siemano panowie. Mam pytanie, wlasnie kupilem ta kreatynke i chodzi mi o to czy dziennie tylko 10 gram ? a moze zwiekszyc dawke i dolozyc porcje na czczo ??
Witam, mam pytanie czy polecacie mi tą kreatynę, chciałem trochę przybrać na masie i trochę zwiększyć siłę, a trenuje sztuki walki, bieg i trochę ćwiczenia domowymi sposobami np pompki, drążek...?
Ja właśnie będę robił 1 cykl na tej właśnie kreatynie i mam pytanko jak po treningu od razu pije białko to mogę tą kreatynę z nim mieszać czy najpierw kreatynę a później białeczko? Jak tak to w jakim odstępie czasowym?
Jadłem tą kreatyne juz kilka razy i byłem z niej bardzo zadowolony, lecz kupiłem ją teraz i praktycznie brak efektów. Jeszcze zaproponowałem koledze, który ma krótki staż na siłowni i on też miał słabe, wręcz zerowe efekty. Czy ktoś z was zauważył też spadek jakoś kreatyny z Vitalmax-a?
Jak wykryć czy mam gino czy lipo? Byłem w ubiegłe wakacje(sierpień 2005) u endokrynologa, coś popieprzył że przejdzie samo(ta... od czterach lat 'samo przechodz' :/) i zlecił badania. Prolaktyna i reszta wyszła w normie, tylko testosteron niski(norma u faceta jest od 310 a ja miałem 264). Sutki są bardzo miękkie, ale cholernie wypukłe i mają [...]
ok.. zaczynajac od diety ta zaczalem 3 miesiace temu i wygladala ona tak: 220g B, 160g T, 200g W Ladowania weglami byly tylko okolotreningowe po ponad miesiacu zmienilem ja na: 2.2g B (209g), 1.4g T (133), 1.7g (162) godz 6.00 na czczo 2g l-karnityny 50g platkow oswianych 200ml mleka 1.5% (od wczoraj zrezygnowalem z niego gdyz mialem ogromne [...]
fafig ty serio piszesz czy wkrecasz ??? Tutaj wszyscy piszą o kilku tysiącach, pobyt w szpitalu kilka dni, a tu małe naciecie za 7 stow . Daj tą strone w necie gdzie o nim przeczytałes i skąd jestes ??? Masz gino czy lipo ??? Za gino/lipo ceny takie same ???
[...] właśnie zastanawiam nad zabiegiem, ale tylko prywatnie. znalazłem w Gdańsku klinikę plastyczną w której robią to za 2900 więc nie jest źle chociaż potem i tak będę musiał leczyć serce z powodu takiego wydatku. pytanie: jakich badań przed zabiegiem wymagają chirurdzy prywatni? ciekawy jestem jak długo po operacji nie można ćwiczyć. i czy też będę [...]
[...] jestem wiec sie na tym nie znam ale odczuwalem spory ból w trakcie operacji o którym mówilem a dr. nie reagowal, nie dostalem zastrzyku przeciwko zoltaczce chociaz nie wiem czy to jest wymagane wiec moze sie myle i bylo ok, potem jak bylem na wizycie to igle mi wbil w jedna piers i ta sama w druga zeby zobaczyc czy mozna odsaczyc jakis plyn, [...]
Ta teoria ze ścięgnami to niestety moja, nie potwierdzona przez nikogo myśl. No, ale ok pomińmy to. Czy moglibyście mi tylko jeszcze raz powiedzieć, czy mogę robić ten mój plan treningowy - który napisałem, nie chcę się teraz bawić w fbw, tylko oceńcie tamten, czy jest dobry. A o sobie to: mam 17 lat, 3 lata treningów (1,5 roku przemyślanych), [...]
Jak widzisz kilka osób nie widzi w niej nic nadzwyczajnego , natomiast estetykę zawsze oczywiście można poprawić w postaci treningu i prawidłowego odżywiania :-) Hmm nie wiem już jak to wytłumaczyć bo na zdjęciu też widać to dość łagodnie i ciężko to uchwycić, zastanawiam się po prostu co mam zrobić bo gdy założę zwykłą koszulkę (całe szczęście [...]
[...] twardych( Hendo) b)graplerów z poprawną stójką ale niezwykłymi umiejętnościami parterowymi (Arona).Ten styl był dobry ale na japońskich graplerów(saku, żelazny łeb itp). Oczywiście mówiąc o tym stylu nie ogranicza on się do wspomnianej wyżej młócki bowiem kolana na kask,stompy,soccery( to zupełna rewelacja niewielu fighterów moze się z nim [...]
Witam, chciałbym się doradzić jakie odżywki mam zacząć stosować, a mianowicie sytuacja wygląda ta, że jestem osobą niepełnosprawną i chodzę o kulach (jeśli można to nazwać chodzeniem) - w ostatnim czasie mam bardzo duży problem z chodzeniem a co za tym idzie z pracą mięśni. Ćwiczę prawie co dnia i zamiast być lepiej to w przeciągu ostatnich 6 [...]
Ej a ja mam pytanie, bo kupiłem shakera Aptonia i w jaki sposób najlepiej się przyrządza np. węgle albo białko? Najpierw wsypuje węgle, a później wodę czy na odwrót? Aha i co to jest ta siateczka na górze. Po co ona jest?
Nie ma problemu za bardzo tylko czasem nie jestem głodny a muszę jeść to trochę problem a z tą kreta to jakiś problem czy jak na yt oglądam zapytaj trenera i oni polecają początkującym kreatyne
Just ale ta kawa z masłem to przecież paleo:-) Chyba że wykluczasz nabiał aż tak restrykcyjnie? Czy dobra... Niebo w gębie! :-D Hmmm a te bataty jak dorwę to od razu spróbuje,tyle że w mojej mieścince jeszcze ich nie widziałam:/
Nikt nie krzyczy ale nie piszcie bzdur. Metabolizm moze podkrecic np. wieksza ilosc posilkow, zwiekszony wysilek fizyczny lub zwiekszony udzial bialka w pozywieniu. Przeciez ta dieta nie pokrywa zapotrzebowania na podstawowa przemiane materii? I jak mozna polecac jakas diete nie znajac wagi osoby, ktora ma ja stosowac? Czy to samo ma jesc 60kg [...]
[...] a pudzian wyciskał 320kg i *** z tego i co jest mistrzem mma? nie wiec nie pieprz bo ci bokserzy dzisiaj są słabi jak woda w klozecie nie ma co porównywać tysona gołoty czy roja dżonsa do jakiś kliczków czy heja ta trójka w swoich latach świetności roz***ała by każdego a nie jakieś bracie kliczki który jest *****em nawet trener jakiś kto go [...]
warzywa nigdy nie byly w stanie zaspokoic mojego glodu na dlugo @-| solidka dawka ryzu/soczewicy to jest dopiero zapchanie ;-D Saida, wspolczuje ucinania wegli };-) a skad ta zmiana? zalewasz sie fatem czy jak?
Ta, pozamykać instytuty badawcze, zlikwidować studia doktoranckie, odciąć wszystkie żródła finansowania nauki a profesorów zagonić do roboty. A fakty o wszechświecie ustalać będą "pakerzy"%-) kabo zdrówka, ja znikam. edit. a ten przykład z kolagenem to na + czy na _ ?:-? Zmieniony przez - paawo w dniu 2018-05-16 18:20:25
Vitalmax - Creatin Monohydrate
