[...] ciężarów ból się pojawił , nie bardzo pomogła 2,5 tyg przerwa. Sam ból mi nie przeszkadza aż tak bardzo , bardziej boję się kontuzji, co mogę zrobić aby nie zmniejszając intensywności treningu wzlględnie zabezpieczyć mięsień? Na tą chwile z tego co wyczytałem to lepsza rozgrzewka .Dodać jakieś środki przeciwzapalne czy wspomagające regeneracje??
[...] w poniedziałek (nie pamiętam nawet od czego)dostałem dziwnego bólu barków - ból jest lekki i pojawia się tylko jak podnosze ręke do góry i poruszam ją na boki , jak chodze czy biegam bólu nie ma , ogólnie myślałem ze bol przejdzie, bo był naprawde lekki,ale nic z tego, czuje wielki dyskomfort ubierając koszulke, czy chociazzby skacząc na główke [...]
[...] i teraz takie pytanie, jak długo może boleć ta stopa? Minął już prawie rok, a stopa boli mnie po ćwiczeniach. Czy to jest normalne, że takie urazy zostają na całe życie i czy mogę z tym ćwiczyć? Ból co prawda jest mało odczuwalny, po prostu czuję, to miejsce pęknięcia, czasem krótkie przeszywające bóle. Każde treningi kończą się po 2 [...]
Witam, od stycznia zacząłem walkę z redukcja głównie zależy mi na zbiciu brzucha póki co. Zaczynałem z wagą 86.4 oraz 103cm w pasie, po około 13 tygodniach uzyskałem efekt 74.4 kg oraz 87 cm w pasie. Cieszy mnie ta zmiana lecz sporo brzucha jeszcze zostało moje pytanie brzmi czy dalej trzymać dietę i zbijać kilogramy aby pozbyć się go? Czy bez [...]
StanoJect 50 Ukraina, Eurochemlabs - co sadzicie o tym winstrolu w strzalach : jest w butelce 10 ml - 500 mg?? czy jest dobry jak zambona , czy to moze jakas podzeszwa jak ta winka z farmadonu ??
Witam mam niesty astme, ale przez tą chorobe nie będę rezygnował z siłowni, jestem na cyklu z omnadrem a w poniedziałek mam testy z histiną (sam nie wiem na czym one będa polegać) przed tymi testami musze odstawić wszystkie leki jakie przyjmuje jakie przyjmuje. Co mam zrobić zrezygnowac z shoota w tym tygodniu? czy SAA będą miały jakiś wpływ na [...]
[...] zaczalem chodzic na silownie i temat wady powrocil.,Mam okropnie okragle plecy jednym slowm garb.staram sie prostowac ale po jakims czasie plecy bola bardzo.co mam zrobic czy sa jakies cwiczenia ktore moga skorygowac wade?juz zrezygnowalem z mc i przysiadów .http://www.sfd.pl/co_mam_robic_zajrzyjcie_doradzcie_pomóżcie-t564168.html na jednym ze [...]
[...] ponizej pępka jest ona widoczna. Biegam 3 razy w tygodniu, rano jak sie obudze i do tego robie ABS level 1 w dni treningowe. Trening mam typowo masowy i moje pytanie jest czy moge tak robic? . Diete trzymam zwiekszylem spozycie bialka plus tego zazywam whey100 treca. I nie wiem czy mi sie uda ta oponke zrzucic jak wy o tym sadzicie ? Prosze o [...]
Witam! Nurtuje mnie jedna rzecz: czy jeśli podczas wysiłku spalają mi się mięśnie,aby uzyskać brakującą energię, to które? Np.: jeśli jadę na rowerze to spalą mi się mięśnie nóg, bo one akurat pracują, czy nie ma to znaczenia i spalają się równomiernie wszystkie mięśnie ciała? Ta pierwsza wersja wydaje mi się bardziej logiczna, ale np. zawodowi [...]
Pomóżcie. Czy ta dieta dla początkującego jest w porządku, czy coś zmienić? Siłownia 3x w tyg. Waże 71kg. Wzrost 174cm. 6.00 - Płatki Owsniane (Orzechy+Rodzynki)Mleko. 2% 8.00 - Białko WPC V3 SFD 10.00 - Ryż 100g + Jogurt Naturalny 12.00 - Białko 14.30 - Ryż 100g z Kurczakiem 150g 17.30 - (Ryż/Makaron 100g z Kurczakiem 150g) 21.00 - Ser [...]
Witam wsyzstkich i proszę o rade !! Tak więc kupiłem dla kumla i dla mnie 2 rozne kreatyny mono , jedną american muscle 500g i Vitalmaxa 300 g , łącznie jest 800 g , czy była by taka mozaliwosc aby ponieszac te kreatyny i kazdy by wzioł po 400g , czy poprostu jeden ta a jeden droga po 300 gram i ten kto mial vitala dostałby jeszcze 100 gram [...]
Witam.Zaczynam brać mete i chcę brać ja w 4 dawkach po połowie tab o 8-13-18-23 tylko nie wiem czy ta dawka o 23 jest dobrym rozwiązaniem ,bo czytałem o tym i piszą ludzie ze na noc się mety nie bierze jak nie to jak ustawić godziny dawkowania? Jeszcze jedno pytanie w jakich dawkach brać na noc cynk magnez i witaminę b6 ?proszę o podania w mg [...]
Witam wszystkich. Nabyłem oto tą metkę i mam pytanie czy jest ona coś warta czy lepiej nabyć coś innego? Może ktoś z was miał z nią styczność. Prosił bym o odpowiedz. Dziękuję. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d979bfa3d9ee441285b9a531433173d5.jpg
[...] ćwiczeń. Nie jestem gruby (81kg/177cm) poza oponą która niestety pojawiła się na brzuchu :/ chciałbym wagowo dobić do 90kg-95kg i przy tym jakoś wyglądać. Stąd moje pytanie czy na tą chwilę powienienem odrazu masować te ponad 10kg i wtedy rzeźba? Czy już teraz robić redukcję i pozbyć się opony a następnie masować? Ma to jakiś sens? Pozdrawiam. [...]
Elo mam 16 lat 1,65 cm wzorsty i 60 Kg wagi . czy ta dieta sie nadaje chce dojsc do 65-67 kg Posiłek 1 -- 7:00 3 jajka Chleb żytni pełnoziarnisty 100g Posiłek 2 -- 10:35 Twaróg 80g Chleb żytni pełnoziarnisty 80g Posiłek 3 -- 13:30 Ryż 80g Pierś z kurczaka 80g Posiłek 4 -- 16:00 Makaron 80g Twaróg 80g Oliwa z oliwek 10ml 17:30-18:30 Trening [...]
jakie liceum trzeba skonczyc , aby zostac instruktorem fitness ? Czy ta praca jest dobrze płatna ? Czy praca instruktora fitness jest ciężka dla kobiety? Czy praca kelnerki jest ciężka , czy jest dobrze płatna ?
Jak w temacie, pytanie skierowane do studiujących na AGH. Mam zamiar zacząć tam studia od października i chciałem sie dowiedzieć jak to jest z tą sekcją kulturystyczną. Wystarczy poprostu tam pójść i się zapisać czy trzeba przejść jakieś testy? Był taki temat ale w 2006 roku więc może od tego czasu sie coś zmieniło. ewentualnie prosiłbym o jakąś [...]
mianowicie chcialbym abyscie podali najlepszy trening przy dobrej diecie jaka ma ta dziewczyna.. chodzi mianowicie o pupe trening na pupcie.. aby stala sie odstajaca duza.. aby biora jakby sie powiekszyly zeby dupcia byla duzo.. problem.. mianowicie caly tluszczyk idzie na poczatek w brzuch czy da sie to jakos zmienic aby szlo na pupe ?? dziekuje [...]
[...] związanych z Nitrobolonem. Chce sie szybko i mocno napąpować na wakacje :) Mam 15 lat i ćwicze około 1,5 roq. 1 Co jest leprze na szybsze i większe napompowanie Nitrobolon czy Cell pump ??? 2 Co da większe efekty ??? 3 Ile można na tym zyskać np w Bicu ?? Jeśli mam 37-38 cm to ile moge mieć po cyklach na Nitro lub cell pumpie ??? (prosze [...]
[...] shakera 200 ml wody niegazowanej mieszam dopuki sie nie rozpusci i pije jednym duszkiem ... WPC piję około 30 minut po porcji kreatyny wracając do domu ... akurat mi do posiłku pasuje po treningowego . WPC tez wrzucam do shakera i mieszam w 250 ml wody pije razem z ta pianą co powstaje bialko OStrowia . Pytanie takie czy robie wszystko dobrze ??
Metanabol 10mg balkan
