Rowereks stacjonarny + dieta

Mam 167 i ważę 51 kg. Chciałam troszkę wyrzeźbić sobie figurę, więc zaczęłam jeździć na rowerku 3/4 razy w tygodniu po 45 minut. Do tego zrezygnowałam ze słodyczy, fast foodów, nie jem późnym wieczorem,mam 4 posiłki dziennie, piję prze treningiem zieloną herbatę, zrezygnowałam z białego pieczywa, posiłki są mniejsze niż kiedyś.

Czy to wystarczy?

To zrób sobie to na spokojnie jak będziesz miała czas i wrzuć z czasem ktoś ci odpowie

pozdr. ;)

Z czego ty chcesz rzezbic ? .. złap masy a potem się w to baw. rowerek to mało , zapisz się na siłkę , albo chociaż na początek na basen ..

Basen i siłowania odpadają. Możesz jaśniej odpisywać? Nie mam w głowie na ten temat dużej wiedzy...

Z twoich proporcji wynika że nie masz za bardzo masy mięśniowej którą możesz ładnie wy rzezbić , na twoim miejscu przybrał bym trochę na wadzę i dopiero potem robił areoby i ćw. na ich wyrzebienie

z samego bieganie nie wyrzezbisz całego ciała.

a po za tym napisałeś jezdzić na rowerku , to za mało ...

NapisAŁAŚ jak już coś :)

Nie wiem czy dobrze się wyraziłam. Chciałabym, żeby nogi, brzuch były bardziej jędrniejsze bez cellulitu..

nie zauważyłem przepraszam ;) .. myślę że bieganie dało by lepszy efekt od tego rowerku .. zacznij biegać swobodnie bądz na bieżni , a jak już się upierasz na ten rowerek to na noc bądz jak wolisz rano nadczo. ;)

Zerknij też do działu Ladies.

Wybaczam :) A to ja na męskim forum jakimś jestem? Biegać też mogę. Tylko bardziej mnie interesuje czy ta moja niby ,,dieta" jest ok.

Oczywiście forum także dla płci pięknej a bieganie podobno nieźle wyrabia mięśnie brzucha. Co do diety to dobrze było by ją zobaczyć ...