Czy jeżeli w dni nietreningowe jem tyle samo co w dni treningowe a przecież w dni nietreningowe odpoczywam, czyli energia jaką zużywam jest zdecydowanie mniejsza, to czy zalewam się tłuszczem czy ta energia którą wchłonąłem pozwala na szybsze zregenerowanie się mięśni oraz ich powiększenie?
Prostowanie z linka wyciągu górnego 3*15 (do zmiany na wiosło) 15kg,10kg,10kg Dlaczego zmiana na wiosło, skoro wiosło to bardziej plecy a prostowanie to ćwiczenie na triceps? Czy mam złe wyobrażenie ćwiczeń? chyba ta notka do innego ćwiczenia miała być @-| Zmieniony przez - mirabelka93 w dniu 2021-07-08 22:59:59
[...] że słabo czuję to się dobiłem. Spociłem się przy tym, wplótłbym 100x drążek jakbym miał w domu. :) Wypocząłem to mam dużo energii i następne treningi będą intensywniejsze, oczywiście jeżeli palec na dniach pozwoli. :D Dodatkowo myślałem, żeby zmienić dietę trochę i chciałbym się was poradzić czy tak będzie dobrze. Pomyślałem o tym, żeby rozłożyć [...]
Dziwne, że dopiero teraz zauważyłem temat Przez okres 2tyg zdazylo sie ze 3 razy bylem "napadany" tzn nacpani, pijani kolesie cwaniaczyli W totolotka bym na Twoim miejscu nie grał jak mowimy o solo to 1 na 1 a nie 3 na 1. Kiedy widzieli ze kolega sobie nie radzi dobiegli i czulem tylko kopniaki na plecy i uderzenie przez jakis okres [...]
Witam. Trenuję od 5 miesięcy najpierw był split później FWB. Teraz mam tydzień przerwy. Jutro wracam do treningu. Będzie to FWB. I tu moje pytanie : czy na moim poziomie mogę zastosować metodę treningową opisaną przez georgu FWB 15 - 10 - 5 i czy dobrze tą metodę zrozumiałem? Poniżej przedstawiam mój trening dostosowany do w/w metody: A Klatka [...]
Witam. Białko o bardzo dobrej rozpuszczalności. Smak – truskawka też był bardzo dobry, choć nieco za słodki. Jak zobaczyłem te wszystkie "E" w składzie to też się zacząłem zastanawiać, co z tym białkiem jest nie tak? E466 E330 E150, kolejno: sól sodowa, kwas cytrynowy, karmel. Czyli po prawdzie do tej części nie można się [...]
[...] Ćwiczenia też ocenia się na podstawie filmów Zdjęcia w dwóch pozach też ocenia się niezależnie od pozostałych danych- Nie ma ,nie może mieć wpływu wykazana sprawność ,czy dane antropometryczne- ocena musi być bezstronna. Było już wiele konkursów i jak zauważył Kabo (do tego słusznie :) ) - wszystko jest obliczane w pewien sposób. Jest [...]
[...] strony powrót jeszcze później kiedy grupa już pójdzie jeszcze bardziej do przodu będzie wymagał cholernie dużej pracy i pewnie sobót na wolnej macie, a na to nie wiem czy znajdę czas w roku akademickim. Trochę się boję, że po prostu zaliczyłem falstart z tą dyscypliną Snake, wpadnę, przyznam, że w waszym dziale tylko dziennik Cokty śledzę [...]
Przeczytałem kilka razy, ale nie kumam. Żeby wstać z 240 musisz być silniejszy niż na 230, żadne teorie tego nie zmienią. Myślisz, że założysz 9mm neoprenu na kolana i tadam +10kg do wyniku? Serio? Albo założysz pas i pach 20kg więcej na patyku? Ojan poprawił humor Szajbie, Szajba Ojanowi, obydwaj Gwidowi a Ty mnie ;-) Jak już pisałem wcześniej, [...]
[...] Edgar w grudniu? Obydwaj zawodnicy wyrazili zgodę Były podwójny mistrz UFC Conor McGregor złożył wczoraj na Twitterze urodzinowe życzenia Frankiemu Edgarowi i dodał, że zobaczy z nim w Oktagonie w grudniu. „Wszystkiego najlepszego z okazji urodzin Frankie, do zobaczenia w grudniu.” https://twitter.com/TheNotoriousMMA/status/1184587893278461952 [...]
[...] jest się przez 24 godziny na dobę, 7 dni w tygodniu itd. My nie możemy sobie pozwolić na żaden grzech, nawet jeden mały plasterek sera żóltego przed startem mógłby zniszczyć całoroczną pracę. Ale o tym wiemy tylko my, kulturyści. Ja słyszę różne komentarze na temat tej dyscypliny. I pozytywne i negatywne. I nie lubię jak ktoś popada w [...]
https://i.imgur.com/58SRUD3.jpg Jeff Bottari/Zuffa LLC Anderson Silva o ostatniej walce w UFC, ale niekoniecznie końcu kariery w MMA Legenda UFC Anderson Silva wkroczył do Oktagonu po raz ostatni w swojej karierze podczas gali UFC Fight Night 182 na której zmierzył się z Uriah Hall’em. Dla „Pająka”, walka zakończyła się porażką przed czasem, ale [...]
nio poprostu chce cwiczyc na silowni ale dokladnie niewiedzialem czy cwiczyc na rzezbe czy na mase i doszlem do wniosku ze skoro mam taka mase (tluszczowa) to jak bede cwiczyl na rzezbe to cos schudne i sie pokaza miesnie wreszcie a cyklu regenerujacego nierobilem nawet dokladnie niewiem co to jest. Jak by mi ktos mogl wlasnie doradzic czy mam [...]
ciekawe dlaczego odpowiadasz na ta cześć na która Ci jest wygodnie. Najprostszych ruchów czyli od czego powinienem zacząć ? bo po prostu zachowujesz sie jak Tomaszewski - wielkie ego - tylko krytyka- zero porad i rozwiązań... diety nie skomentowałes słowem, tylko jedno - daj sobie spokoj - myślałem ze jedna z mocnych stron CF jest społeczność [...]
[...] i to przez osoby, które znają co najmniej z jedną sekcję ltwt oraz są na poziomie chumkiu już coś ok roku. Wiadomo że absolutny początkujący nie złapie sekcji i zanim nauczy się nazw itd. musi minąć dużo czasu. Ofertę prawdopodobnie kierują do osób które nie chca byc dojone w ltwt i czekac 8-13 lat na poznanie formy manekina nie mówiąc o [...]
belial - jeszcze jedno mi się przypomniało. W Tradycyjnej szkole Kung Fu trener ćwiczy sam swoich uczniów, a swojemu nauczycielowi przedstawia co najwyżej naprawdę zaawansowanych uczniów z których jest dumny, żeby się swojemu nauczycielowi pochwalić. Wielkim nietaktem jest kiedy instruktor przyprowadza do swojego nauczyciela kogoś początkującego, [...]
Do Anonim: Mam 41 lat, moj profil pokazuje jakies bzdury wiec Maday nie cwiczy dluzej niz ja zyje chyba ze pierwsza forme katowal juz w kolysce. Z pewnoscia zrobilby ze mnie miazge ale to nie znaczy ze zna Wing Chun. Nie chce tez obrazac zadnych ludzi cwiczacych w Polsce pod jego patronatem, krytykuje samego Maday'a jako czlowieka sprzedajacego [...]
no to sie łyka Ja 17:51:22 ale mozna tej w tyłęk Ja 17:51:26 lepiej sie wchłonie Ja 17:51:42 to zalezy czy sie wstydzisz Ja 17:51:48 czy ci na masie zalezy 3885928 17:52:15 na kazdej stronce pisze co innego;/ 3885928 17:52:25 dwa razy dziennie 3885928 17:54:28 znasz sie na tym ?? 3885928 17:55:35 a woda jaka musi byc przegotowana/?? Ja 17:56:41 4 [...]
[...] Kto będzie górą? Swojego faworyta ma... Kilkanaście dni temu zadebiutował na japońskiej gali Sengoku. I to jak zadebiutował - pokonał samego mistrza wagi średniej Brazylijczyka Jorge Santiago! Mamed Khalidov, bo o nim mowa, tą jedną walką zaskarbił sobie serca wszystkich kibiców w Polsce. Czeczen z naszym paszportem nie może się także doczekać [...]
Z tą alergią to gryps, czy poważnie? Mam alergię. Na roztocza. Kicham od kurzu, a jak trafię na kocią sierść to mogę mieć oczy jak chińczyk, problemy skórne. Swędzenie nadgarstków, skóry pod kolanami, szyi, oczu, skóry na głowie, sporadycznie punkty na brzuchu i plecach. Czasami dym papierosowy mnie drażni bardziej niż zwykle... A może o Mikołajki [...]
POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 12
