[...] Wiek 20 Mój wzrost 184 cm Waga przed 78/86 po Biceps przed 36/39 po Udo przed 60/64 po Pas przed 83/88 po Czy brak dalszego progressu a nawet spadek siły i obwodow jest czymnś normalnym? Niepokoji mnie to ponieważ zawsze odnotywalem progress i myślałem że do kwietnia dobiję to magiczne 40 cm a tu lipa @-) Co zrobić by przełamać tą [...]
[...] pobudzenia (nawet na początku), efekty w porównaniu do poprzednich spadków wagi też żadne. Mam wrażenie, że coś jest nie tak z tą Thermą. Czy ktoś ma podobne odczucia, bo nie wiem czy na mój organizm efka po prostu przestała działać czy problem polega na tym, że za mało jest efki w efce, hi hi (chociaż wcale nie jest mi do śmiechu) Pozdrowionka.
Witam. Mam pytanie co do treningu nóg, a mianowicie: Interesuje mnie czy są ćwiczenia dobrze rozwijające/nastawione na tą cześć mięśni czworogłowych, którą zaznaczyłem na fotce? Czy jest to uzależnione jedynie od genetyki/poziomu bf%? Nie wiem ile on u mnie wynosi, jak ktoś się zna może określić na oko z tych fotek: [...]
Witam Mam pytanko czy stosując shake domowy typu 4 Banany 250ml mleka 100 ml Kefiru wszystko mieszamy piję tą mieszanke przed treningiem i po treningu dodatkowo dodając twaróg półtłusty mam nadzieje że taki przepis działa ponieważ dostarczam do organizmu dużo białka i węglowodanów , przez cykl przybrałem 3 cm w bicepsie na diecie i właśnie na [...]
Witam. mam pytanie dotyczące prostaty gdyż mój dziadziuś jest teraz w szpitalu po badaniach.lekarze okreslili oczywiscie ze ma prostate i przez to nie moze oddawac samodzielnie moczu.ma podpiety cewnik i jest narazie wporzadku jednak chyba caly czas w cewniku nie moze byc?? maja podac mu leki i jesli te leki nie zadzialaja musi poddac sie [...]
Juz wiadomo na 100%: Zawody Copa de Silesia odbędą się 8 marca 2003 w Gliwicach na hali OSIRu na ul. Akademickiej (tam sa dwie hale, to ta stara koło stadionu). Waga rozpoczyna sie o godź. 9:00. Kategorie wagowe: te same co zwykle- <62,99; <67,99; <73,99; <78,99; <85,99; 91,99<, przewidujemy również kategorię kobeicą open, ale nie wiemy czy ktos [...]
[...] jestem nieco przygarbiony? Polecacie jakieś ćwiczenia? Czy basen może kolidować w zwiększaniu masy? (No bo na basenie to głównie spale się kalorię). Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 55 Wzrost: 167 Cel treningowy: zwięszkenie masy Staż treningowy na słowni: żaden Uprawiane inne sporty: żadne w profesjonalny sposób [...]
[...] rozruszać po całodniowym siedzeniu w aucie (pracuje jako kierowca). Postanowiłem jednak pójść w jakimś kierunku jeśli chodzi o treningi na siłowni i postanowiłem zacząć ćwiczyć na masę (ta bez problemu mi przychodzi :-)) i tu moja prośba, pomoże mi ktoś w ułożeniu diety z uwzględnieniem że większość dnia siedzę w samochodzie i nie mam [...]
[...] z 20 kg podchwytem dam 21 jest baardzo ciezko i nie moge wykonac nawet 16 powtorzen nie mowiac juz o dojsciu do punktu palenia... Co doradzacie? progresje i 4x 16/14/12/10 czy moze jednak jej brak i 20-30 powtorzen (do palenia) x 3 ; Celem treningu jest (jeszcze masa. Dodam ze trening przedramion wykonuje na koncu po treningo plecow i bicepsa [...]
[...] postanowilem odwiedziec jedna z podobno lepszych silowni u nas w miescie.Los chcial ze trafilem na male 'seminarium' , okazalo sie ze za free wiec postanowilem sie przylaczyc.Na pytanie czy jest mozliwe jednoczesne gubienie tkanki tluszczowej przy jednoczesnym zyskiwaniu na masie odpowiedz byla pozytywna.Kilka rad przytocze poki jeszcze [...]
[...] pod pacha np koszulke albo cos jak jej nie mialem i takei odczucie ciagle mnei gnebilo:/ kurcze teraz od 2 dni mnie zarabiscie bark nawala:/ nie wiem od czego to moze byc czy przejdzie samo czy isc z tym do lekrza:( kurcze juz sam nie wiem co prawda ostatanio robilem papki ale to naprawde niewiele no i pisalem na laptopie w lozku na tym barku [...]
Witam, mam 17 lat i we wtorek (wczoraj) na wf kolega kopnął mnie w lewą nogę, a dokładnie w piszczel. Po przewróceniu się zobaczyłem, że kolano jest tak jakby nie na swoim miejscu, przesunęło się w lewo, więc "nastawiłem" je z powrotem. W ciągu 30 minut byłem w szpitalu i zrobiono mi zdjęcie RTG kolana i lekarz powiedział, że miałem zwichniętą [...]
[...] z rowerami nazuca mi sie kilka pytan oto one: Czy ta rama jest meska?? juz druga panienke widzialem na takim rowerze };-((( W jaki spozub moge zmniejszyc obtluczenia tylka czy jest jakis amorek albo okladka kiedys taka widzialem. A no i w jaki sposub wkrecacie sruby do tych pedalow zeby niewypadaly ja je ciagle gubie nie jest to jak8is majatek [...]
[...] na Sztabowej w młodzieżowym klubie sportowym koło Alei Wiśniowej. Czy ta bieżnia jest dostępna dla wszystkich i każdy może na nią wejść? Oraz kawałek dalej na Racławickiej, widzę dwie bieżnie, ale nie wiem czy tam jest jakiś klub czy coś w tym rodzaju? I czy też są ogólnodostępne czy to teren prywatny i ludzie z "ulicy" nie mogą na nie wchodzić?
[...] , ze wezme sie na powazne , problem lezy w mojej skorze , 2 lata temu w ciagu roku schudlem 27 kilogramow , moja skora byla i jest dosyc roziagnieta i tu moje pytanie , czy tez tak macie ze czasem wasza skora wisi /? obserwuje to zwlaszcza na klatce , sa momenty dnia kiedy kora fajnie sie opina i widac konkretnie miesien a sa chwile kiedy [...]
[...] wiec nie mamowyo jakims oszczedzaniu sie. Wykonuje wszystkie cwiczenia wlacznie z martwym ciagiem i przysiadami (chociaz z nimi ak***t mocno nie szaleje) zachowujac oczywiscie przy tym poprawna technikei jak do tej pory rozwijam sie bardzo dobrze i nie zauwazylem zadnych nieprawidlowosci spowodowanych "zbyt mlodym wiekiem". Caly swoj staz [...]
[...] Mam takie pytania. Budze się często rano i mój członek po obudzeniu jest powiększony ( chociaż nie wystepuje pełna erekcja ). Powstało to wskutek tkz marzenia sennego ale czy erekcja rano po przebudzeniu nie powinna byc pełna czy może byc jak moja niepełna ale członek jest powiększony ? I moje drugie pytanie. Chodzi mi o uczucie erekcji i [...]
[...] Pomyślałem, że to od wstrzymywania oddechu/płytkiego oddychania, wziąłem kilka takich naprawdę głębszych oddechów i od razu się świetnie poczułem. Ostatnio robiłem dużo rzeczy, przy których prawdopodobnie wstrzymywałem oddech (skręcałem wyciąg ze 2 dni , siłowałem się ze słoikami no i standardowo ćwiczyłem ). Wydaje mi się, że wyrobiłem sobie [...]
[...] z tego co wiem od znajomego niezle wchodzi.Dodam ze waze ok.80/180 i mam 20 lat.Drugie pytanie w dziecinstwie (jakies 10-11 lat temu) mialem zoltaczke pokarmowa... czy jezeli skusilbym sie na cykl z mety (oczywiscie z wszelkimi zabezpieczaniami typu sylimarol ,clomid ) to bym mogl sobie powaznie uszkodzic watrobe??Kolejne pytanie czy [...]
[...] w przód ale dopiero jak przekraczam poziom barku a najbardziej boli jak już mam uniesioną do góry w pionie i odrobinę w tył. Dodatkowo boli również w bardzo przydatnej czynności fizjologicznej przy używaniu papieru toaletowego xD oraz przy próbie umycia pleców tą ręką. Dodam, że ból pojawia się również przy ruchu wyciskania ale gdy łokcie [...]
