Kurde no! Chciałem pomóc a jeszcze wprowadziłem w bład Mea culpa, mea culpa... No ale tak czy inaczej to do light contact nie trzeba mieć nieziemskiej kondycji...bardziej technika i szybkosc Jeszcze raz sorka za tą pomyłke
muszę przejść testy różne. potrzeba mi po prostu siły a samo suche bieganie czy skakanka chyba na niewiele się zda. Powiem szczerze że się na tym zbytnio nie znam choć jestem dość sprawna. No i co jeść żeby ta kreatyna zadziałała. Na mój rozum chyba białka..ale..
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
diety wstawiamy jako zrzut z potreningu.pl nie ma tu kcal, BTW. pytasz czy zalejesz się fatem? masz sporą niedowagę, a ta dieta to głodówka w dodatku kompletnie beznadziejna. 3 serki wiejskie, 2 kromki chleba z orzechowym i mały obiad. policz sobie ile to wszystko ma kalorii i jakie fatalne makro. do niczego się to nie nadaje, brakuje tłuszczu, [...]
masy (miesniowej oczywiscie) mozesz nabrac odpowiednio sie odzywiajac a bedzie do tego potrzebny bodziec jak trening silowy , bez tego bym nie liczyl na wzrost masy, chyba ze nie zalezy Ci na jej jakosci ;-) na wydolnosc to inne suple i odpowiednio ukierunkowany trening, nie wiem czy ta kreta jest Ci potrzebna tak naprawdę... jakie w ogole [...]
A jaka ta przedtreningówka ? Wszamałem kilka probek ale SAW czy Show Time nie bedą za mocne ? Jaką mogę zarzucić ? edit: właśnie potrzebuje kopa Zmieniony przez - aboczek w dniu 2012-10-30 21:12:34
Bo słyszałem że np. W wyciskaniu na lawce trzeba wziąć u gory wdech schodzic na wdechu i dopiero przy górze wypuścić:) czy sie tym nie przejmować i zawsze w fazie negatywnej brać wdech i w pozytywnej wydech? Btw. Negatywna to lzejsza a pozytywna ta ciezsza faza?
Bo słyszałem że np. W wyciskaniu na lawce trzeba wziąć u gory wdech schodzic na wdechu i dopiero przy górze wypuścić:) czy sie tym nie przejmować i zawsze w fazie negatywnej brać wdech i w pozytywnej wydech? Btw. Negatywna to lzejsza a pozytywna ta ciezsza faza? W ten sposób podniesiesz więcej ale nie jest to zdrowe.
po tych 250 tab. ciekawe czy wogole by ciebie ta mala ilosc ruszylo...trzeba bylo wczesniej myslec a nie walic odrazu nie wiadomo ile... <<<Champions are Made Not Born>>>
Może nie mam racji,ale dla mnie Gód Ridż to ta sama liga co Frye, a nie wiem czy pamietacie jak się dla niego skończyło spotkanie z ***anerem...Tak więc w tej walce zdecydowanie obstawiam tego drugiego.
[...] że np. czerwona fasola jest częścią większego posiłku, np. jakiegoś gulaszu albo coś, a nie oddzielnie. Dobra zostawmy tą nieszczęsną fasolę. W tym temacie chodziło mi tylko o to czy wybrałem dobre źródła węglowodanów. Jeśli tak, to na tych produktach będę budował pełnowartościowe posiłki. Zmieniony przez - FreshMind w dniu 2019-02-26 23:44:26
[...] z tą samą dietą ;-) Rzepakowy uniwersalny do wywalenia - jak już było pisane. Przypraw nie musisz wliczać, ale skoro piszesz 10 g cynamonu, to moją wątpliwość budzi fakt, czy dobrze szacujesz porcje, bo chyba ich nie ważysz. Ser twarogowy chudy zamień na półtłusty. Ketchup okazjonalnie. Brokuły to nie superfood, ani kulturystyczny standard - [...]
[...] ,jestem sprawnym fizycznie . Staram się na zawodowego żołnierza . Czy ta wada serca mi przeszkodzi w dalszej drodze wojskowej . Aktualnie mam kategorie A i jestem na służbie przygotowawczej. Nie wiem na czym stoję bo 4 miesiące siedzieć tutaj na marne to nie ma sensu . Proszę o pomoc. Z góry dziękuję I w czym internet ma Tobie pomóc..?
znacie jiś link z tą odżywka(Opis) bo nie moge znależć?!?!?!? albo jak macie po ręką to dajcie!! a może to występuje po inna nazwą czy co podajcie dokładna nazwe.
wiesz problem nie jest w tym ze 7k kalori JESTES PEWIEN? ale w tym ze mam przeswiadczenie ze ta oliwa mi sluzy i zaczyna mnie to martic. TO DZIWNE - MARTWI CIE TO ZE CI SLUZY? Czy jesli pojade na niej kolejne tygodnie nie zrobie sobie ku-ku? A PO CO SPOZYWAC 200G OLIWY DZIENNIE PRZEZ KOLEJNE 2 TYGODNIE? JAKI JEST TWOJ CEL?
OK dzięki za pomoc sogi lecą, czyli mam dokupić następne 300g kreatyny, tą samą co teraz biore czy może inną?? A 5g to jdnak połowa tej miarki, mam taką nadzieje że dobrze robie ;D bo na opakowaniu nie pisze.
[...] jest super ale strasznie sie z żyłem z ćwiczeniem na siłowni,jakoś pogadzam to i to ale jest ciezko,ćwicze judo 6 razy w tygodniu w tym z 2 razy mam siłke,kiedyś ćwiczyłęm na siłce wiecej ale od roku porzez judo zmniejszyłem siłke. WZOREK- mam pytanie: mam zamiar przestać chodzić na siłownie tą normalną a zacząć ćwiczyć na siłowni [...]
a co do tej dekstrozy to warto się tym interesować? czy to też temat z przed wieków i już nie aktualny? tzn chodzi o to, żeby stosować kretę z tą dekstrozą dla lepszych efektów, tylko nie wiem gdzie ją znaleźć.
A ta roznorodnosc jest wlasnie takim kosztem jakim jest, roznorodnosc = wygoda , za wszelka cene. Nie mylscie lokalne, myslcie raczej ze sa tereny ale nie tu czy tam, gdzies indziej, z glowa da sie duzo rzeczy zrobic:)
