mysle,ze teraz - biorac pod uwage ogolny odbior gali - moge juz spokojnie wrocic do hejtowania tego,co zaserwowalo nam w Polsce UFC. %-) naprawde,sa rzeczy,ktorych nie jestem w stanie ogarnac rozumem. maja tam chyba gosci od marketingu, tego,zeby wydarzenie pozwolilo na zarobienie pieniedzy i rozreklamowanie organizacji w nowym miejscu,no ale nie [...]
"W nogach brakuje uginania nóg leząc na dwugłowe. Możesz też dodać wykroki na dobitke." Wlasnie sie tak zastanawialem,czy robic to cwiczenie,czy tez martwy ciag, ktory jest od razu po tym cwiczeniu nie wystarczy? Martwy robie z ugietych nog i dosc mocno tyl ud nastepnego dnia czuje. Co myslisz? Czy to tylko rozciaga miesnie? "Plecy [...]
Po rozgrzewce podciąganie tylko w okolice mostka nie jest chyba zbyt kontuzjogenne (tak czytałem gdzies na forum),nie mam przy tym cwiczeniu żadnych objawów ale ostroznosci nigdy za wiele wiec chyba poslucham, dzieki za rady. Jakie inne cwiczenie moglbym za nie wstawić? A takie trzymanie w uniesieniu bocznym hantli coś a la ta konkurencja w [...]
Noo w sumie prawda , bo wielu ludzi młodych np. szuka pracy na wakacjach i nie ma czasu . A w zimie wiadomo mniej pracy , wiecej czasu , szkoła . Ale niektorzy maja na odwrót . To życzcie mi powodzenia ;D. Mam jeszcze jedno pytanko . Czy jak ktoś zaczyna ćwiczyć i ma dietę to masa idzie tylko na początku ? a później jest ciężej złapać tą masę ?
[...] lodówce. Chcę to jak najszybciej zmienić. Największy problem sprawia mi policzenie ile powinnam zjadać, a później już spróbowałabym coś ułożyć i wrzucić do oceny. To wystarczy jak będę robić trening dla zielonych czy dorzucić jakąś formę aerobów? I zastanawiam się nad tą siłownią, może miałabym większa motywację, jakbym miała tam pójść. Czy [...]
[...] ciało ustawiasz w pozycji jakby to nazwac bokiem , nogi w troche rozszerzone trzab troche balansowac ciałem i poczuc ten moment w którym chce się wybić :) Rzeczywiscie kluczem do takich troche "trudniejszych" salt jest .. ich praktykowanie w ten sposób nie tylko przyzwyczaja się ciało ale polepsza sie wyskok , szybciej [...]
[...] kto nie zna tematu i nie widział tych maili. Jeszcze więcej Ci powiem że Stefan był tak zły na Rakowskiego że nie chciał ażeby wspominać jego imię nawet w konwersacjach czy wspominać coś o nim. To naprawdę niesamowite. Zastanawiam się jak po czymś takim ktoś mógłby nie uszanować ostatniej woli nieżyjącego już Mistrza? To tylko trzy [...]
[...] ty przypadkiem z odchudzaniem? jeste schudy, to ze kiedys tyle wazyles nie oznacza ze uda ci sie przez cale zycie. jestes chudy, a to oznacza ze bedziesz lapal tluszcz, a czym wiecej takich diet tym szybciej sie to bedzie dzialo w przerwach"na piwo". Nie masz w czym rzazbic,powinienes zabrac sie za budowanie miesni, pare kilo miesni [...]
spice: Ja mowie o dzisiejszym czasie,a co do meza to jeszcze zobaczymy...ale dla mnie nie wazne jest to czy bedzie to BMW czy tez maluch wazne zeby jezdzilo...A co do rodzinnych spraw to ja tez zamierzam w przyszlosci pracowac,zarabiac na dzieci dom itd. nie zostawie tego tylko na glowie meza :) Souldrinker,Falsmile : gdybysscie czytali [...]
Taki oftop, ale musze to napisać bo mnie skreca jak czytam teorie, że jakis tam bokser sie boi tego czy tego (chodzi mi tu o Mayweathera i Haye w szczególności - i nie pisze tego jako fan ani jednego, ani drugiego)). Panowie zastanówcie się co Wy wogóle gadacie?! Nie wiem czy ktoś z Was zna jakiegoś zawodnika Sportów Walki, który walczy zawodowo? [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Jak odniosłem się i jakie głupoty gadam - wyjaśnij. Dietę będę dopiero układał po definicji czyli gdzieś za 3-4 tygodnie , bo nie wiem do ilu dokładnie waga zejdzie , a już wiem że te odżywki będę brał. Mam teraz pieniądze żeby już to kupić tylko chodzi mi żebyście je doradzili , zobaczycie jak dietę będę układał , że wszystko będzie dobrze. Wiem [...]
[...] to krótkotrwała pompa, schodzi po kilku minutach, czuć, że to nieco sztuczny efekt. Wzrosła mi też zauważalnie siła, w każdym ćwiczeniu biorę po ok. 10% więcej. Ogólnie ćwiczy się lepiej, jest więcej energii i animuszu, jest też dobre czucie mięśnia, jak za najlepszych czasów. Pod tym względem przyznaje skuteczność kreatyny - świetny bodziec na [...]
ilu takich napaleńców,się widziało co śmiali się z innych,że mały ciężar a sami nie potrafią technicznie siadać,rwać czy martwe ciągi.Jak widze te szarpanie czy pozy by minimum siły użyć,bez czucia mięsnia a próbują to dynamiką nadrabiać.Bo trzeba to pokazać,jakim jest się zajeebistym. duża część robi sobie tylko krzywdę ciężarami.do ciężarów [...]
ilu takich napaleńców,się widziało co śmiali się z innych,że mały ciężar a sami nie potrafią technicznie siadać,rwać czy martwe ciągi.Jak widze te szarpanie czy pozy by minimum siły użyć,bez czucia mięsnia a próbują to dynamiką nadrabiać.Bo trzeba to pokazać,jakim jest się zajeebistym. duża część robi sobie tylko krzywdę ciężarami.do ciężarów [...]
Dlatego właśnie na razie przez rok będę ćwiczył wyłącznie na siłce, a potem się zobaczy. Ale dobrze, że można. :) A co do rozciągania, to rzeczywiście raz zdarzyło mi się naciągnąć mięśnie podudzi (co ciekawe, zrobiłem to podczas zupełnie niezwiązanego z nogami ćwiczenia - skłonów na ławce rzymskiej, czy jak to się tam nazywa, źle ustawiłem [...]
[...] tutaj ta firma jest dosc popularna i tania http://www.vitacost.com/Optimum-Nutrition-BCAA-5000-Powder#IngredientFacts wiec kupie to.. wiec mam nie brac zadnej kreatyny czy bialka ? TYLKO stack i bcaa i witaminy ? stack jedna porcja dziennie a te bcaa co tu podalem to jak brac ? bo tam pisze mieszac jedno lyzke z 0.25l ? czy robic jakos [...]
[...] wysoki, do 175cm Marzec forma kosmiczna, dawno nie widziałem nikogo tak docietego i suchego! W mojej kategorii ten Hiszpan też pięknie wyglądał, szczególnie rzucał się w oczy ta szeroka obręcz barkowa ;-) W +180 wiadomo, król jest tylko jeden, piękna forma Mariana :-) Trochę znajomych twarzy, chwilę pogadałem z Wojtkiem Piela :-) Csly czas [...]
UFC Fight Night Poland DYSKUSJA PO GALI
