Mam pytanie bo mam te 2 diety na razie korzystam z tej a tą pierwsza podałem do sprawdzenie i teraz mam takie pytanie czy jak bym jadł tak jak jest w tej diecie co zaraz wam podam to czy mógł bym ćwiczyć normalnie czy raczej nie. I śniadanie - 250 kcal, II śniadanie - 100 kcal, Obiad - 350 kcal, Podwieczorek - 100 kcal, Kolacja - 200 kcal [...]
w sumie z tymi małymi ciężarami to racja kiedyś nie zdawałem sobie z tego sprawy ale do rzeczy zainteresowałem się siłą mojego kolegi który jest silny(dynamika)ale z siłką nie ma nic wspólnego ani żadne sporty walki.Ma niezłą dynamikę w łapce można to zauważyć w różnych momentach życiowych np wiele razy trzaśnie kogoś w ramie jak ktoś go w kurzy [...]
[...] w ciagu 2lat. Napisz skad jestes, moze gdzies w poblizu bedzie jakis klub SW, no chyba ze wolisz czerpac z ksiazek informacje. Bo pamietaj, ze teoria to nie wszystko, liczy sie tez praktyka i uczenie sie na swoich bledach, przemysleniach. A "budujac" sobie zle nawyki nic dobrego z tego nie bedzie, bo potem przy technice czy [...]
[...] kalorii. I nie mówię tego bez doświadczenia. Byłem na low carbie - większość spadającej WAGI to woda i mięśnie. Daje to szybki efekt i działa dobrze na psychike, ale czy o to chodzi? Już bardziej martwiłbym się o nadmiar białka, który ma szereg skutków ubocznych m.in. kortyzol,zły sen, a co za tym idzie regeneracja. Niski poziom [...]
czyli jak dawkować tą kreatynę przez te 8 tygodni? jak w dni treningowe a jak w nietreningowe? czy warto robić fazę nasycenia? ja planuję zrobić 4 dniową przy dawce 20 g dziennie. a potem w d nietreningowe 5g(w połowie dnia) a w treningowe 7,5 g (2 capsy rano i 4 capsy po treningu) czy taka opcja będzie dobra?
[...] najlepszym treningiem przed boksem będzie wspomniana KM. W ogóle takie podejście, że trzeba się jakoś specjalnie przygotowywać przed pójściem na pierwszy trening boksu, KB, czy MT, jest IDIOTYCZNE! Po to się idzie na trening żeby tam trenować, i nie trzeba byś do tego jakimś nadczłowiekiem. Obojętnie co zrobisz i tak na pierwszych treningach [...]
[...] lepsze efekty od monohydratu - ale przy pierwszych cyklach kreatynowych mono działa tak mocno że wątpię abyć była jakaś wyraźna różnica w działaniu między nim a Creafusion czy 65 zł za 500 g to tak mało - na cykl zużyjesz jakieś 2 opakowania czyli 130 zł cykl na mono bedzie Cię kosztował jakieś 50 zł - a efekty na pewno będą świetne o ile [...]
A kolor plynu jest kredowy. Na tych lampach z drucikiem tez. Ten ze starej lampy win a jest ciut ciemniejszy. Bardziej kremowy. Wiec powie ktos czy to wino jest dobre? Bo w tym momencie nie wiem. Czyzby drucik juz nie swiadczyl o autentycznosci winka? Bo na to wychodzi ze nie. Pozatym jest roznica jak sie osadza. Okolo 30 godzin temu postawilem [...]
[...] z udziałem m.in. Mariusza Pudzianowskiego, Przemysława Salety i Marcina Najmana, ale z elitą polskiej sceny mieszanych sztuk walki. Są też tacy, którzy zastanawiają się, czy oglądalność KSW15 utrzyma się na tak dobrym, wysokim poziomie jak to miało miejsce podczas ostatnich kilku widowisk. Nie mam to oceniać, dlatego postanowiliśmy, że [...]
Tak więc sprawdziłem swoje BMI: i wynosi ono 24,72. Ale wydaje mi się, iż tak jak stwierdził @kierus jest to troche bez sensu. Przejrzałem ten link który wstawiłeś i jestem z niego bardzo zadowolony ;D bardzo fajnie i przejrzyście opisane wszystko krok po kroku ;) Miałeś rację i muszę się zakręcić właśnie koło kroku 4, przyuważyłem ostatnio że [...]
wejdź sobie na stronę Knife'a i poczytaj co tam jest napisane o gryzieniu czy wsadzaniu palca w oko. To są techniki, których nie wyćwiczysz treningowo (bo na kim???), a statystycznie w praktyce najlepiej sprawdza sie to co jest wytrenowane. Przed wsadzeniem palca w oko broni Cię ta sama garda co przed fangą w ryj. I takiego oczo***cę też można [...]
[...] ZMA Czasem jem tylko 6 posilkow na noc zawsze biore proteine w proszku. Tak moja dieta wyglada od soboty a dzis padlem ofiara grypy zostaje w lozku do srody a waga dzis 110.5k czyli +2kg w tym miesiacu.Fote wrzuce jak tylko pozbede sie czerwonego nosa. Ta dieta prawdopodobnie ulegnie zmianie wzaleznosci od tego czy bede lapal tlusc czy nie.
Słyszałem o tym ,ale już nie byłem pewien czy dobrze pamiętam ,dlatego wolałem się zaasekurować ,niż palnąć głupotę :) A ciekawe co z Aroną ?Czy definitywnie zrywa z ADCC ? Wiesz coś na ten temat ?Jego też chętnie zobaczyłbym w starciach z tą dwójką !
Powiem.tyle znajomy ukrainiec nie.chcial mi tego.przetlumaczyc.bo powiedzial ze.kompletnie.to nie na miejscu a i nawet ta flaga bo to byly lokalne zawody a.nie.zadne mistrzostwa czy.cos....mowil ze wstyd mu.za.niego i ze sam by mu nakopal za to.....
Proponuję może jednak poczytać o mitach w odchudzaniu w szczególności o "miejscowym spalaniu tłuszczu". Poza tym jeszcze coś o psychologii , bo problem z otłuszczonymi kolanami wygląda na wydumany (patrząc na zdjęcie), być może z powodu próby unikania istotniejszych kwestii życiowych. Rezultat zalecanego tu wchodzenia na 12 piętro (o [...]
[...] punkt" a Diaz tylko latał za nim w sumie jego wina, bo gdyby to była metoda na wygrywanie to każdy by tak robił, trzeba mieć do tego skill tj do lnp... Jednak wole inną wersję Condita :-D Z GSP już tak nie powalczy, bo długo nie będzie ta walka w stójce tak czuję. Wgl nie wiem czy to zdanie miało sens, bo mnie głowa nap*****la idę spać :-D
[...] w posłodzonej herbacie - wrzucasz i masz na dnie, ale jak wymieszasz - wiadomo. Niemniej spróbuj kiedyś kilka razy tylko machnąć - maltodekstryna - jeśli widziałeś kiedyś czysty półprodukt ma bardzo małe ziarna i lepiej się miesza niż cukier. Stąd łatwo w wodzie oddzielić te substancje... Tak się teraz zastanawiam czy nie dlatego fitmaksowe [...]
To czy walki Adamka są nudne czy nie to wyłącznie kwestia gustu a o gustach się nie dyskutuje. Nazywanie ich "widowiskowymi" jest mocno na wyrost i chyba w sprzeczności z leksykalnym znaczeniem tego słowa. Co do szans w starciu z Kliczkami, to mam podobne zdanie jak Jarzynek, z tą różnicą, że w starciu z Vitalijem nie dawałbym mu aż [...]
[...] Piętnaście rund później sala przez ponad dwadzieścia minut trzęsie się od oklasków dla obu pięściarzy. Wygrał Frazier, Ali poniósł pierwszą porażkę w karierze, obaj skończyli walkę w szpitalu, ale do dziś ten pojedynek nazywany jest "Walką Stulecia". Czterdzieści lat później, dla uczczenia dnia, który znają wszyscy sympatycy boksu [...]
Dziękuję Wam za fachowe odpowiedzi. Reasumując to wszystko : 1.Nie ukrywam, że pomysł monkey22 z zaczęciem naprzemiennych cykli redukcja-masa bardzo mi się podoba, to czy jednak jest to już opcja dla mnie? Pytam gdyż powiem szczerze, że chętnie nadbudowałbym trochę mięśni, które faktycznie "odjełyby" wizualnie trochę z brzucha, a później dopalabym [...]
Sztanga jednak zabija szybkość?
