[...] intensywnie ćwicze 7 mies, ważę 82 kg wzrost 182, celem jest masa, ale również chcę utrzymać dobrą sprawność fizyczną m.in podciąganie, szybkość(bo trenuję, sparuję sie raz-dwa razy w tyg w stójce) masy przybieram w miarę szybko. Szukam odżywki jakiejs na mase ale równiez na ta sprawność czy silę, nigdy nic nie bralem z odżywek nie wiem co wybrać
Witam, chciałbym zacząć niebawem budować mase, niestety nie wiem/nie mam czasu by ułożyć sobie odpowiedniej diety. Wiec jak w temacie czy stosował ktoś z was tą diete? Czy jest ona skuteczna i odpowiednio przystosowana do tego rodzaju treningu? Z góry dzięki. Pozdrawiam.
pracuje jako pokojowka 7 - 8 godz dziennie od kilku dni czulam jakby pieczenie i ciagniecie w okolicach piety od wczoraj odczowam silny bol przy stawaniu na prawa noge praktycznie nie moge na nia stanac najgorzej jest wtedy gdy usiade na jakis czas wowczas nie moge juz stanac na ta noge .Czy to moze byc nadwyrezone sciegno achillesa? Co moge [...]
Witam. Mam pytanie, jestem na cyklu nitro II + cp i na dwa dni jade do szpitala na badania, nic poważnego. Czy brac tam również tą kreatynę, czy zaprzestać na te 2 dni? Cykl trwa od tygodnia, biorę dwie dawki w ciągu doby. Co o tym myślicie? Załóżmy że będę brał, to gdy będe miał badanie moczu i znajdą tam kreatyninę? Jak ją wykryją, to co sie [...]
chcialem sie dowiedziec na co to jest dokladnie. czy nie ma jakis skutkuw ubocznych i czy dobrze myslalem ze to jest na mase czy zachwalacie ta odzywke czy jest poprostu dobra. jak dlugo trzeba ja brac i ile czasu najlepiej ja brac
Mam do was pytanie...bo mam zakupione tylko 3 ampulki holenderskiej deki-to wychodzi 6 strzalów ale mam też grecką 2 strzałki:) i nie wiem czy moge to mieszać razem -czyli po 6 holendra -tą grecką??? czy będzie tak samo dzialala na końcówce cyklu?? BO CHYBA DEKA TO DEKA-SKLAD TEN SAM ? !dzięki!z góry za odp Santos84
Witam. Brałem kilka lat temu prohormony(dokładnie 3,5 roku temu) i od tamtej pory mam przerwę z siłownią,dostałem ginekomastji.Mam pytanko czy mógłbym brać teraz PH jak mam tą ginekomastię.Czy lepiej żebym sobie odpuścił sporty siłowe? Gdy ćwiczyłem miałem wagę 94kg przy wzroście 174cm teraz ważę 66 kg:'-(:'-( Proszę o odpowiedź
Siema Mam 18 lat, od grudnia 2014 schudłem 35 kg, bez ćwiczeń, samą dietą 1500kcl. Miałem ok 35% bf, teraz mam 20% bf, jak zredukować ten tłuszcz? Trening siłowy + aeroby? Dieta dalej ta sama, czy może trochę przyciąć kalorii. Dodać do tego jakiś spalacz? Wiek : 18 Wzrost: 179cm Waga: 71kg Tkanka tłuszczowa : 20,9%
Mam pytanko.. okolo 5 tygodni temu zaczolem cykl z 10 ampulek prolki i 100 mety.. skonczylo sie niedawno i dokupilem se Nandrobolin 200 200/1ml i 8 apulek testo depo 250/1ml. Zastanawiam sie czy przedluzyc ta kuracje..? czy moze odlozyc to na troche pozniej. To moja pierwsza kuracja.. :) thx za odpowiedzi Zmieniony przez - wpn22 w dniu [...]
Mial ktos was ze sztuk walki kontakt z guaraną w proszku ?? ktora daje niby tyle energi ze boba sapa mozna znieśc z powieczhrzni ziemi?? czy to prawda ze daje tą enrgię czy tlyko pic na wode??
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam mam pytanie odnośnie ćwiczeń nóg w przypadku gdy noszę wkładkę ortopedyczną 1 cm z wiadomego powodu - krótsza noga. Nie rozmawiałem na ten temat jeszcze z lekarzem bo dopiero 17.12 jadę na wizytę. Pytanie brzmi, czy wykonywać ćwiczenia takie jak przysiady, wykroki w butach z tą wkładką, czy bez?
Czy jeżeli prowadzac zbilansowana diete redukcyjna, przez dwa dni przekrocze dzienne zapotrzebowanie o 1000 kcal, to czy w nastepnych dniach dodatkowo odjac jeszcze ta nadwyzke, czy też prowadzic diete dalej?
witam znalazlem posty o tej metce z roku 2007-2009, a chcialbym zapytac jak teraz jest z ta metka czy nadal kopie czy juz zanizona i same waly?? czekam na wasze opinie chodzi mi o terazniejszosc...;]Lepsza od ruskiej? dzieki z gory:)
Witam! Gdzieś była pewna tabela, wykres itd. gdzie było ładnie napisane jak rośnie mg teścia zależnie od częstotliwości podawania. No nie owijając w bawełnę nie wiem jak lepiej bić tą omke... Czy e3d 250mg czy e5d 500 mg? Jak to będzie wyglądać ze wzrostem stężenia we krwi? Która opcja lepsza? Z góry dzięki za odp Pozdrawiam!
Na czym polega polega dokładnie ta dieta? Czy jest to podobna dieta do diety 1200 kalorii? Jaki jest dokładny spis dań na śniadanie, obiad i kolację? Czy faktycznie jest ona skuteczna do tego stopnia, żeby zrzucić 14 kg przez dwa tygodnie? Nie będzie po tej diecie efektu jojo nawet u osób, które z takimi właśnie skutkami chudną, później [...]
w październiku kupiłem kreatyne, ale doznałem kontuzji i ćwicze dopiero 1 tydzień. Wtedy zacząłem brać kreatyne, ale mam jeszcze ze 180 tabsów TCM Olimpa. Teraz jade na FWB i nie wiem czy braćteraz tą kreatyne czy na następnym cyklu treningowym, cyz cos dokupić. Doradzcie co z tym zrobicbo nie lubie jak mi to leży :D
Witam. Trenuję siatkówkę od ponad roku. Wciągu tego roku miałem 3 kontuzje związane ze stawem skokowym. Właśnie leczę 3 kontuzję. Za 1 razem i teraz mam nogę w gipsie. Po kontuzjach cały czas grałem w stabilizatorze.Lekarz powiedział, że coś nie tak jest z tą kostką. Czy jest możliwość abym wrócił normalnie do trenowania po wyleczeniu tej kontuzji?
USG jamy brzusznej wykazało mi w lewej nerce złogi do 5 mmm . W prawej tez złogi do 5mm i torbielkę korową o śr ok . 7 mm ,niepokoi mnie ta torbiel ,czy to jest rak ?i co mam z tym zrobic ?
Hej dziewczyny, Dlaczego niektore z was sie mnie czepiaja ze tyle watkow zalozylam......nie rozumiem, co jest w tym zlego....Jesli czegos nie wiem to sie pytam, czy ku temu Sluzy ta strona.......czy gdzies jest napisane ile watkow mozna zaczac.......jesli jest gdzies to napisane to prosze mi powiedziec a ja bede sie trzymac ilosci
Witam, Mam 16 lat, waże 62 kg i wyciskam na klatkę 70 kg. Wiem, że jeszcze mój kręgosłup i kości są ogólnie słabe i nie rozwinięte, dlatego pytam ile masymalnie moge wyciskać? Lepiej robić serie z tą 70tką czy może łapać się większych ciężarów, jeśli tylko moja siła pozwoli?
