ta ą czy

Tsubame - bierz męża i niech zobaczy, że start w zawodach to nie zabawa :-) Ojan.. obawiam się, że dla mojego małżonka to nie zabawa, tylko fanaberia i choćby dlatego mam dylemat, bo i tak się będę stresować.. a jak mam jeszcze marudzenia słuchać całą drogę w tą i nazad i w międzyczasie... to nie wiem, czy wydolę}:-(

[...] - nogi po górkach jakieś ciężkie były. To postanowiłam pobiegać w terenie w tą i z powrotem i zrobić 10km. Założenie - trzymać się drugie zakresu. Tempo obstawiałam 5:30. Oczywiście jak zawsze zaczełam za szybko, w okolicy 5:00 %-) Jak już zwolniłam do 5:20 to tak fajnie się biegło, że chciałam to utrzymać na całym dystansie. Po 3km kryzys i [...]

Viki a ile trwa średnio przejście przez tą linę? Ręce moczyłaś bo przygotowywałaś się na jump czy regeneracje w trakcie stosowałaś?:)

[...] się 2 razy zastanowić, zrobić badania przed rozpoczeciem supleemntacji daa 1. W sensie będę czuł się jakoś lepiej na treningu? Mięśnie będą lepiej pracowały albo mniej męczyły? Czy to po prostu zapewnia efekt wizualny który zniknie po paru godzinach od zakończenia treningu? 3. Jak przeholuję to będę gruby, to wiem. Ale stosując dietę gdzie [...]

[...] się 2 razy zastanowić, zrobić badania przed rozpoczeciem supleemntacji daa 1. W sensie będę czuł się jakoś lepiej na treningu? Mięśnie będą lepiej pracowały albo mniej męczyły? Czy to po prostu zapewnia efekt wizualny który zniknie po paru godzinach od zakończenia treningu? 3. Jak przeholuję to będę gruby, to wiem. Ale stosując dietę gdzie [...]

To niedobrze...może za mało podgrzewacie mięsnie podczas treningu? Temperatura bicepsów,klaty,nóg musi wynosić min 39 st C. Taka temperatura także niszczy drobnoustroje. Druga sprawa-to przegrzewanie sie w domu w pracy,samochodzie i pózniejsze wychodzenie nagłe na temperatury ujemne-przeziebienie murowane. Jak temu zapobiegać-trening i spacery na [...]

[...] siłowego. Zrobiłem sobie 20 minut orbitreka i musze przyznać, że ostro się spociłem - to chyba dobrze :) Obiad dzisiaj jakoś ciężko mi wchodził i musiałem się troche pomęczyć, żeby to zjeść. Ogólnie to dzień w porządku, trochę się odpoczęło, a jutro już zaczynam szkołe i wielkimi krokami zbliża się matura, więc zacznie się nauka. Oczywiście [...]

[...] wszelką cenę tylko wszystko kontrolowanie w kalorycznej rotacji a nie izokalorycznym modelu. Wielkim sukcesem było i jest dla mnie odwyk od cukru. Za cukier rozumiem, nie czystą sacharozę czy fruktozę, bo wcale nie piłem słodkich gazowanych napojów. Fakt jadłem lody i fast-food, ale cała reszta skupiała się w okół makaronu, ryżu, jakiś dżemów, [...]

[...] Życie Warszawy 17.12.2005: - (...) Od roku w Brazylii jest mój syn Dawid, który na bieżąco śledzi tamtejszy rynek piłkarski. Zna język, menedżerów, trenerów, działaczy klubowych. Ogląda piłkarzy w meczach ligowych, turniejach i sparingach. Dzięki temu możliwość pomyłki zmniejszamy do minimum (...) Piłka Nożna 02.01.2006: - (...) Edi [...]

Świat się kończy ! Promotor boksu Krystian Cieśnik, chce zawalczyć na gali MMA :/ masakra. Wklejam wywiad w/w. To byłby precedens na skalę światową! Założyciel grupy promotorskiej CK Promotion wpadł na pomysł, żeby na jednej ze swoich gal osobiście stoczyć pojedynek w formule MMA. Choć na razie nie udało mu się go zrealizować, wciąż marzy o tym, [...]

[...] Pana suplemencie znajduje się tylko 900 mg jakiejś soli//prawdopodobnie 2NACL,która zawiera mniej aktywnego siarczanu niż sól 2KCL //-wartość ta może oscylować ok.550-620mg czystego siarczanu." ***POWYŻSZA WYPOWIEDŻ BYŁA PRÓBĄ WYJAŚNIENIA BŁĘDNEJ INTERPRETACJI SKŁADÓW RÓZNYCH PRODUCENTÓW PRZEZ JEDNEGO Z FORUMOWICZÓW .NA DOWÓD TEGO CYTUJEMY [...]

[...] po prostu trudniej wejść w stan anabolizmu ze względu na neat. Ubytków mięśni od ćwiczeń raczej nie zauważa się jeśli chodzi o ćwiczenia siłowe, jednak popatrz na maratończyków czy kolarzy. Nie widziałem by któryś był przypakowany (wydaje mi się że nie którzy ćwiczą na siłowniach?). Poza tym jak wiele osób ćwiczy (np. na siłowni) i nie [...]

[...] "Kto ty jesteś? Omka pompka. Jaki znak twój? Igła piątka" =II====II= Siła... Masa... Wyjabanie... xD ;] =II====II= Shut the **** Up... And train Życie zaczyna sie po piećdziesiątce... w bicepsie Ćwicz jak zewierz zachowuj sie jak czlowiek No pain, no gain Jak boli to rosnie Laski przychodza i odchodza... a miesnie zostaja... [...]

[...] ta prohibicja nie chroni (bo narkotyki sa powszechnie dostepne), nie dosc ze przynosi zyski przestepcom (i reszta negatywow co pisalem), to jeszcze sama idea ochrony przed czyms- co w porownaniu z samochodami powoduje tak male straty dla tak malej grupy ludzi- jest zupelnie bezzasadne. Przeczytaj jeszcze raz co pisalem- moze zrozumiesz. Sama [...]

Niestety prawie żadnego. "Wasze wypowiedzi może i są mądre, ale czy któryś z Was zrobił coś aby się zmieniło?" Przy obecnym stanie policji pozostaje wychowanie i jeszcze raz wychowanie. Trudne i to bardzo ale możliwe. Niedawno jeden z moich kadetów (15 lat), postanowił, że przypakuje jak jego koledzy bo też chce dobrze wyglądać i jeszcze [...]

[...] mej wypowiedzi powiem, iż obczaiłam sporo Twych wypowiedzi na forum i mój szacun i zaufanie do Ciebie się zwiększyły. Wezmę Twe uwagi do serca! Sprostuję tylko (czego oczywiście nie mogłeś wiedzieć z moich tabel), że obiad zawsze jest na ciepło, owsianka na ciepło i na ogół jak mam gdziś wciśnięte jajo czy kurczaka (np. ostatnio wafle z [...]

[...] że masz za mało kalorii to zwiększ ilość węgl, -ryży, makaronu, chleba itp., ogólnie staraj się byśniadanie i posiłek potreningowy był najbardziej kaloryczny, co do carbo czy glukozy po treningu to możesz i jest to nawet wskazane ale z tą drugą musisz uważać i nie przekraczaj dawek powiedzmy 30-50g, a jeżeli będziesz miał wrażenie że się [...]

Le - no moze, moze... tak z płaceniem mi sie skojarzyło bo mój polonista z liceum miał zamiar otworzyc szkołe Jogi i nie wiem czy mu sie udało czy nie ale wiem ze miał zamiar na tym zarabiac bo sam nam o tym mówił a co do Boga to sam nie wiem co o Nim myslec bo z jednej strony skoro zna nasz los i wie juz z góry kto bedzie np. zbawiony a kto nie, [...]

sg taaak im wiecaj takich ludzi na sfd tym lepiej musze zająć drugie miejsce! i skosztować activie czorcia7 a c tą przesyłką to jak będzie?? wysyłasz za pobraniem czy płacimy na konto? zdr Zmieniony przez - -basta- w dniu 2007-05-03 00:15:56

[...] gdyż deficyt kaloryczny tworzę po przez aktywność i czuję już tego efekty. Drugą modyfikacją jest dobranie składników w low carb i jakości jadła. Przyjąłem 2,1 g białka na czystą masę mięśniowa ponieważ mięśnie są główną tkanką aktywną metabolicznie i to one spalają tłuszcz, sama tkanka tłuszczowa z tego co czytałem nie potrzebuje do niczego [...]