja jest z obciętymi węglami. Jak widzisz po fotkach jest u mnie tłuszczyk:) nie chciałbym go powiększyć - a [...]
[...] Nie chcialem popadac w konflikt a tylko uscislic. Twoje zdanie : Unikaj tłustych potraw powinno byc rozszerzone (moim zdaniem) o wzmianke na temat zdrowych tluszczy ktorych jak pewno wiesz - wielu ludzi nie spozywa prawie wcale (mowie tutaj o celowym spozyciu) a takze o diete tluszczowa choc tylko jako ciekawostke. Mysle ze jak juz [...]
ta ale jakie efekty przecierz cwicze na rzezbe to plan nie jest tak wazny jak aero czy dieta nie rozumiem troszke was.To jak niemam zmieniac planu to jade tyn push pull nogi do konca lipca pozniej przerwa i fbw ? bo tutaj mi rozchodzi sie o plan na mase a nie jak mam redukcje przeprowadzic.
Ok.Dzieki. A mógłbym w 12 tygodniu przejsc z enana na omke e4d i dłożyć coś do niej,czy lepiek solo pojechać??? I jak długo ciągnąć gdyż zamierzam potem dalej ciągnąć ten cykl... Czy w 16 tygodniu podać znowu hcg? I jaki środek mógłbym potem dołożyć? Zmieniony przez - Sumek85 w dniu 2017-07-22 22:48:36 Zmieniony przez - Sumek85 w dniu 2017-07-22 [...]
nie pytałem w temacie o diete, przestancie z ta micha. Jak bym mial problem z ulozeniem diety to bym to napisał, a chyba napisalem cos innego ? Głownym interesujacym mnie czynnikiem jest to jak te srodki bedą ze soba wspołgrac, jakie moga przyniesc korzysci i czy jest to dobrze ułozone. Nie piszczie pierdół ludzie...
Nie wiem czy taki super. Baton ma być pomocny przy redukcji tak? A daliście do niego same szybko przyswajalne białka. A te 30g białka powoduje silną odpowiedź insulinową co jest zdecydowanie niekorzystne przy redukcji. Lepiej było tam dosypać kazeiny, bo ta wolno się przyswaja i przez to powoduje b.słabą odpowiedź insuliny.
Ok, dzięki za porady, ale fakt po przeczytaniu artykułu zdziwiłem się, znaczy wiedziałem że mam BF ponad normę, chociaż nie wygląda to jakoś specjalnie źle w porównaniu z niektórymi na siłowni. Teraz się zastanawiam czy faktycznie nie zjechać przynajmniej do 15%, zanim wprowadzę tą diete, myślę że będzie to rozsądniejszy wybór, tak więc czas [...]
Terca / Zdrową i aktywną być!
