[...] 15/15kg D. pompki 1 seria 15 Głupie pytanie - w jaki sposób zdjąć sztangę z barków jeśli nie uniosę jej kolejny raz nad głową? :D dzisiaj wyszły z tego wygibasy gdy zaczęłam z obciążeniem 5kg No i w czasie wypadów sztangę mam trzymać w powietrzu czy mogę oprzeć o tą nogę, która jest z przodu? Zapraszam do mnie bo wychodzi mi na razie monolog:)
[...] od firmy na jakiej pracuje kosmetyczka bo wiadomo maska masce nie równa. Ogólnie najczęściej jest to maska nakładana w całości jako płat z wyciętymi otworami na nos usta i oczy jeżeli chodzi o efekt to też zależy co będzie robiła przed tą maską jeżeli robi się ją po mikro czy kawitacji to fajny zabieg w całości wychodzi a jak tylko zrobi ci [...]
6 podstawowych w błędów w budowaniu masy mięśniowej 1. Nie trenowanie nóg (bo po co mężczyznom nogi?) Nogi to największa partia w naszym ciele i z pewnością trening nóg, ciężkie siady itd to najcięższy trening w tygodniu. Wiecie, ta teoria, że ogromny wyrzut hormonów anabolicznych w czasie tego treningu pozwala również poprawić inne partie np. [...]
Czy Tobie po długim sezonie ligowym i krótkim odpoczynku, nic nie dolega? Sebastian Świderski: Wczoraj byłem na USG i mam lekkie zapalenie ścięgna Achillesa w lewej nodze, co jest wynikiem ciężkiej pracy w minionym tygodniu. Dostałem listę zabiegów i medykamentów, które mają pomóc, w poniedziałek będę miał jeszcze kontrolne badania. Jednak w [...]
sukces osiągnął ta fenomenalna rzeźba Bo przeciez sterydy ponad wszystko%-) Ogolnie przeginke robil nie lubie takiego czegos za duzo za czesto itp... zreszta jego wybor jak wolal miec swoje 5 minut a pozniej isc do piachu juz jego problem Liczy się to co osiągnął a nie to że się wykończył bo był np.głupi czy zachłanny
[...] duzo tluszczu podskornego, wiekszosc to byl tluszcz trzewny. Jak stoje bez jakiegokolwiek napietego brzucha to troche jeszcze mi odstaje dol, ale jak lekko go napne (a nauczylem sie tak utrzymywac brzuch napiety przez caly czas, mam wtedy nawet okolo 90cm w pasie). Kupilem faldomierz, taki zwykly i dokonuje pomiarow w 3 lub 4 punktach uzywajac [...]
[...] ten fakt i ta sytuacje po raz kolejny postawilem swoje argumenty tego sporu,ze wiem co robie i mysle nad tym. Braklo im slow na jakis czas. W zasadzie to bylo kiedy konczylo mi sie liceum 17-18lat.Zaraz po maturze wybylem z kraju;mialem dosc tyle lat srania za uszami i sluchania co ja umie i kim jestem,etc. Obecnie mam z rodzicami stosunki [...]
[...] nie w tą stronę Więc poczekaliśmy na pętli,aż znowu wyjedzie, potem pobłądziliśmy i jakoś znaleźliśmy hotel. Na następny dzień 156 na AWF nam uciekło,nadjechało 112, ale moi nie wiedziali,czy tym można jechać. Jak się zdecydowalismy,to ja wsiadłam,a oni zostali na przystanku ale poczekałam na nich na Żeromskiego i potem już jakoś poszło
Nieee. Bo od jakiegoś czasu stosuję sobie medytacje,hipnoze itp z nagrań mp3 i tak sobie słucham jednej z ulubionych mówczyń i nagle tknęło mnie żeby sprawdzić ją na necie i okazało się że ta Pani która tak pięknie mówiła popełniła samobójstwo... Kurczę aż jakieś ukłucie poczułam że ja tu jej słucham jaram się i motywuje a okazuje się że owa Pani [...]
[...] kalorie wynosi: 3183 kcal Najodpowiedniejsza dieta dla Ciebie: 2900 kcal lub 3200 kcal Co do posiłków, to już część zmieniłem: 6:30: dodałem orzechy i rodzynki. Nie wiem, czy dam radę więcej zjeść o tej godzinie, a ta owsianka daje mi mnóstwo energii od rana. Powinienem coś jednak dodać? 9:30 i 12:30 w dniach po treningu dodałem serek grani, [...]
[...] Lambert powiedział, że jest szansa na to, by doszło do pojedynku z mistrzem wagi półśredniej Tyronem Woodley’em na gali UFC 233. Lambert uzależnia jednak tę walkę od tego, czy Tyron Woodley będzie gotowy na pojedynek w tym terminie ze względu na kontuzję ręki. Wszystko wskazuje jednak na to, że Colby Covington będzie tym, który zawalczy teraz o [...]
[...] ostatecznie podsumować, bo wpłaty cały czas są przeksięgowywane a przez politykę Fundacji to, jak pisałem wcześniej, często jest tak, że na koncie Daniela kasa pojawia się po miesiącu, dwóch czy trzech. To nic nie szkodzi, bo kolejnym sprzętem będzie aparat do pionizacji więc to co nie zostanie wykorzystane na wózek to pójdzie właśnie na to.
[...] serie idą na pompie i poprawności technicznej w 100% a ta ostatnia to ciężko ale wiem co robię a starszy .. no cóż dzisiaj poprawialem łacinę i matmę. łacinę - nie wiem czy poprawiłem wystarczyło poprawić na 2 i miałbym 3 na półrocze- z łaciny to jest naprawde dobry wynik. a matmę poprawiłem i mam 4 na półrocze ogólnie na liceum nie jest [...]
[...] finansowe związku, szukając wyjścia z zadłużenia (ponad milion zł). Jednym ze sposobów ma być sprzedanie praw do organizacji mityngu im. Janusza Kusocińskiego, który przyczynił się do dramatycznej sytuacji związku. "Moim zdaniem o 600-700 tys. zł zostały przekroczone wydatki na te zawody" - uważa członek zarządu PZLA Sebastian [...]
ale skad ma plynac ta sila ciosu z łapy 34 cm, ktore zostanie po tym jak zrzucimy tkanke tluszczowa z Andrzeja ? to tez jest trening silowy, nie wiem czy Andrzej cwiczy na silowni na mszynach czy z wolnymi ciezarami, czy glownie bazuje na cwiczeniach wykorzystujacych jego naturalna mase, ale chciec nie chciec sylwetka przy takim treningu sie [...]
nie mam linka, ale wrzuce tekst z SDW SDW Trening grzbietu: podciąganie czy martwy ciąg, co wykonać jako pierwsze? W artykułach branżowych, czy w dyskusjach na forach internetowych spotkać możemy się z teorią, która głosi aby podczas treningu mięśni pleców nie wykonywać podciągania na drążku, jeżeli w planie mamy jeszcze zamiar robić martwy ciąg. [...]
Po pierwsze, czy trzeba ukończyć specjalistyczny kurs u znanego kulturysty? Przecież wtedy liczy się jedynie prestiż i szpanerski papier, a tak naprawdę to specjaliści pracują na sukces kulturysty, on za dużo wiedzieć nie musi - ot kurs, na którym sobie dodatkowo firma zarobi...ale Ty wiesz lepiej specjalisto Po drugie kto tam zabrania ćwiczyć na [...]
[...] orzechowego + 350 ml mleka - bardzo, bardzo poprawnie oceniam. Smakowo, może jest minimalna różnica, ale naprawdę dla mnie to nie ma aż tak wielkiej różnicy. Jak będzie ktoś robił zakupy na sklepie, niech weźmie na spróbowanie, 30 zł to nie jest jakaś wielka kasa, a samemu można ocenić, czy warto. Szkoda co prawda, że teraz ta zawartość to 70%.
[...] w celu uzupelnienia glikogenu i przyspieszenia metabolizmu? 2. Czy jest sens w dawkowaniu glutaminy rano po przebudzeniu i przed snem? 3. Czy BCAA przed snem jest sensowne czy moze lepiej przelozyc ta porcje po treningu (wtedy bedzie 10g po treningu)? 4. Jakie warzywa polecasz? z tego co mi wiadomo brokuły są bardzo wartościowe. Co do [...]
Kosmetyczne pogaduchy i nie tylko :)
