ta ą czy

@Magor - zobaczymy z tym PT, narazie sam siebie poprowadzę jeszcze z 2 miesiące do końca pierwszej masy, potem szybka redu wrzesień/październik w celu weryfikacji czy cokolwiek się udało zrobić. Jeśli efekty tych 4 miesięcy będą zadowalające to zrobię podejście jeszcze raz pod masę listopad-marzec. szału nie oczekuje po tych 4 miechach po takiej [...]

Niby tak, ale wstyd mi, a teraz jeszcze bardziej patrząc na dziewczyny (i to nie tylko te dwie wymienione) wyskakiwać z moim wyglądem i siłą ). Gdyby chociaż pojawił się ktoś na moim poziomie a tu tylko ja taki kloc Nie wiem, może jeszcze się przełamię, ale na razie złapałam doła, że jest fatalnie i przez ten (jak nigdy) strasznie obfity w [...]

[...] wlasnie idą. "martwy ciag - wydaje mi sie ze mozesz wprowadzic ograniczenie +20 zamiast +10 " ok "historia o Wodynie znanym rowniez jako Andrju R. - gdzie cwiczysz? moze to jakis moj koleszka ?? " Nowy Sącz, silownia Goliat. nie pytalem czy gostek zna ciebie osobiscie czy z artow netowych. "Te historyjki dobre hehe" [...]

[...] sie przez eksplozywny ruch wiec zaangazowanie jak najwiekszej ilosci wlokien. To mozna ulepszac tylko i wylacznie praktyka. Czym to sie rozni od dobrego stolarza, piekarza czy innego zolnierza. Kto bedzie lepszym stolarzem, koles, ktory raz w tygodniu w 15h postawi w na akord100 metrow stelarza do prostej scianki dzialowej, czy ktos kto robi [...]

[...] jeszcze nic nie włożyłem do ust. Jutro dzień na niskich węglach, zaledwie 150g produktu węglowodanowego. A co do przyszłych startów - dziś wieczorem dostanę info od trenera czy zahaczymy jeszcze Puchar Polski Południowej czy tą wiosnę zostawiamy za sobą i szykujemy sztosik na Strzegom ;-) Poleciałem jeszcze dziś zrobić trening całej góry + [...]

30.04.2021 Piątek Mam teraz mnóstwo czasu, więc poopowiadam wam o polskich realiach, chociaż zasięg tak słaby, że nie wiem czy się opublikuje. No to tak - wieczorem przychodzi lekarka i mówi do mnie ze ta tachykarda i krwioplucie to mam dlatego że biorę amfetaminę.. Parodiaaa! Mówię że, żadnej amfetaminy nie biorę, to od razu odbiła piłeczkę, że [...]

A ta leucyna to jakie ma za zadanie? Uleprzyc przysfajanie bialka? czy je zastapic? np: bcca. Bo jakos nie kojaze zastosowania tego supla. Sory za zbyt proste pytanie, ale mam nadzieje ze nie tylko dla mnie odpowiedz bedzie potrzebna. pozdrawiam

jarzynek i MMA z tą siódmą walką... Więc...rekord Olega... http://boxrec.com/list_bouts.php?human_id=6688&cat=boxer Ja bym zauważyl z jak dobrym bokserem walczyl w pierwszej walce...Miroschenko(trochę spolszczyłem)21-0-0...Dobry amator...Brąz na IO,przegrał z Bowe w półfinale...I to w pierwszej zawodowej walce go pokonał ! Potem Miro został [...]

Witam Troche o mnie: Od czasow podstawowki do czasow gimnazjum byłem grubaskiem, pozniej od ok. 3 klasy Gim zacząłem się odchudzac, oczywiście nie miałem wtedy wielkiego pojecia o dietach itp. Również zacząłem się wiecej ruszac, biegac itp. I tak przez ostatni rok sporo schudłem, tak się również sklada ze wyrosłem w czasie Gim. Jestem typowym [...]

[...] dla siebie. U mnie sytuacja nieco inna bo niedobór progesteronu i nadmiar estrogenów, nie wszystko więc pewnie sprawdzi się u Cibie, zresztą radzę najpierw potropić i doczytać a tak to na razie koper włoski i wiesiołek. Wild Yam: W przemyśle medycznym wykorzystuje się tą część korzenia rośliny, która zawiera fitoestrogeny, w tym diosgenin, [...]

[...] pod presją zaliczenia jakiegoś progresu na tym kończącym te 9 tygodni mikrocyklu. Forma jak forma mogła być lepsza, co do MC wydaje mi się że braknie mocy przy wykończeniu czyli dociąganiu . Ostatnia seria główna czyli 210 kg x 2 z użyciem pasków, jakoś choć nie wzorcowo się wyprostowałem . Pod 220 kg nawet nie podchodziłem choć cała siłownia [...]

[...] puls, drżenia rak i nóg, zimne poty, duszności, problemy z oddychaniem, później doszły leki, brak możliwości snu.... strach przed śmiercią....kto to przeszedł wie o czym mowie....ogromne cierpienie ducha, brak możliwości zapanowania nad tym co się z nami dzieje.... PRÓBY LECZENIA; nagle świat się wali a ty chcesz wrócić do normalności, [...]

[...] duszyczce, która podesłała mi link do dziennika Calairy :-) faktycznie wygląda to podobnie do mojej sytuacji z tą różnicą że mnie męczą zaparcia (chyba że jem białe pieczywo z kawusią zbożową i mleczkiem - wtedy nei ma problemu. Na razie wyrzucam kaszę jaglaną, z wielkim żalem i smutkiem bo wiem jaka jest zdrowa. Na obiad zjadłam pół [...]

[...] insulinę możemy podzielić na dwa rodzaje: zwierzęcą (wołową i wieprzową)i ludzką (półsyntetyczną, produkowana z wykorzystaniem inżynierii genetycznej, analog). W Polsce leczy się cukrzyków insuliną ludzką, którą można zakupić w aptekach na receptę. Ponieważ jest to lek, który podtrzymuje nas przy życiu, został przydzielony na niego ryczałt i [...]

[...] ostatnie miesiace zalozenia to bylo ok. 1900-2000 kcal (bez podzialu na dt i dnt), z tym ze pod koniec roku w praktyce wychodzilo czesto mniej, zreszta potem juz nie liczylam ale jak sprawdzalam nieraz to bylo i 1600-1700. Probowalam wyzszych tluszczy/nizszych wegli (100/120-150) i odwrotnie (70/200), na sylwetke lepiej dzialaja wegle, ale [...]

[...] chyba kolejny plan by Obi, chociaż mam pewne wątpliwości. Boję się woodchopera , przysiadu z push-press i snatcha ale w sumie fajnie, że nauczę się czegoś nowego. Nie wiem czy będę już mogła robić klasyczne brzuszki- na razie fizjoterapeuta mi zakazał- najwyżej zmienię na brzuszki w podporze lub inne ćwiczenia na tą część ciała (bez skłonów) [...]

[...] było o wiele szybciej i ładniej -) Bieg był długi bez założeń. Miałem przebiec polówkę w tempie takim jak mi samo wyjdzie ale miało być lekko i było, myślałem przed biegiem czy by nie nabiegać 25 km ale kolana po 2 bardzo mocnych treningach rowerowych tego nie chciały i dawały to odczuć więc odpuściłem podczas biegu. Za późno jest żeby się [...]

Tydzień regeneracyjny zakończony. Nie ma o czym się rozpisywać 9 godzin bardzo lekkich treningów. Dzisiaj zrobiłem 1,5h trenażera w tym 1h interwałów 30sek pracy, przerwa 2 min. Te 30 sek na bardzo dużej mocy. Dzisiaj przyszło mi koło z pomiarem od razu chciałem wymienić baterie na nową i niestety tak to zrobiłem że urwałem wtyczke. Nie [...]

[...] na sucho na rowerze, koło kręci się bardzo płynnie i lekko. Na drodze chciało by się powiedzieć dysk jak dysk jedzie -) Jeździłem już na aerojacku więc nic mnie tu nie zaskoczyło jeśli chodzi o prowadzenie roweru różni się on od nakładki tym że jest carbonowy i wydaje charakterystyczny dźwięk -) Waga zważona przeze mnie to 1304 gramy bez zacisku [...]

/SFD/Images/2015/9/1/0d6ef196eb7a438ebd5f13fb6c0f8e69.jpg 1 wrzesień DNT Bez treningowo , zamówiłem sobie 2 pary spodenek z Under Armour zobaczymy czy trafie w rozmiar bo cieżko rozkminić ta ich rozmiarwke /SFD/Images/2015/9/1/9d3c1e3f651e41359fae80005d5f80d6.jpg Glukosamine - 2x do posiłku Magnesium Citrate - 10g w ciagu dnia Vitamin A-Z - 2 x [...]