Witam, krótko i na temat. Mam do wyboru: zmienić siłownię albo zastosować magnezję w płynie(właściciel okazał się być cymbałem). Czy taka magnezja sprawuje się równie dobrze co ta w proszku? (Założyłem podobny temat w dziale "po siłowni", ale zorientowałem się, że tam raczej nie dostanę jakiejkolwiek odpowiedzi. Przepraszam, jeżeli odebrane to [...]
[...] bym przytyć . Mam 16 lat , 188cm wzrostu i ważę ok 60kg . Mam strasznie chude ręce itd ... . Czy mogli byście mi napisać od czego się tyje , czego unikać , co pić ? Znalazłem jeszcze na tym forum dietę na przytycie Link lecz nw czy tą dietą faktycznie przytyje. Bardzo was proszę o pomoc :) Zmieniony przez - IVIonster w dniu 2014-01-31 21:07:36
Witam potrzebuje szczerej odpowiedzi liga zaczyna mi sie 1 sierpnia. Aktualnie w tą sobote (18.07) mam melanż z zawodnikami klubu i jeszcze innymi osobami. Załóżmy jak bym zapalił sobie jednego papierosa / maryśke dużo starciłbym kondycji ? czy po jednym takim nic sie nie stanie ?
Ostatnio wdałam sie w dyskusje ze znajmoym na temat diety prezydenckiej czy prosciej kapuscianej .Dla przypomnienia wcina sie zupe z kapusty im wiecje sie zje tym lepiej pozniej 1 dzien warzywa drugi owoce w piatym 200 gr wolowiny takie tam... Ale zastanwaialsmy sie dlaczego ta dieta powiedzmy dziala? Bo jest tylko niskokalotyczna? Po w kapuscie [...]
Top Mas Olimpu jest reklamowany jako odżywaka z rodzaju masówek przy której uzyciu pozostaje minimalny przyrost tkanki tłuszczowej. Czy to prawda? Zastanawiam nad zakupem tej odzywki, ale niestety łatwo przychodzi mi przybieranie tłuszczu więc czy ta odzywka bedzie dla mnie bezpieczna? "Grunt to swoboda, rozrywka, i wygoda"
w ciągu 3 dni schudłem 2 kg ,a ja chudnąc narazie nie chce ,diete mam cały czas tą samą /na masę /,jestem pewny ze to wynik wyzszej temperatury otoczenia i tracę wode z organizmu ,na silowni i wogole strasznie sie pocę ,oczywiscie wypijam duze ilosci wody dziennie ,czy mozna jakos zapobiec spadkom masy spowodowanych utratą wody z organizmu ?
Witam Mam 17 lat, na siłowni ćwiczę 3 miesiące 1 raz w tygodniu, od 2 miesięcy dodatkowo trening hantlami w domu, teraz będę ćwiczył splitem 3 razy w tygodniu na siłowni, wcześniej ćwiczyłem fbw. Mam pytanie czy mogę stosować jakąś suplementację? Chodzi mi głównie o wbicie masy i siły. Zależy mi by ta suplementacja nie była zbyt droga z powodu ,że [...]
Chciałem zapytać, czy żeby odnieść zwycięstwo w walce, stojując techniki bjj, trzeba koniecznie przechodzić do parteru, czy ta sztuka pozwala na obronę także w tzw. stójce?Drugie pytanie czy stosując bjj można obronić się przed kilkoma przeciwnikami?
Witam, Mam 17 lat, waga 91kg, wzrost 196cm. Z obliczeń na zapotrzebowanie kalori wyszło mi 4686 czy to nie za dużo? Potrzebuje ustalić sobie dietę bogatą w białko i węglowodany chce trenować kangaroohops dla poprawy skoczności. Niestety jestem w tym zielony więc chciałbym zasięgnąć rady kogoś kto się na tym zna. Wszystko ok z tą ilością kalori [...]
Która ławka będzie lepsze pod wyciskanie pod różnymi kątami a także chciałbym brzuszki porobić : ta http://www.marbo-sport.pl/skladana-lawka-regulowana-ms-l014.html czy http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-lawka-wielofunkcyjna-wzmacniana-l002.html Oczywiście wezmę do tego modlitewnik w promocji Aha i czy to się nada jako blokada do brzuszków [...]
CHodzi mi o zmiejszenie ciężaru pod koniec i maksymalnym dopompowaniu mieśnia. Czy to ma byc robione w ostatniej serii każdego ćwiczenia czy w ostatniej serii ostatniego ćwiczenia. Co daje ta metoda? A przy okazji co dają skurcze mięśni w przerwie miedzy seriami. Czy opłaca mi sie to stosować jak cwicze na masę?
Witam cwicze juz okolo 6 miesiecy,waze ok 80kg i mam 190cm wzrostu myslalem sobie kupic jakas kreatynke zeby nabrac wiecej sily i masy, czytalem troche o roznych kreatynach i opinie i ta podobno daje dobre efekty i jest w dobrej cenie OLIMP Creatine Mega Caps. CO o tym sadzicie czy to by bylo dla mnie dobre czy cos innego i czy brac samo czy [...]
3. pytanka 1.To na obrazku co to za mięsień? gdy napinamy bicepsa kierując dłoń do twarzy tej kuli nie ma a jak napinamy bicepsa a zarazem przedramie ta kula wyskakuje 2.Wychodzom mi roztępy na początku myślałem że to wina tłuszczu (jestem otyły) ale roztępy zaczeły mi wychodzić podczas stosowania nowego treningu siła/masa diety na mase nie mam [...]
witam Zadam pytanie ktore padało juz z setki razy,ale chociazby na tym forum widzialem juz na nie multum roznych odpowiedzi,wiec prosze aby w koncu wypowiedzial sie jakis autorytet:jak to jest z ta kofeina na cyklu?mozna pic kawe czy brac np. termospeeda czy inne spalacze tluszczu czy raczej nie?
Zastanawiam sie czy sie na to zapisac. Polecono mi to na ty forum. Napiszcie o co chodzi z ta sztuka walki i czy oplaca sie za to zabrac. Dzieki. "Aby zostać mistrzem wpierw opanuj technikę a potem doskonal psychikę"
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, Mam pewien problem, postanowiłem ćwiczyć i trzymać się diety, tylko nie wiem jaka ta dieta ma być i jakie ćwiczenia ponieważ mam odstającą oponkę na brzuchu która mi przeszkadza. Wzrost: 164 Waga: 58 Obwód brzucha: 81 Dzienne zapotrzebowanie: Współczynnik BMR 1542.75 Kalorie 1851.3 Proszę o porade, czy robić mase czy może jakąś redukcje?
Witam, chcialabym zastosowac tą diete,ale mam pare pytań: czy mozna ją stosować w czasie okresu? o ktorej mozna jeść ostatni posiłek (obiad)?? czy befsztyk ma byc gotowany czy duszony czy jaki? czy mozna nie jesc szpinaku? czy kawe mozna zastąpic herbatą? POzdrawiam.Dziekuje za odpowiedz.:)
Kompletuje sprzęt na swoją siłownię. Pomieszczenie jest bardzo małe, bo zaledwie 10m2. Więc myślałem o ławeczce razem z modlitewnikiem. Polecilibyście tą? http://allegro.pl/mocna-lawka-do-sztangi-akc-magnus-mc-l003-30kg-i3273220047.html Mam gryf 2m. Czy rozstaw stojaków będzie okej i dobrze będzie się łapało gryf?
Witam , mam do was pytanie ... krótko mówiąc , ćwiczę na worku 4 razy w tygodniu tak po 30 min i chodzę na basen godzinka także 4 razy w tygodniu . I pytanie do was , czy dobrze mam taki plan ułożony ? Diety niestety nie mam , muszę zrobić lub jakby ktoś był uprzejmy i ułożył byłbym bardzo wdzięczny . Mam 16 lat , 190 cm wzrotu , i ok 100 kg wagi [...]
