[...] Ci przednia noganp. lewa to jak zmienisz strony i wystawisz dopiero potem prawa to tak samo bedziesz kulał na lewa noge. Bedziesz mial problem z poruszaniem sie w przod czy w tyl i na boki, jak rowniez z kopaniem. Chyba ze bedziesz stal na przedniej nodze- przenoszac ciezar ciala na przednia noge ale wtedy przyblizasz glowe do rak [...]
[...] dietke ktora zaniedlugo mam zamiarze stosowac( narazie nie stosuje bo wyslalem do sprawdzenia do dzialu odchudzanie) Morales_37- czes tak z ciekawosci zapytam jesli mozna, czy ten garnek co jest na fotkce z jedzonkiem to nie jest to czasem z zeptera czy ceptera (juz nie pamietam jak to sie pisalo) bo mam taki sam o identycznej budowie( te same [...]
[...] na dobrej drodze. Przygotuj się, że ta droga będzie dluga i nic z dnia na dzień się nie zmieni. Sama wmawiam to sobie codziennie Mam też takie pytanie do Was - ile g ryżu czy czegoś innego mam jeść po treningu? To wszystko zależy, jakie przyjmiesz zalożenia ogólne, tzn. konkretny rozklad BTW. Ja rozlożylabym węgle na te 3 posilki po rowno. No [...]
No i kolejny dzień treningu poszedł się chrzanić Mam potworne wyrzuty sumienia pomimo tego, że wiem, że nie byłabym w stanie ćwiczyć dzisiaj Zaczyna powoli robić się tak, że jak w jakiś dzień nie ćwiczę, to mam wyrzuty sumienia. Dieta była taka jak wczoraj. Zjadłam przedtreningowy... I - owsiane + jaja + jabłko + masło orzechowe II - kura + [...]
Wow, dzięki :) Zostałem mile zaskoczony. Kain - Landless vs Baroni byłoby fajne hehe. Ale nie wiem, czy UFC chce ryzykować kontuzją swojego najlepszego arbitra :) A przy okazji.. Ciekawe, że UFC nie robi mu żadnych problemów z występami w KOTC. Pewnie Landless podpisał zupełnie inny kontrakt, w którym nie było mowy o walkach, bo innego [...]
A chciałem się dowiedzieć dwóch rzeczy: ta lista to już jest lista końcowa? będzie 78 zawodników? A drugie pytanie: AMŚ będzie pewnie punktowany osobno. A jak z medalami? Medale za 3 pierwsze miejsca będą przyznawane w klasyfikacji ogólnej czy osobno AMŚ i osobno II MŚ? Dzięki za info z góry.
[...] nie walczą dalej i zostają sklasyfikowani wg. wyżej wymienionych kryteriów. Przypadki szczególne: Jeśli liczba zawodników mieści się między: 2 a 5, to będą oni walczyć według systemu każdy z każdym. 6 a 8, to dwóch pierwszych zawodników z każdej grupy walczy w finale o 1-2 miejsce, a drudzy z każdej grupy - w finale o 3-4 miejsce. 9 [...]
[...] zawodników w danej kategorii wagowej na 3 lub 4 osobowe grupy (tabela w załączeniu tabelą). Zwycięzcą poszczególnej grupy, który przechodzi do dalszej części zawodów, to znaczy do rundy kwalifikacyjnej lub bezpośrednio do finałów, zostaje zawodnik uzyskujący największą liczbę punktów pozytywnych. W przypadku uzyskania równej liczby punktów [...]
[...] na dociąg - zależnie od wysokości- powiedzmy 150%, a robiąc mc ze skrzyni (to Ty stoisz na podwyższeniu) dajmy na to 50%. Na razie niech robi tak, żeby sobie nie zniszczył kręgosłupa. No i chyba tak zrobię, zacznę z wyższych podstawek i będę co jakiś czas zmniejszał, żeby dojść do "normalnej" wysokości. a ja nie mam zamiaru sie spuszczac [...]
jeszcze pytanie odnosnie wioslowania polsztanga: mam po kazdym powtorzeniu opuszczac sztange do podlogi jak Jarot, czy trzymac ja w powietrzu? ----------------------------------------------------------------- wyciskanie neutralnym dobrze wchodzilo, ogolnie pompa lepsza niz ostatnio. jesli chodzi o klate albo barki to ja czesto urozmaicalem [...]
Rybas to zdjecie jest ze stycznia 2005, a kulturystyka zainteresowalem sie mniej wiecej w 1999r, czyli nie po 2, a po 6 latach z tym ze jak juz wczesniej pisalem przez pierwsze 3 lata nie byly to treningi tylko spontaniczne cwiczenie w domu od czasu do czasu, Jak bierzesz jakieś suple to dotąd, dokąd sie skończą, bo potem zwilgotnieją i dupa [...]
MARIAN - z tymi przerwami miedzy posilkami to roznie bywa... zalezy o ktorej wstaje i czy jade do pracy czy mam wolne, ale staram sie w granicach 3-4 godzin. teraz caly tydzien sie opyerdalam to sniadanie jem okolo 10-11, a ostatni posilek okolo 21-22. czyli w takim duzym uogolnieniu wyglada to tak: posilek 1. 10:30 posilek 2. 15:00 posilek 3. [...]
[...] wizje Gung Fu, jednakże kilka lat pozniej doszedl do wniosku ze była to wizja nazbyt klasyczna ( Po walce z Wong Jack Manem w 1965r.) Caly czas wam mowie ze nie da sie nauczyc JFJKD z ksiazek o JKD i np. z video ktore zamiescilem, tak samo Bruce doskonale wiedzial ze nie mozna nauczyc sie systemu z ksiazek, Tym samym obala to twierdzenie [...]
Powiem tylko tyle cały czas podkreślałem ze tematem rozmowy nie jest lepsze/gorsze. To raz. Dwa, napisałem jakie założenie było Bruce'a Lee w celu stworzenia JKD. Jeet KUen czy tez JKD koncepcje to coś zupełnie innego niż JFJKD Mam znajomego( Nie Polak), który startuje w walkach typu Savate, MMA, Kikcboxing i wygrywa tam stosując właśnie [...]
Inne objawy wysokiego kortyzolu: -odkładaniem się tkanki tłuszczowej w okolicy twarzy, okolicy nadobojczykowej, szyi oraz tułowia, przy jednoczesnym zaniku tkanki mięśniowej kończyn –osłabienie i zła tolerancja wysiłku fizycznego. -nadciśnienie tętnicze, często objawia się bólem i zawrotami głowy. -zaburzenia nastroju, depresja oraz bezsenność [...]
Beatrice, Glodzilla - bardzo Wam dziękuję za miłe słowa :) A Tobie Nightingal za super wyjaśnienie. już czaję. znaczy jeszcze chcę się upewnić o jedną rzecz. Pisząc "Moje ulubione schematy wejścia na ciężar to 9/7/5/3" masz na myśli zakresy stosowanych serii wprowadzających czy serii roboczych? Bo dziś wypróbowałam ten schemat dla wprowadzających [...]
kazdy pracuje/uczy sie etc. - chodzenie z miska ruzy i kurakiem a tymbardziej jedzenie ich na zimno do przyjemnosci nie naleza. staraj sie unikac bialego pieczywa (chleba/bulek) zytniego tez nie dostaniesz a jak dostaniesz to nie zjesz staraj sie kupowac 'razowe' (z nazwy tylko),pelnoziarniste,ze slonecznikiem,itd. - pelno tego tez bedzie odrobina [...]
Baba jak nie potrafi czegoś podnieść to stanie na głowie albo podepcze :-D A tak serio to silne kobity. Zastanawiam się czy ta druga zrobiła pełny pistolet na tym kettlu, czy tylko umiała zamrzeć-zastygnąć w tej pozycji. Rozważania akademickie dla mnie. Naukę pistoletu planuję najwcześniej za pół roku :-) Kuźwa, jak to jest dzień nietreningowy, to [...]
[...] Rozruch to rozruch, a poza tym pogoda raczej męcząca się zapowiada. Przyszedłem na swoje "schody". Idealnie było. Rozłożyłem wszystko, rozgrzałem się i zacząłem trening. Oczywiście bateria w kamerze padła po pierwszym filmie. Następnym razem lepiej się postaram, a z drugiej strony ma już swoje lata i potrafi zejść momentalnie. Pierwszy obwód: [...]
[...] dziennik ;). Dziś DNT. Miska niedojedzona, ale białko jest. Niedojedzona bo wstałam późno i śniadanie jadłam o 11. I tak kolację jadłam mocno na siłę (co w sumie nie wiem czy nie jest bez sensu, ale chciałam białko wyrobić :) ). Myślę wciąż nad zmianami w misce - powoli już mój jadłospis ciągnął w tą stronę - chyba chciałabym B120-130 T [...]
Ted Wong JKD vs Bruce Lee JKD
