Cały czas zaglądam czy tu czy insta :) fajnie ta sylwetka wyglada jak wrzuciłeś zdjęcia całego ciała a nie z lustra , duża różnica :D Mi to brakuje zdjęć u Ciebie. Dodajesz wszystko tylko progresu nie widać przez to że fotek nie ma. Zarzucaj to będę miał kogo gonić :-) Rywalizacja to dobra motywacja więc zachęcam 8-)
taaaa kumpel meta zre... a sie pytal mnie nie dawno czy moze jesc 20 kaps krety z olimpa MC dziennie czy to cos da? remik skad ta retencja na twarzy? czy po prostu zachwyt zawodnikiem i taaaaki banan hehe pozdro
[...] sport. Dlatego zaintereswalam sie ta dieta kopenhaska.. a jestem osoba kotra ogolnie je malo wiec nie traktuje tej diety jako jakiejs strasznej glodowki. Interesuje mnie to czy przy takiej wadze takze jestem w stanie schudnac te 5-6kg bo szczerze mowiac to jest zdecydowanie za duzo przy mojej wadze i boje sie ze oslabie za bardzo orgaznizm. i [...]
YHM... no to trudno, obede sie bez otrebow hehehe. teraz inne pytanie, czy w ramach "ruszania się" może być basen? zwykle plywam 3 tygodniu około 20 min (przed 6 rano). Czy kawa przed czy po basenie, jeśli basen to w ogóle dobry pomysł?!? zla jestem na siebie po dosypalam sobie 2 lyzeczki platkow do jogurtu i to juz drugiego dnia, [...]
[...] a wiem to najlepiej bo udalo mi sie zbic wage ze 106 kilo do 84, tylko ze to wymaga DLUGIEJ pracy i ciaglych wyrzeczen. chcecie sie dalej oszukiwac ze ta dieta cos pomoze prosze bardzo ale juz widze te dramaty domowe jak yoyo wskoczy z nienacka. btw posluchajcie troche rad ludzi takich jak np. BodyLine. tak czy inaczej powodzenia w chudnieciu.
[...] że jeszcze ćwiczę :P) i mam pytania: Czy podzielenie posiłków na mniejsze ale częstsze psuje efekt diety ? Czy mogę wykonywać siłkę 4 razy w tygodniu ? (ciężary minimalne) i czy jak jestem uzależniona od kawy ( pijam 3 dziennie ) to ta dietka w ogóle na mnie zadziała ? Wiem że to mało zdrowa dietka ale chyba tylko taka katorga odzwyczai mnie od [...]
- czy z tej diety mozna zrezygnowac np z salaty z olejem,szpinaku albo nie zawsze jesc jajka ( nie jestem ich zwolenniczka). Nie chodzi mi o zastapienie ich czyms, tylko po prostu wykluczenie Trzeba czymś zastąpić - warzywa innymi zieleninami liściastymi (np. szparagi), jajka - innym białkiem - czy ten befsztyk moze byc ZAWSZE filet z kurczaka [...]
no właściwie to ja nic nie robię specjalnego ze skórą, czy cerą...na cere czasami pomaga mi smarowanie soku z cytryny (to tak jak na włosy, wtedy błyszczą), ale to rzadko robię, także czasami po kąpieli smaruję uda, ramiona, brzuch jakimiś kremami do ciała typu. Nivea, ale to nic specjalnego... jedyne co robie to myję się dość szorstką gąbką... [...]
"widzisz Wark jakbyś wypełnił wcześniej profil bym wiedział z kim mam do czynienia a tak to tylko mogłem sie domyślać ze mozesz być tępym szeregowcem albo kims kto dostał w dupe w wojsku i chce by spotkało to też innych... " Hmm no widzisz wystarczyłoby zebyś nauczył sie czytac ze zrozumieniem:) a tak to jedziesz jeszcze po kimś ze [...]
porownujac co wydalam - moge powiedziec ze widze roznice tzn. wiecej jest wykozrsytanego zarcia niz jak bylo dawniej pierdki czy jakies przelewania czasami tez mam - to w miom przypadku nie zniknelo - ale porownujac to co wychodzilo do tego co jest teraz (przynajmnije na pierwszy rzut oka - bo nie zaglebiam sie dalej) widze kolosalna zmiane ...z [...]
Takiego weekendu nie traktowałbym jak ładowanie ;p jakbyś zjadła lasagne czy jakieś inne porządne żarcie to można uznać za ładowanie :p Z tym okresem to ja akurat miałam zawsze tak samo i po porodzie się to nie zmieniło za to cykl mi się bardzo wydłużył. Z tą ochota na słodkie to są dwie sprawy. Raz że apetyt rośnie w miarę jedzenia. Czyli [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] jest wyjście z domu jak dzieciaki sa same. Może zupełnie malusich dzieci nie mam ale nadal 9 latek ma pstro w głowie. Jak gdzies ide to okolice domu z myślami w głowie czy wszystko w domu ok. Jak je zabieram to milion razy mama i mama ...mama poczekaj, mama obaliłem sie (bo piach a on na rowerze,) no i mama i mama... A matka nie chce sie [...]
Boksero- ja nie jadę 15-10-5 ;p , zwykłe FBW stworzyłem po przeczytaniu któregoś z podwieszonych tematów, a co do ćwiczeń to chyba dobrze dobrałem (tylko nie wiem jeszcze co z tą klatą w "B"), bo 1. Na plecy ćwiczenia " atakują " chyba najważniejsze mięśnie. 2 Klata tu właśnie mam problem 3 Nogi przód i tył ud robię więc chyba [...]
Ściągajcie walki mam nadzieje że linki działają postaram sie jescze więcej niż napisałem walk wrzucić z Tysonem A jednak ja mam tą cichą nadzieje że chociaż na jedną czy na dwie walki wróci i pokaże co potrafi ale będzie ciężko Ale niech charuje i próbuje
[...] szło, ale niestety, kontuzja nadgarstka daje się we znaki :/ Od dziś zacznę smarować ketonalem, może mi przejdzie... xmejux Ja mam mieć niedługo imprezę, ale dalej nie wiem czy iść.. część mnie chce iść i się nayebać a druga część chce zostać w domu i trzymać dietę.. Lecz ostatnio niektóre sprawy mi się skomplikowały przez co mam nieciekawy [...]
Dzięki davidooo Ciekawe tylko czy mi to pomoże.. bo szkoda wywalać kasę. Bandaże bokserskie nie pomogły za bardzo, wiem, że to nie to samo, ale jednak jakieś porównanie jest, szkoda, że nie mam jak tego założyć przed kupnem. A za tą taśmę miałbym 2kg piersi Muszę się zastanowić
[...] się schodzic dopiero koło 15. Na pucharze Europy w Łodzi nie wpuszczali narodu przed 17 (i notabene musieliśmy jak gupi od drugiej czekac az nas wpuszczą ). Więc nie wiem czy na PŚ będzie inaczej. A może się jednak jakoś człowiek wkupi ta miejscsa dla vip-ów . Nie wiem, wal do mnie mateo na gg czy wyslij mi maila to sie uzgodnimy czy cus [...]
grings ta sama fota byla na czarnym forum i zanim bezmyslnie cos skopjujesz to przynajmniej dowiedz sie skad fota pochodzi i czy jest prawdziwa , bo ta pochodzi z portalu gdzie 90% fot to Fotomontaże, jestem w szoku , ze wiekszosc w to wierzy i dziwic sie ze media wami manipulują jak macie zero racjonalnego myslenia , jedna osoba cos powie a [...]
BLOG StrongSFD- Siłownia czyli Treningi - Kuchnia - Dyscyplina
