[...] silka i nic wiecej bez odzywek zadnych, ale mi jump spadl jakies 10cm, teraz waze 72-3, naszczescie jump rosnie odtego treningu bo bym sie musial odchudzac zastanawiam sie czy nie skrocic 2 i 3 etapu do 5 tygodni, bo szkola to bedzie mniej czasu na trening, ale jeszcze pomysle ja mam w udzie 54-55 a w lydce 39cm, ale nie wiem ile mialem przed [...]
Czy Wy tez jak cwiczycie to musicie zajmowac minimum dwie lawki?? Wczoraj mialem ''zgrzyt'' z typem u mnie na silce. Tam gdzie cwicze jest 5 lawek, w godzinach popoludniowych jak jest wiecej ludzi to wiadomo ze wszystkie sa w uzyciu. A tu przychodzi sobie kolo robi wyciskanie na skosie ale na plaskiej lawce musi polozyc sztangielki, mimo ze pol [...]
Dawno nic nie pisałem bo nie było o czym. Trening ze sztangą ma swoje plusy i minusy.Największy minus to że człowiek staje się sztywny jak przysłowiowy kołek powoli zaczynasz dostrzegać że łatwiej ci robić przysiad nawet z ciężką sztangą a problemem jest szybkie i dynamiczne wbiegnięcie na dziesiąte piętro. Łatwiej jest wyciskać ciężką sztangę [...]
[...] skomentował swoją ostatnią decyzję o zakończeniu kariery w rozmowie z ESPN, a co więcej, uderzył w UFC, za to, że nie zestawia go w odpowiedniej walce. „The Notorious” przytoczył kilka czynników, które wpłynęły na jego decyzję – między innymi frustrację z powodu widocznej niechęci UFC do zestawiania go w walkach z tymczasowym mistrzem wagi [...]
[...] to nie chciałabym sobie przez niewiedzę tego pogorszyć. Kolejna rzecz to stopy, na które zwrocił uwagę w tym roku lekarz, który nas oglądał na uczelni (swoją drogą... czy takie badania postawy są po coś? Bo odzewu nie ma żadnego). Mam z zewnętrznej strony stopy taką bardziej wystającą część, facet mi zalecił wkładki jakieś kupić, a ja nie [...]
No liczyłam nie raz dlatego często jak jest jakies wyjscie ograniczam jedzenie kosztem tych kilku drinków. Czyli ograniczasz wartościowe składniki odżywcze kosztem bezwartościowych kcal :-( Bilans kalorii się zgadza, ale rozkład b/t/w już nie, brakuje białka, tłuszczu i węgli. Nie oceniam takiego podejścia, ale warto spojrzeć na jedzenie trochę [...]
[...] kawy rozpuszczalnej z mlekiem i zjadłam jogurta z musliwęglowodany złożone: płatki owsiane/żytnie/jęczmienne, ryż brązowy, makaron durum lub razowy i pełnowartościowe białko czyli jajka na przykład - to jest śniadanie, a to co ty jesz to jest niewiadomoco, to znaczy wiadomo, w telewizji mowią, ze tak się zdrowo je..., ok. 11:30 wypiłam zieloną [...]
[...] możliwości tego że gdy ma się jakieś problemy (a tym bardziej coś takiego jak z tym porwaniem) to nie da się z siebie wszystkiego w walce? Żadne, w przeciwieństwie do tego czy się trenowało. 9.1.2004 - porwanie siostry Belforta, sierpień 2007 ogłoszenie, że nie żyje i tj mówisz ta sprawa w sumie nadal się do teraz chyba ciągnie, więc wtedy [...]
[...] lub głodu. Jak było gorąco to wypiłem 2,750l płynów na 150km. Dzisiaj padało - nie zabrałem ani gotówki ani karty (z premedytacją można powiedzieć), wiedziałem że prędzej czy później będzie susza, tak czy inaczej ok. 3h stawałem do wc oddać płyn więc dramatu nie było, a trasę mogłem skrócić ;) zauważyłem że jak chłodno i morko to brak mi [...]
[...] w fascynację i do tego kilka kursów, a szczególnie ostatni z treningu funkcjonalnego zmobilizował mnie do naprawy ciała, zwiększenia ruchomości i mobilności oraz zmniejszenie dolegliwości bólowych no i Mateusz nie "panuj" mi już bo czuję się wtedy stary ha ha Oczywiście, Przemku! Ale na trening zawsze zlapac sie mozemy :D spróbujemy w czerwcu
[...] WYGLADA W TEN SPOSOB ZE PRZY NADMIARZE KALORII TO WLASNIE ONE PRZEKSZTALCAJA SIE W TLUSZCZ - PO PROSTU NADMIAR GLIKOGENU W ORGANIZMIE ODKLADA SIE W ZAPASY (TLUSZCZ) czy moge sobie zyc przy tej diecie tyle ze co 2 tygodnie robic 2 dni owocowo warzywne zeby niezaprzestac jesc ich calkowicie? JESLI JESTES NA TYPOWIEJ DIECIE CKD [...]
[...] że w tej federacji według mnie nie ma aż tak wielu spornych kwestii . Czy w sytuacjach o których piszesz , ktoś składał protest na wynik sędziowania ....jesli nie to znaczy że nie było aż takiego problemu ? Nie mam pojęcia czy był protest, bo nie byłem na miejscu, widziałem jedynie film na Instagramie z podejścia, które ewidentnie było na [...]
[...] albo poprzez to,że nic nie udowodniło na scenie współczesnych turniejów. Moim zdaniem oceny można wystawiać na temat jakiejkolwiek sztuki walki tylko wtedy, jak się ją ćwiczy(poznaje). A podejrzewam, że JFJKD nikt z was nawet nie liznął, nawet nie zainteresowaliście się jego strukturą i dlatego nie macie nic konstruktywnego do powiedzenia. [...]
[...] nie rusza, a jak juz ruszyła to w góre nie wiem dlaczego jest tak marnie, wczesniej odzywialam sie zdrowo no chociaz zdarzaly sie jakies niekontrolowane male obzarstwa czy cos, ale nie jadalam wtedy az tak naprawde baaardzo duuuzooo. jem tak 2000 kcal dziennie, nie chce zbyt nisko schodzic, z wiadomych racjonalnych przyczyn. jem ok: B ~ [...]
Trochę dziwi mnie ta "wrzawa". Na co liczycie? Na bezstronną ocenę rzeczywistości między dwoma, pięcioma czy sześćdziesięcioma firmami?? Tylko bezstronne badania , ujednoliconymi metodami by coś mogły dać. Nikt ich nie zrobi, bo ta branża jest zdecydowanie za mala, żeby było warto. Jeżeli dyskusja będzie prowadzona na naprawdę naukowym poziomi, [...]
Grubas - pewna asekuracja to podstawa. BEz niej ciężko skupić się na siadzie a nie czy zerwię nowe więzadła . Demolub - Boras jeszcze uczy się techniki ale siła rośnie z treningu na trening Daj filmik z siadów ocenimy Bartek - tak jest, kolana teraz najważniejsze aby wróciły do 110% zdrowia. Później będę większe ciężary. Uważaj na sygnały jakie [...]
rafi77 Dzieki za odpowiedź ale liczylem na coś bardziej szczegółowego bo to co napisałeś znajduje sie wszystko w podwieszonych, a ja liczyłem na cos bardziej szczegółowego, czy ta dieta co rozpisałem jest poprawna i czy zakup takiego rowerka to dobry pomysl etc :D Ale tak czy inaczej wielkie dzięki :D Mam pytanie czy mógłbym tutaj prowadzic coś w [...]
Zielin, żeby mógł postawić budynek na zgłoszenie do 25 m2 musi on nie być trwale związany z podłożem. Nie wiem czy do takiej siłowni rzucenie desek na ziemię czy postawienie jej np. na bloczkach zda egzamin przy takim ciężarze. Tym bardziej, że chce tam wrzucić sprzęt za kilkadziesiąt tysięcy. Budowanie z projektem mija się z celem, jestem świeżo [...]
[...] wk***ia. Mam wrażenie, że nie pasuję do teraźniejszej młodzieży. Wszyscy piją, palą, ćpają, ruchają, a ja jeden, k***a mać, uchowałem się taki co nie może znaleźć sobie dziewczyny, tylko siedzę cały czas przed kompem/telewizorem i rzadko kiedy gdzieś wyjdę. Interesuje mnie siłownia, jak większość, ale gdy zaczyna do mnie gadać jakiś "pakjer", że [...]
[...] z tą informacją, co uważacie za stosowne… Ja się zapisałem :) Kto wie. Nic nie kosztuje, a z pewnością macie znajomych. Oto propozycja dobrego zarobku, zresztą sam przeczytaj bo naprawdę warto! System, o którym napiszę zaskoczył również mnie. Jeśli to prawda, a wiem że może być, to można się ustawić na całe życie i to nieźle! Jeśli wiesz [...]
Program na wyskok Spudd'a Webb'a
