Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] ci powie i przez życie poprowadzi. Jak pisałem wcześniej, truj się dalej. Dostarczasz samą laktozę, która jest ciężko strawna i najmniej potrzebna organizmowi. 30g tłuszczy nazywasz tłuszczami? Człowieku, organizm potrzebuje żyć. Potrzeba co najmniej 250 węgli na redukcji i 100g tłusczu, inaczej tylko się będziesz truł. Może najpierw [...]
czyli tak mam tą deke 20ml mi kumpel przywiozł z grecji czyli orginal taka niebieska opis jej nandrolone decanoate a sustanon mam sustanon300firma al.i tak deki mam 20ml a sustanonu 10 ml i nie wiem czy dokupic susty 10 i wziasc 40 szotow czy po 10 bo nie wiem czy nie za duzo jak na 3 cykl
A ja zamierzam tak zrobić:Odrazu po treningu glukoza lub carbo. 45min po 1g tauryny i pełny posilek. Czy tak może być?? Ta glukoza nie powinna jakoś zaszkodzić przed tauryną co nie? a moze tauryne razem z tą glukozą??
[...] to jest przeyebana sprawa ale ja powiem tak: ja bym sie z autorem tematu zamienil chetnie na ta zlamana noge;-)%-) a to dlatego ze taka noga to sie zrosnie i juz pozniej spokoj a jak sie miesien albo sciegno naderwie to pozniej sie yebane odnawia i czasami nie idzie wyczuc czy jest ok czy nie jest - za to w.k..u.r.w.ic sie idzie expresowo :-))
Mówi się ze jest dość łagodna , jak widać chyba nie jest , poza tym ta tura jakaś dziwna bo w 3 tygodnie 5kg przytyłem , wiadomo że nie czysty mięsień ale i tak dość dziwne "efekty" po tej turze a siła wzrosła minimalnie. Pytanie co robić dalej ? Ps. Testosteron biorę 2x w tygodniu po 250mg, ostatni strzał był wczoraj o 19 a badania robiłem dziś [...]
[...] szkoda też mi trochę, jeśli się nie uda zostać zawodowym piłkarzem, stracić 3 lata nauki przedmiotów ścisłych w dobrym Liceum, nie piłkarskim, bo przecież nigdy nie wiadomo czy się wyżyje z piłki, a w takim Liceum jak Gwarek Zabrze, to raczej dużo czasu na naukę takich przedmiotów się nie poświęca A jeśli sam bym przez ten czas bardzo ostro [...]
[...] w temacie. Odżywki zamienione ze względu na portfel, przykro mu było bardzo lecąc na tamtej a ta jest przystępna, zadowalając jednocześnie mnie jak i jego ;). PS. Nie wiem czy kolacja nie jest zbyt kaloryczna jak coś zamienił bym to na 60g bułki grahamki i wtedy dało by nam to 548 kc, białko 32, tł 16, ww 68. Co łączną sumę daje Suma dobowa: [...]
[...] Bo widziałem w necie różne oznaczenia tej amortyzacji (pochłanianie drgań, jakieś rolki transportowe,nie wiem co to). Czy za tą kasę dostanę coś co ochroni moje stawy, czy nie zawracać sobie głowy z 5 tys zł w kieszeni i zebrać więcej $? A może kupić sobie buty do biegania + bieżnia elektryczna i będzie git? Zmieniony przez - ssj7 w dniu [...]
[...] gdzie Dąbek jest autorem) też napisał że można bez recepty. Jak napisałem, po Dąbku spróbuję Tribulusa i resztę. Napisałeś, że za rok robisz swój cykl, ale jaki na koksie, czy chodzi Ci o tribulusa+ZMA i coś tam, czy jak wspomniałem koks+tribulus i reszta. Daj znać, a ile będziesz brać tego tribulusa (no właśnie ile ważysz, jak więcej ode mnie [...]
[...] skora i pocila sie ta pacha... ja probowalem ja myc ale i tak swąd jak chu... minelo ok 2 miechy po zdjeciu gipsu ale nie widzi mi sie zbyt szybki powrot do treningow(cwiczylem na silce). Caly czas mnie boli przy silniejszych czy gwaltwniejszych ruchach (byc moze dlatego ze nie mialem zadnej rehabilitacji - troche se tam machalem ale nie [...]
[...] do rana trochę spuchnie to pewnie pojadę do lekarza.. a jeśli będzie ok to bym chciał od rana wsiąść z powrotem na skuter(po naprawie ;PP) i jechać na siłkę... i interesuje mnie tylko czy z bolącą nogą mogę nakładać małe ciężary i ćwiczyć na nią jak i na plecy.. czy plecy+nogi np na 2tyg sobie odpuścić i ćwiczyć bary,biceps,triceps i klata ;)
no widzisz. trzeba bylo tak odrazu a nie tak z bunkra probowales sie z tym ukrywac czy cos ..i nie badz taki bonzo z ta witka 47 bo ja podejrzewam ze z swoja 40 (chwilowo 40) bym ci szybciej nastukal do czepka niz ty byc nia ruszyl. wiecej juz sie nie udzielam . pozdro Zmieniony przez - pyM4SS w dniu 2008-11-18 12:44:28
No spoko. To w każdy dzień taka sama dieta . To teraz tylko : czy moge zmniejszyć ilość kurczaka z 300 g na 150 na dzień??? Czy potrzebna jest właśnie ta ilośc to będzie ponad 170 g białka co daje 2,125 g/kg a gdybym nie zmniejszył to mam 2,675 g/kg . Co będzie lepsze ???
[...] jedno - ta dieta jest bardzo zgubna, bo gdy zrzucisz jakaś porcje ciała, organizm przyzwyczaja sie i ciagle chcesz obnizać dawkę energetyczna, gdy już nie tracisz masy. A potem zacząć jeść jest cieżko, nie moge wepchnąć w siebie wiecej niż 1400, i nie wiem czy to kwestia organizmu, czy w mojej główce coś sie blokuje! Poza tym szkoda mięśni!
a jeszcze jedno pytanie...tak jak mówilem ta meta jest 10 mg a typ chce brac pierwszy tydzien po 15 mg/dzien a potem po 20 wiec czy te tabletki przekrajac czy np. rano walic 10 mg a następną porcje tylko przekroic ...??? Zmieniony przez - Damian1313 w dniu 2011-06-18 15:19:34
[...] 60mg jak bedzie malo. Bo to mialbyc tylko taki kick starter zanim sie bold rozkreci a w tej rozpisce to juz musze 4 paczki kupic :P nie bedzie to gralo pierwszych skrzypiec? czy ten bold na poczatku w ogole nie jest odczuwalny? Bolda stosowac e2d po 250mg ? czy jakis sposob zeby to wychodzilo 750ew czyli np. pon,sroda,piatek (niedziele mam dzien [...]
[...] Rozumiem że to na zbicie estro a ja mam na cykluw normie jak do tej pory. (Skrót tematu: Jestem na cyklu od marca Wcześniej NPP+prop Przejście na Bold cyp tura Teraz jestem na mostku Enan 250 wk) No i pytanie najważniejsze, czy z tego cyklu będę mógł przejść na kolejny cykl czy raczej deca zablokuje mi ta drogę i tylko orblok pozostanie?
czyli wszystko podchwytem...zastanawiam sie nad sensem polowicznego wyciskanie sztangi po treningu klatki...nie wiem czy bedzie efektywne... czyli trening moze wygladac tak: 4 serie podchwyt na wyciagu gornym 4 serie podchwyt francuz lezac? czy moze wyciag nachwytem a francuz podchwytem... a co sadzicie o prostowaniu JEDNORACZ podchwytem na [...]
[...] Ćwicze 3 razy w tygodniu(niestety mimo szczerych checi niemam wiekszych możliwości w tym kierunku:(...mam nadzieje,że niedługo wygospodaruje troche wiecej czasu!....tak czy inaczej ćwicze w poniedziałek--klatke,biceps i triceps-- w środe--plecy,barki i kaptury-- i w sobote--nogi,tylko,że nigdy niemoge sie powstrzymać i machne pare razy [...]
Michał - pomoc w treningu
