hehe Student a jakie czasy przerabiasz? ;D Psonic pokazesz to sie okaze czy jest roznica czy nie i czy ta twoja snickersowa redukcja taka dobra ;D każdy na siebie głosuje wiadomo,tzn ja na siebie nie zagłosowałem,ciekawe czemu... =D Zmieniony przez - Majbah w dniu 2008-09-04 17:11:23
Dzień 71 A więc cheat Day ! :-D Trening zrobiony i znów ten nieszczęsny żuraw -,- Tylko 3 serie, bo zbierało mi się na wymioty :)) tak jeszcze nigdy nie miałem . Do zjedzenia zostały mi jeszcze kokosanki i Rogal ok. 150g :-D Trzeba zakupić Kreatynę, bo miałem tylko 2x saszetkę i dziś mi się przypomniało, że ostatnio już brałem ostatnią porcję ;x [...]
Prwawerka - Wpadnę na pewno i dzięki ;) Tomek - Oby ;) A jeszcze mam pytanie, jeśli smaruję ten bark tą maścią to w tym miejscu gdzie czują ból, czy też tam gdzie występuję ten rotor ?
[...] że 100 met dziennie jest super, jak ktoś ma ciut szarych komórek po rodzicach to wie, że to jest hardcore. Kazam bardzo cię szanuję za wiedzę i z ogromna przyjemnością czytam twoje wypowiedzi ale uszanuj moje zdanie tak jak ja szanuję twoje. Przecież strona ta ma charakter informacyjny, ja nie spotkałem sie nigdy z przymusem brania. Ja [...]
[...] naszłam wodą trochę, ale to nic, bo za tydzień nie zostanie po tym ślad;-) Chuda, dzięki, ale wiesz - u mnie masa od redukcji niewiele się różni, o co to jest 200 kcal w tą czy w tą (jeśli zostajemy na wyższych kaloriach oczywiście). ale przynajmniej wejdę na wyższe ciężarki i... lubię to:-D No i fajnie, że aerobów nie trzeba będzie robić. A [...]
[...] i sprawdza się. Resztę ćwiczeń będę starał się skupiać jak nigdy na czuciu mięśnia i tutaj pytanie o progresje ciężaru. Aktualnie progresowałem prawie w każdym ćwiczeniu czy to unoszenie hantli czy biceps i może trochę mnie to zagubiło bo to czucie gdzieś uciekło ale teraz postawię na czucie ale i tak będę starał się progresować ale z idealną [...]
Hej, czy ktoś mógłby mi napisac co jest zle z tą Dietą? Bo chciałbym zacząć ja stosowac jak najszybciej, a akurat jutro mam najbardziej odpowiedni dzień na zrobienie niezbędnych zakupów. Układając ją opierałem sie głównie na poście Ellisa dot. Diety Zbilansowanej i 10 Przykazaniach Zywieniowych Tyki,( I w morde starałem się popełnic jak najmniej [...]
[...] niespodziankę 30 04 2011 Białoruski zapaśnik i mocny półciężki – Vladimir Matyushenko (MMA 25-5-0, UFC 6-3, 21 w rankingu MMARocks) dzisiejszej nocy w Toronto stoczy walkę z Jasonem Brilzem (MMA 18-3-1, UFC 3-2, 24 w rankingu MMARocks). Obaj zawodnicy mieli spotkać się już na gali UFC 122, jednak Brilzowi przeszkodziła kontuzja. [...]
1. CZYLI WPC JEST ODMIANA BCAA NO ALE BIERZMY POD UWAGE ZE KASE MAM WIEC KUPIC LEPIEJ WPC CZY BCAA ?? 2. A zrobic cykl podtrzymania czy nie trzeba ?? 3. Z tego co jeden kolega juz tutaj powiedzial ze podtrzymanie mowi samo za siebie czyli zeby podtrzymac kreatyne w miesniach i mowil ze to niepotrzebne bo i tak podczas kolejnych CYKLI kreatyny [...]
[...] Nie chciało mi się małych krążków przekładać co chwilę. Tylko chwyt ledwo ledwo i już paski się przydadzą chociaż najpierw spróbuję z magnezja .i jeszcze nie wiem czy jednej serii nie ominęłam więc na wszelki wypadek dodałam. Więc może było 5. Pomieszanie z poplątaniem :p 3. Z tą pogodę to zabójstwo. Generalnie cieklo ze mnie tak że [...]
[...] stanie ale z drugiej strony nie leże tylko biegam z ogromnymi obciążeniami i jestem świadomy przeciążeń jakie im serwuje. Nie tylko plecy ale stawy , ścięgna , przyczepy czy mięśnie poddawane są ekstremalnym zadaniom. Myślę o prewencji i od 2 lat systematycznie stosuję FLEXIT oraz ostatnio dodałem ziołową Boswellię. Prowadzę również [...]
[...] nachwytem nieco szerzej niż szerokość barków: 6/6 bic+tric(superseria: francuskie głową w dół+uginanie ramion ze sztangą) 2x10(25kg) Uwagi: co do siadów to miałem dylemat czy robić rekord w serii(165kg/5) czy próbować rekord na jedno powtórzenie. Stwierdziłem jednak,że w wakacje mogę mieć problem z asekurantami i robieniem przysiadów na [...]
[...] tylko leciutkie pulsowanie od czasu do czasu. Aaa i sprawa jest, w piątek wyjeżdżam na warsztaty taneczne na 3 dni, także mię nie będzie to raz, a dwa da się cokolwiek dołączyć do tego jadłospisu, bo na tego typu zjazdach po 6-8h na salach mam tak wilczy apetyt, że nie wiem czy go poskromię tym co mam obecnie w menu... a jak się nie da to [...]
[...] lowcarb sa proste i latwe. Szczegolnie jak juz w nia wejdziesz.:) Zacznijmy wiec : Chciałabym wiedziec co jesć? Na MM było to w miarę proste, tylko czasami pracochłonne i męczy mnie maniakalne doszukiwanie cukru w produktach. jem nie za wiele tłuszczu, więcej roślin strączkowych i spore ilości sera żółtego. TUTAJ MAMY DOCZENIENIA Z MALA [...]
[...] nie bedzie wazyl tyle samo i zmieni sie stosunek masy miesniowej do tluszczowej poza tym , na pojecie tej sily wyjsciowej o ktorej piszemy sklada sie rowniez pare innych rzeczy jak np wspomniane wyzej wiezadla i ich wydolnosc inna sprawa jeszcze- teoria teoria mialem paru podopiecznych bylych ciezarowcow ktorzy zarowno duze ciezary jak i boje [...]
Ostatnio zauważyłem, że lewa strona pleców (prostownik i najszerszy) są grubsze i szersze od prawej strony pleców. Gdy zaczynałem ćwiczyć nie było dysproporcji a jestem praworęczny i według mnie jak już to prawa strona powinna być "lepsza". Zwracam dużą uwagę na technikę, lecz wydaje mi się, że ta asymetria powstała podczas wiosłowania sztangą [...]
[...] ( przeciez chce tyc ) uzuelnisz jego niedobory, on nie jest transporterem kreatyny 4)Czy dawki poranne tego wszystkiego moge przeniesc na godz 15 jak wroce ze szkoly czy to nie ma sensu? Bo poki co to jem o 6:00 rano.......ewentualnie co innego doradzicie? wstan troche wczesniej :) 5)Co z Amino? Czy jest sens brac w dni nietreningowe male [...]
[...] niezapomnianego, niepowtarzalnego Sylwestra!!! * Wesołych i spokojnych świat Bożego Narodzenia góry prezentów, szalonego sylwestra i spełnienia marzeń w Nowym Roku życzy... * Niech pod świąteczną choinką znajdzie się radość, szczęście, życzliwość, wzajemne zrozumnienie i spełnienie marzeń w Nowym Roku. * Cudownych, białych, miłych, [...]
dzieki musze sprawdzic czy mam te sklepy u siebie w okolicy bo ja na mega zadupiu mieszkam. A w okolicznych sklepach (asda, tesco nie ma tej maki) A ta odzywka byla ostatnio w promocji w H&B, ah moglam ja kupic bo tania byla. Ale zamowilam teraz z USN 100% whey protein mam nadzieje ze bedzie dobra
[...] 5. Potrzebujemy. = Chcę mieć. 6. Rób, jak chcesz. = Kiedyś mi za to zapłacisz. 7. Musimy porozmawiać. = Mam kilka uwag co do twojego zachowania. 8. Wszystko mi jedno. = Oczywiście, że mi to przeszkadza, idioto. 9. Jaki ty jesteś męski. = Lepiej, żebyś się ogolił, umył i popsikał dezodorantem. 10. Chcę mieć nowe zasłony = .....i dywany, i [...]
SPAM vol.8 Plusze i inne koksy %-)
