Mnie troche zmyla ta pewność siebie Tomka. Nigdy tak nie mówił przed walka że wygra hmm... No ale zobaczymy. Jedno jest pewne jeśli chce wygrać musi to mistrzowsko rozegrać taktycznie i wznieść sie na wyżyny swoich umiejętności przy odrobinie szczescia nie wyłapując nic poważniejszego bedzie szansa na wygrana na pkt. Trzeba też zauważyć że Vitek [...]
[...] Coz natura laskawa nie byla, ale co tam, troszke pracy i zaangazowania i wszystko da sie naprawic (chyba). Thiago2- test planowany na 6 tygodni, a co tych unexpected rzeczy- to raczej mialam na mysli cos innego. Ja tam wole gladkosc wiec miejmy nadzieje, ze takowa moja twarz pozostanie P.S. -pozdrow brata. Widze, ze naprawde sie zaangazowal [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] kg no i polecono mi Gainera więc już sam nie wiem każdy mówi co innego ile osób,tyle opinii ;/ @Nowy_K_D Co do warzyw wpisane są one tak na oko po prostu do obiadu czy jakiegoś innego posiłku będę dodawał ich tyle ile dam radę zjeść :) @Edit Witaminy które zamierzam brać: - vita min olimpa oraz - magnez i cynk chela mag olimpa i zestaw [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dzień treningowy Czołgiem! Zastanawialiście się kiedyś, czy to wszystko ma sens? Czy warto było podjąć wyzwanie, zawalczyć o swoje szczęście? Przecież mógłbym odespać noc pełną uspokajania małej. Przecież człowiekowi należy się trochę luzu a czas rodzicielstwa jest bardzo wymagający - tym bardziej gdy chcesz pomagać na maksa. No ale później przed [...]
[...] weszła do sypialni i powiedziala do męża : "kochanie a teraz zapłac pani i chodz na sniadanie bo kawa stygnie" znalazlam mandat mojego bylego...za uprawianie czynu nierzadnego w miejscu publicznym...nie ze mna mojego byłego nakryłam kiedyś z Ukrainką, która przychodziła nam myć okna najgorsze było, że ja miałam wtedy 26 lat a ta [...]
[...] obaw zjedz na ~2h przed treningiem podczs treningu mozesz uzywac bcaa/choc nie koniecznie,ale imo nie tylko o ochrone miesni chodzi stosujac bcaa po zakonczeniu treningu zaczynasz uczte jesz pozostale 2-3posilki czy ile tam masz z tym ze pamietaj ze wiekszosz ladujesz po treningu,w okresie po treningu np.~20% zapotzrebowania przed,80% juz po [...]
OMG, faktycznie }:-( proszę o wybaczenie przy poniedziałku %-) A skoro i tak spamuję, jak piszecie "mozzarella" to to jest biała (ta w zalewie), czy zółta?
[...] z głowy, jednak niesmak pozostał 8-O ostatecznie liście mięty (z ogrodu) plus plater limonki (z marketu %-) i o to chodziło. Generalnie nie mam problemu z utrzymaniem czystej miski, najadam się (choć dziś przy 200ww to raczej "najadam" to za duże słowo), ale nie jestem głodna. Jutro pomiary i ciekawa jestem jak to wygląda w końcówce [...]
[...] Dana powinien wyj**ać w sumie obu powinien no, ale Harris wygrał i dywizja bogata jak dywizje w KSW. Lee/Tezuka - Lee prezentował lepszą stójkę i cały czas był aktywny czy to w klinczu czy z pleców a Tezuka tylko próbował klinczować i obalać - dobry TDD Vaughana, zasłużona wygrana, Tezuke powinni wyj**ać, bo nic nie zaprezentował i 0-2 w [...]
Czyli tak jak robię można uznać za dobrą bazę ;)... Zostaje tylko kwestia martwego po podciąganiu. Czytam, czytam i wynika, że popełniłem duży błąd z tą kolejnością. Od dziś najpierw martwy, potem podciąganie, bo zdaje mi się, że te poluzowanie kręgów to nie jest mit (?). Myślę, że dam radę ogarnąć ciągi po przysiadach. Możesz sie podciągać [...]
[...] sylwetke i kratke. Dzieki, heh a ja zawsze myślałem że tam mam zayebiste światło %-) Widać że jednak tak wolne wychodzenie z vlcd nie ma sensu. Bo co innego jak ktos konczy redu na stosunkowo wysokich kcal a co innego jak ktos zdecydowal sie na bardzo niskie kcal. Jedyny plus to chyba to przesuniecie homeostazy do innego punktu i [...]
[...] o podejście do pacjentów, no ale w tamtych czasach nie było mowy raczej o prywatnym leczeniu, no ogólnie jako małe dziecko bałem się dentysty i ona żeby mnie jakoś uspokoić czy coś to na siłę jechała, i mi zborowała język niechcący. I to prawdopodobnie spowodowało u mnie wówczas spięcie, które objawiło się właśnie osłabieniem mięśnia piersiowego [...]
Pudzian najpierw trzeba się zastanowić czy w ogóle jest sens schodzenia u Ciebie do bardzo niskiego poziomu tłuszczu bo podczas redukcji mięśni trochę też stracisz ... najlepiej daj fotkę na luzie jak stoisz przodem może lepiej jak zrobisz mały recomps ( czy jakoś tak to piszą ) Vins - a jak mówisz - pierwsze 8tyg normalny split a ta [...]
zamiast ławeczki poziomej można wykonać ćwiczenie na tą samą grupę mięśni siedząc na atlasie i przyciągając do siebie łokcie Alez oczywiście. Zamieniajmy ruch fizjologiczny w tzw. dużym lifcie na ruch w jednej płaszczyźnie wymuszający nienaturalną pracę stawów. A co tam, rozpyerdol je i nigdy nie będziesz ćwiczyć normalnie przyciąganie drążka do [...]
Wczorajszy trening. Ćwiczyło się bardzo ok, ale bieżnia na zakończenie chyba mnie oszukiwała. Przy prędkości 5km/h nie mogłam już iść i musiałam biec.. a może nie miałam siły chodzić po treningu? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/95a568f435b84aeba4c6c14dda473180.jpg Przerwy pomiędzy seriami ok. 30s, pomiędzy ćwiczeniami ok 1min. rozpiętki- nie dam rady 6kg, [...]
[...] Dlatego teraz mierzę 3 miejsca: powyżej opony, a poniżej żeber, oponę w najszerszym miejscu, pas - tuż powyżej kości biodrowych. Wymiary jednak nie oddają do końca rzeczywistości. Bo niby od 3. miesięcy waga stoi w miejscu, wymiary zbliżone, co mogłoby wskazywać zastój, nic jednak bardziej mylnego. Generalnie palenia schabu ciąg dalszy, a [...]
Ale ty ćwiczysz tak jak ci podałem czy dołożyłeś max ilość powtórzeń czyli wysoka piramida typu 15,12,10,8 itp bo z tego co pamiętam to tak chciałeś zrobić. ... cwicze tak jak podales. z poczatku robilem piramide ale mnie to tak meczylo ze nie potrzebne byly aeroby I mialem wrazenie ze sila spada, czulem sie przetrenowany I zszedlem do ilosci [...]
[...] masę do około 15% i tak w kółko, nie widzę w tym nic chorego. Pozwoli mi to utrzymać niezłą sylwetkę cały rok, bez wielomiesięcznych redukcji, przy których mogą się rzeczywiście pojawić wyżej opisane objawy (ale nie musza). Co do tego że wejdzie również fat, to chyba normalne? Plan w założeniach bardzo fajny . Dlatego życzę powodzenia i [...]
[...] masz system wartosci hajs z walku na necie / jestes zalosny jak hooj nie napisalem ze z wlakow w necie tylko ze na necie piszesz o walkach ale tutaj znowu klania sie czytanie ze zrozumieniem , jak Twoj***** jest zalosny to wspolczuje i co ty masz do nioooni ?? myslisz ze jestes bardziej dojrzaly wogole co ty mozesz wiedziec nic do niej [...]
Tomasz Adamek vs Vitaly Klitschko o pas WBC
