dzieki za pomoc moj kumpel mial wlasnie po tej krecie wieksze wzrosty sily niz masy ale zobaczymy bo on ja zle bral :P a jeszcze mam pytanko co to jest ta dextroza i skad ja miec czy wystarczy ze popije np. kubusiem ta kretke a potem caly dzien bede pil wode??
[...] mam 18 lat ćwiczę już około roku i chciałbym wziąć 50 tabletek metki. kumpel mi powiedział żebym ją brał rano, po obiedzie, przed treningiem, po treningu i przed snem. czy tak jest dobrze? a no i wiem że pod koniec mam brać kreatynę czy ta może być->OLIMP CREATINE MAGNA POWER a jak będę już jadł mete to co do niej ? białko ? bo chodzi mi [...]
Panowie to po jakim czasie od ostatniej inekcji ostatecznie isc na badanie zeby zobaczyć czy nie mam tego teścia poniżej normy chociaż jak nie mam wcześniejszych badań ? I mam pytanie co polecacie na odpornośc bo poszła mi w dół od tej inekcji ostatniej .. A tak zawsze zdrowy byłem. Jem kiszona kapustę glutamine w BCAA spożywam i witaminy w [...]
jak dla mnie to troche ściemniasz z tą klatą (sprawdź czy ciężarów nie masz ważonych w funtach:) )Miesiąc ćwiczen to bardzo nie dużo, ta waga 80 to też przesadzona jest chyba a po za tym wydaje mi się że po miesiącu ćwiczeń czujesz się jakby lepszy od innych(dużo ludzi tak ma) tylko teraz zacznij się porównywać z tymi nieprzeciętnymi, wtedy [...]
Ja to też bym radziła do 24h po stłuczeniu zimne okłady, wtedy chyba krew ma jakoś ograniczone pole manewru w tych rozwalonych naczynkach. A potem ciepłe, żeby sobie tak krew mogła spowrotem zabrać te krwinki, które obumarły. Ja mam jeszcze jeden sposób. Jak już muszę zmniejszyć liczbe siniaków na miom ciele(jakaś impreza czy cóś) to ogrzewam te [...]
Po raz kolejny dzięki drago za odpowiedź :) 1) Nie liczyłem bo tak wyczytałem gdzieś na forum aczkolwiek masz rację czytałem również, że strączkowe lepiej liczyć a ja jem raczej: pomidory, ogórki, brokuł, szpinak, szczypior, sałatę itp. Ale w takim razie faktycznie lepiej będę je lepiej wliczał. 2)Posiłek nr 2 to jajka na twardo w ćwiartki + [...]
[...] juz opisuje a wiec to wyglada tak: na koncu kosci jest czesc ktora rosnie, jesli podczas operacji mi uszkadza ta czesc kosc przestanie rosnac i bede mial niedorozwiniete obojczyki, wiec z operacja trzeba poczekac do 18-21 roku zycia kiedy przestane rosnac, to tak w skrocie, spytales sie czy tylko chce poprawic sile rak, glownie zalezy mi na [...]
rozj**aliście mnie z tym "niezrobionym limitem Hunta" przecież jak jest limit 265lbs czy 185lbs to w walkach NIE mistrzowskim można miec 1lbs więcej tylko w walkach mistrzowskich trzema mieć na styk :-D Gala już obstawiona liczę, że coś wygram - nie postawiłem jednak na Stanna, bo nie lubię kibicować komuś, kto walczy z rywalem, którego bardziej [...]
[...] smak i rozpuszczalnosc na wysokim poziomie. biotecha nie jadlem, na necie byly jakies niedawno przepychanki odnosnie skladu ich produktu, jednak nie wiem jak finalnie zakonczyla sie ta sprawa. a SFD bankowo legit skład? Bo teraz z tą promo, faktycznie się opłaca.. w porcji 25g będzie tyle samo białka co w porcji 25g od biotecha. Tylko czy [...]
[...] naprawde? Chyba niektorzy niewiedza jak sie zawodowcy przygotowuja do zawodow tymbardziej do tych najbardziej prestizowych na swiecie, no ku.rwa tam sie nie bierze metki czy enana z deka raz na tydzien, podczas ostatnich 2-3 miesiecy sa tak kosmiczne dawki krotkich estrow, ze wbija sie to kilka razy dziennie do tego hgh i insulina wszystko [...]
Dzięki banan, to dużo dla mnie znaczy. Ja dodam od siebie że te jestem zadowolony z supli. Musze przyznać że strongmani mają prze***ane: ja podniosłem tą opone z 3-4 razy przed zawodami, 5 razy w turnieju na czas i potem jeszcze z 4 razy i jestem styrany jak świnia, niewyobrażam sobie teraz przyiadów, martwego czy dźwigania kul. Nie ma opcjii. Aha [...]
[...] . PS. Ta publikacja pod tytułem "Chcesz rządzić na ulicy" to tylko czubek góry lodowej wśród aukcji tego usera takich, jak "Chesz rządzić na plaży" czy "Chcesz rządzić na siłowni". A poza tym Hiero już Ci wszyscy napisali, że sam to możesz się nabawić kontuzji albo złych nawyków i żadne worki i publikacje Ci [...]
Cze Moim zdaniem mocno by się musiał postarać żeby zmieścić w 300 zł... Ale wiesz co. Ja bym najpierw poszedł na tą ściankę i sprawdził się. czy w ogóle ci się podoba to zajęcie itp. A i powiedz gdzie jest ten Biłgoraj.... Wiem że fajna ściana jest w lublinnie. Tak zdecydowanie na początku proponuje ci przymiarkę do ściany i najlepiej pogadać z [...]
[...] radzę spojrzeć na datę ostatniej wiadomości-wyciąganie starych tematów jest uważane za nietakt Ale dobrze, że zjawia się na forum kolejny reprezentant Wushu. Tak z czystej ciekawości... chodzę ostatnio po mieście i widzę plakaty różnych chińskich styli. To co zwraca moją uwagę (i wywołuje uśmiech) są hasła reklamowe. "Elitarna [...]
Ochniowski to był jeden z lepszych zawodników Choy LEE Fut Ciembroniewicza - ma w tym stylu duże doświadczenie - widziałem go kilka razy jak walczył na zawodach - był niezły - do dzisiaj nie wiem dlaczego nie ćwiczy choy lee fut dalej. Co do jego poziomu i kompetencji jako nauczyciela tradycyjnego KF - mam mieszane uczucia - z jednej strony ma tą [...]
ta...weź miliardy i rząd ze sobą to my biedaki polaki ściepe zrobimy i dopłacimy za tak dobry uczynek,a co tam pomnik nawet postawimy,jakieś odznaczenie narodowe byśmy nawet zrobili,nawet postulowali byśmy o nagrodę nobla dla ciebie jak można być żydem z wykształcenia??na angielskich zwyczajach jadania fasoli w chińskich majtach sie nie znam ale [...]
[...] nie powracania do jednej metodyki treningowej przez dlugi czas. Probujesz mnie przypasowac do jednej kategorii, czego zrobic sie nie da. Zmiana = zysk. "mowisz,ze walczysz.kto jeszcze walczy z tym jakze wrogim trendem? podaj nazwiska ludzi(trenerow) lub chocby jakies namiary. " No kolego, przeczytaj ART z dzialu trening na [...]
[...] prace sercu w czasie cyklu no i to by bylo na tyle + dobra dieta mmm duzo bialka (wiec najlepiej dodatkowo wydac jeszcze z jakies 800 zl na suple mm takie jak bialko czy gainerki mmm dla uzupelnienia diety) no i jeszcze jakies ZMA + Kreatynka na sam koniec juz po cyklu dla podtrzymania tego wszystkiego mmmm a bym zapomnial no i oczywiscie [...]
[...] niska temperatura, że ręce przymarzały mu do sztangi. Nie stać go było na trenowanie w klubie sportowym. Miał wtedy 180 cm wzrostu i ważył zaledwie 60 kg. Młody Arnold ćwiczył 6 razy w tygodniu po 2 godziny dziennie. Jego rodzice zaczęli się zastanawiać, czy ich syn aby na pewno jest normalny, ale dla niego liczyła się kulturystyka. Jak [...]
[...] białek. HE HE DOBRY POMYSŁ. MNIE TEŻ JUŻ WKURZA TA PIENIĄCA SIĘ OSTROWIA jeżeli chodzi o o3 to szamam 10g tranu(lysi w płynie), 5 do śniadania , 5 do ostatniego posiłku czyt. twarogu, czasem skubne jakieś orzechy, w śniadaniu mam ziarno słonecznika + siemię lniane... NIE NAPISAŁEŚ, WIĘC NIE WIEDZIAŁEM. JAK ŁYKASZ TO JEST GIT no chyba jednak [...]
Jak leczyć siniaki, żeby mama nie widziała?
