[...] normalny posiłek. Najlepiej B+W+T. Nie traktuje Cie tak. Do każdego mam szacunek bo wiem że też chciałbym być tak traktowany:) Możesz dać np. Bulka+pierś kury+ orzechy czy awokado. Tak żebyś o 11:30 zjadł normalny posiłek a nie chrupał orzechy :) Ja bym ugotowal sobie ten makaron z kura i wziął do szkoły zjadł o tej 11:30 czy na późniejszej [...]
[...] ok. 2h po posiłku, natomiast pozostałe działanie, tj. trening biegowy 30 minut po zażyciu johy + 2 tabsów TSE, posiłek 30 minut pobieganiu itd., byłyby tak jak powyżej z tym, że właśnie przesunięte w ciągu dnia. Która opcja lepsza, poranna na czczo czy w ciągu dnia 2h po posiłku? Zmieniony przez - Hydraulik_84 w dniu 2013-08-17 10:42:24
[...] powinny reprezentowac nas w pucharach jako odskocznia!!!Tylko patrzac sprawiedliwie!!Skoro takie osrodki jak Wronki i Grodzisk stac na lepsza pilke niz Poznan,Gdansk czy Bydgoszcz to nie mozna im odbierac tej frajdy!!Taka jest pilka!!Kto zabroni wygrywac Grecji z Portugalia w Euro??Kto zabroni wygrywac Czechom z Polska??Czy oni maja [...]
[...] większość lekarzy mowi ,że na rozstępy nic nie da sie poradzić jak się je juz ma to koniec ( ale nie do końca ) . Ja mam dużo pytan związanych z operacjami laserowymi , czy to coś daje , czy to tylko pic na wode kolejny . Jeżeli ktoś mi może pomoc w tej sprawie prosze o opinie. Aha a co do tych kremów to ja słyszałem , ze dany krem może [...]
[...] tą kwestią sprawa udziału moderatorów zostanie jeszcze omówiona. Proszę jednak nie zapominać kim są moderatorzy i jaka jest ich rola na SFD. Użytkownicy przychodzą tutaj nie po to by podziwiać obrazki czy silnik forum ale po to by zdobywać widzę i korzystać z porad moderatorów. Pozdrawiam. Zmieniony przez - Bull w dniu 2012-10-09 12:15:22
a niewiecie czy ta z mediamarkt za 499zł...czy da sie ją zamówic gdzies w necie? bardzo mi zalezy jak cos to gadajta a moze na swięta bedzie taniej chodziasz juz jest tanio...
witam mam 17 lat 178cm i 78kg(wiem ze wystarczajaco ale derukcje robie za 2 miechy z pewnych przyczyn musze miec diete na mase) wydaje mi sie ze jest w niej zbyt duzo tluszczy i nie wiem czy w dobrych porach ten gainer mam wcisniety..wracam pozno do domu bo ok 19;30 a od 7 jestem poza domem..dlatego ta dieta wyglada tak a nie inaczej;/ mam 3x [...]
[...] równolegle z Weiderem. W sumie aeroby sa po to, zeby spalic tluszcz, a cwiczenia konkretne typu 6stka Weidera, zeby to "spalone" cialko ;) swietnie wygladalo, czyli zeby wzmocnic miesnie. No a poza tym, jak juz bedziesz mial wiecej miesni, to one tez spalaja sporo, same w sobie. Aeroby czyli bieganie, rower, wioslarz itp. 3 razy w [...]
[...] do K1 przy okazji. 3. Jeśli chodzi o sambo to coś mi się ubzdurało z tym Ukraińcem, jedynie znalazłem to http://sambo-gdansk.prv.pl/ kręci mnie sambo, ale nie wiem czy to jest dobra sekcja? wygląda mi na totalną amatorkę sądząc po stronie.. 4. Stronka nie chce mi się tego klubu władować coś.. ćwiczą tam bjj z uderzeniami w parterze czy [...]
nie karmi się tłuszczu, więc licz na szacunkową masę beztłuszczową. A kości, wode to się karmi? a wg Ciebie ta woda w naszym organizmie płynie sobie tak samo jak ta w kranie czy jeziorze? %-) kości owszem "karmi się" , choć nie koniecznie w dosłownym tego słowa znaczeniu. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-12-12 15:28:05
[...] Vidic w '11' co do Vidicia mozliwe ze najlepszy aktualnie srodkowy obronca w Premiership przez wielu kibicow nie doceniany troche ze wzgledu na to ze nie gra dla Francji czy Angli lub jakiejs innej brdyo dobrej repreyentacji, do tego od niedawna w wielkim futbolu i jeszcze nazwisko typowo balkanskie a prawda taka ze w tym sezonie nie [...]
[...] z Międzyrzeca Podlaskiego, studiuję na PWSZ ratownictwo medyczne i właśnie stancję w białej znalazłem. Duża ta siłownia, jak atmosfera? Wystarcza np. ławeczek do wyciskania, czy trzeba sobie np. zarezerwować godziny wcześniej? I przede wszystkim gdzie ona jest? Dziękuje za wszelkie informacje. A może wiesz gdzie są jeszcze jakies siłownie w [...]
[...] cell 30 minut przed kolacja (ma być bardzo solidna ta kolacja??) Sama kretka i cell to około 110zł jakbym nie miał komu dać tych 150g dodatkowych ,jeszcze dochodzi sprawa z czym brać kretke i pumpa. Przy kretce to rozumiem ze tak jak zwykle (carbo, glukoza, sok winogronowy), a cell to niby tylko z 250-400 ml wody lub soku (na pewno nic innego, [...]
Bo taka ta metoda ma być^^ Też właśnie myślałem czy siłowego nie dać jako 1na poniedzialek, a z przedramion chyba zrezygnuje ale tylko w środę. Dzięki za wypowiedź, Pozdrawiam :)
[...] mowie, ze preferuje olimp bo wiem ze jest dobry, a na innych sie nie znam) -mineraly i witaminy - jakies konkretne firmy, nazwy, sprawdzone mozecie podac? Samo ZMA starczy? np to : http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_ZMA%26%23174%3B-opis885.html - zamiast tego jednego posilku - moze byc białko + carbo ? (czy lepiej cos innego) - podajcie [...]
okej dziekuje ci bardzo za pomoc, sog poszedl. 1) Jak mam brac poszczegolne rzeczy? tak jak na opakowaniu bedzie napisane? 2) Czemu akurat ta kreatyne wybrales, w czym jest np lepsza od tamtej co bralem poprzednio? Jak ja brac, bo TCM bralem troche inaczej niz zalecali. W opisie pisza ze jest ona lepsza niz normalna kreatyna + magnez a ja mimo [...]
[...] mięśniem (wydaje mi się mała objętościowo). Odnosząc się do canecorso po prostu wpisałem je na koniec bo myślałem nad nogami nie wyobrażałbym sobie nóg na koniec treningu. czy w końcu lepiej mikrocykl 15-tek - 2 serie mikrocykl 10-tek - 2 serie mikrocykl 15-tek - 2 serie Ja to już sam nie wiem poradzccie coś Pozdrawiam Zmieniony przez - [...]
Czesc dziewczyny, bardzo prosze o porade odnosnie diety, Obli od ostatniego razu staralam sie trzymac proporcji ktore mi zalecilas czyli 135B/80T/135W ale nic mi z tego nie wychodzilo, 2 lub 3 dni ok ale potem znowu nie moglam sie opanowac od zjedzenia bulek lub slodyczy, i tak w kolko, moj ginekolog mowi ze mam niski poziom estradiolu i [...]
Ło ho ho! To wychodzi az 24 weglowodany... To moze ten "whey" zawiera tyle weglowodanow i bilaka tez, wiec chyba nic niepoprawnego nie robie pijac sobie takiego shake'a serwatkowego po treningu, niezaleznie czy areobowym czy silowym. POwiem szczerze ze ta liczba WW mnie porazila... POzdrawiam
mam taka wagę w domu i używam jej tylko do sprawdzenia.... ile ważę. Wpisujesz w niej wiek, wzrost itd i czy jesteś umieśniony, (jest 3stopniowa skala). Waga pokazała 28% tłuszczu a po zrzuceniu 6 kg 27,3%. Nawet myślałem ,że ta moja waga jest kiepska, bo tania, ale z drugiej strony jak mam się wkurzać podwójnie bo wydam 300zł i dalej będzie [...]
Jedenastki ;)
