ta ą czy

[...] po zwykłej maszynce tez miałem mega problemy dlatego kupilem tego one blade i jest w miare ok. Wiadomo nie idealnie ale zbosnie. Bo jak zwykła maszynka do golenia sie ogole to juz jest fatality ;) Po takiej najzwyklejszej 2 ostrzowej czy tam 3 miałem tak samo , a teraz ta 5cio ostrzowa niedość że goli się o wiele lepiej to i tego problemu nie ma

od dzisiaj parę dni na niższych kcal i ruszamy z masa, wczoraj jeszcze sobie pojadlem bez liczenia kcal, ale głównie takie domowe jedzenie jak kotlety z ziemniakami czy kajzerki z paprykarzem i pasztetem :-D no i wpadlo tez trochę ciasta, jakieś chipsy oven baked, ale ogólnie myślę, że w granicach rozsądku chociaz strzelam, że koło 5k kcal się [...]

[...] bo tak naprawdę 3/5 posiłków mam na słodko, a dwa z nich to ryż z mięsem i w zasadzie wyłącznie tam jest ten dodatek soli. Potas z kolei mam zawsze w górnej granicy normy, więc czy aby na pewno to dobry pomysł? Natomiast lek, który biorę na pewno go nie zatrzymuje, więc mógłbym spróbować. Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2021-12-22 19:26:25

[...] naturze - Na pewno nie ma zniechęcenia. Poddawanie się nie leży w mojej naturze. Nie mogę powiedzieć, żeby moja kariera była dla mnie zadowalająca. Owszem sporo medali wywalczyłem. Mam krążki niemal z każdej imprezy, ale nie mam tego jednego i najważniejszego - olimpijskiego. Dlatego moja kariera bez tego medalu będzie niepełna. W związku z tym [...]

[...] na pewno aż tyle nie wezmę 3.Dipsy 15x/12x/12x 12x/11x/13x robiłam na ławce bo domowo stad lepiej ( łatwiejsze), na silce bedzie trudniej 6x/6x/6x +8+1negatyw poręczy brak wiec ułożylam krążki (3) i na nich robiłam, nogi razem,ciezko cholernie 12x/13x/12xjak zwykle trice odpadają potem 4.Chest strech 5A. Wyciskanie sztangielek siedząc [...]

Z Władkiem każdy bokser z ciosem ma szansę sprawić niespodziankę jak Sanders czy Brewster. Briggsowi też daje jakieś 20% na to że go jakoś przypadkowo trafi. Więcej nie, bo przez ostatnie parę lat Briggs zajmuje się głównie obijaniem leszczy, a jedyną walkę z liczącym się zawodnikiem (McCline) przegrał. Widziałem jego ostatnią walkę z Kovalem i [...]

[...] nawet napiąć miesnie. Mam nadzieję że antybiotyk zaraz zacznie działać. Treningi na szczescie w miarę wychodzą. Waga z dnia na dzień w górę chociaż dziś pospałem ciut dluzej i wróciła do normy, tak czy inaczej myślę że ta retencja to wina antybiotyku. Dziś off. Teraz leci standardowe Cardio później raport i zobaczymy czy wpadną jakieś zmiany.

[...] poprostu ta moda na linki, najlepiej z 3s faza negatywną po prostu nijak nie przekonuje, a brak progresu Twoich pleców tylko mnie przekonuje w tym, że mam rację. A życzę oczywiście jak najlepiej, i wierzę że w końcu znajdziesz sposób na te plecy ;-) Plecy nie zostały poprawione Tak jakbym chciał ale na pewno gabaryt jest zyciowy a Talia i [...]

5246027 (20:12) to poradzisz mi coś z tą kreatyną T.G (20:12) noo 5246027 (20:12) jaką firme czy coś T.G (20:12) tylko w czopach T.G (20:12) popytaj na silce 5246027 (20:12) bo się kompletnie nie znam na tym T.G (20:13) nie no T.G (20:13) ale jak już, to czopy, bo za***iście przyswajalna T.G (20:13) mama bierze, i jej klata o 20cm skoczyła 5246027 [...]

[...] najprawdopodobniej na gali UFC 235, która jest zaplanowana na 2 marca w Las Vegas. Wkrótce potem prezydent UFC Dana White potwierdziła MMAjunkie, że Kamaru Usman będzie walczył o tytuł mistrza wagi półśredniej, ale może to nie być walka z Tyronem Woodley'em. Szef UFC twierdzi, że Usman zawalczy o tytuł z Woodley'em lub bez niego. "Ta walka się [...]

[...] pamięć Pewnie gdybym mieszkał gdzie indziej to też bym nie lubił biegać\jeździć na rowerze ale że teren jest fantastyczny to mnie tak motywuje (chociaż bardziej moja dziewczyna która biegnie przede mną ). A motorem to git pomysł, na szlak bunkrów czy ogólnie motorem po Biesach to zayebista sprawa . Wracając do rozpiski to trochę przesadziłem [...]

o i wszystko jasne w temacie, a tą mąkę to gdzie można dostać lub czy można zastąpić purre z dyni

[...] tragedie ? :-> Zaprzyjaznij sie w koncu ze soba bo nic z tego nie bedzie .Dlaczego balas sie wstawic foty?Myslisz ,ze wszystkie tutaj jedziemy tylko do przodu ?Zobacz dziewczyny wracaja czasami po kilku miesiacach i zaczynaja walke na nowo ,musza sie wstydzic tego ,ze nie podolaly za pierwszym razem czy byc dumne z tego ,ze mimo wszsytko sie [...]

PODSUMOWANIE Z dniem wczorajszym zakończyłem swój cykl. Ćwiczyłem pod okiem Michała Sulewskiego teoretycznie przez 3 mikrocykle ale prakrtycznie przez 2. W ostatnim mikrocyklu musiałem sobie radzić sam. Wielkie podziękowania dla Niego. Cały ten okres był nastawiony na zdobywanie masy mięśniowej przy jednoczesnym gubieniu tłuszczu - recomp. W [...]

UWAGA: odpisywałam Ci na poprzedniego maila zanim przeczytałam kolejnego, w którym zacytowałeś jakieś maile i który był niewidoczny bo był na drugiej stronie tego wątku - jeszcze tego nie czytałam ale nie bierz pod uwagę moich uwag, że nie pokazałeś tych maili bo jak widac to nie aktualne. ;) AnitkoB, nie te informacje które rzekomo wykazalaś o [...]

[...] jeden dzien bo np. najem sie kalafiora albo straczkow to ok, ale jak juz ograniczam sporo produktow zeby jakos funkcjonowac, a tu przez tydzien sie mecze bez wiadomej przyczyny.... nie jestato fajne, zwlaszcza ze tak jak pisalam wczesniej, przeszkadza mi to w funkcjonowaniu, w treningach, rzutuje negatywnie na nastroj- nie wyobrazam sobie zeby [...]

Paula- no wlasnie, dlatego dalo mi do myslenia jak sie tak nagle wyplaszczyl. I to juz nie chodzi o spadek wagi, bo przy wadze 66kg juz czulam ze sie wyplaszczyl. Nie wiem jak to wytlumaczyc, bo obwod sie raczej wiele nie zmienil, ale jakbym zlapala za skore, to ta faldka duza nie byla. Chudnac juz bardziej nie planuje, ale przytyc w sumie tez bym [...]

[...] możesz wejść jakimś sposobem i pobyć w pozycji górnej muscle up'a?? Poza tym przydałby się jakiś instruktor który by Ci pokazał jak się to ćwiczenie dokładnie robi. Mnie uczył ojciec - i jest wiele takich kruczków które osoba robiąca muscle upy może Ci podpowiedzieć. No i kolejna rzecz - zdrowie - ja nie ma szans żebym zrobił nawet jedno [...]

[...] mozna przestac z dnia na dzien.Z czasem wymiotuje sie rzadziej i rzadziej a to juz jest sukces,trzeba doceniac te male krocZki.Jednak w twoim przypadku pojawia sie pytanie:czy wiesz co bylo powodem twojej bulimii,czy wiesz dlaczego zachorowalas....mowisz ze masz wsparcie rodziny to dlaczego sie nie akceptujesz.....kto lub co spowodowalo,ze sie [...]

Nie ma co ukrywać że budowa sylwetki zaczynając po czterdziestce jest po prostu trudniejsza, ale jak najbardziej mozliwa, wiec niech wiek cie nie zniecheca absolutnie, sylwetka ze zdjecia jest jak najbardziej do osiagniecia zaczynajac po 40-tce, ale nikt ci nie odpowie na pytanie ile to moze potrwac bo wszystko zalezy od tego jak wygladasz [...]