Witam, ostatnio biorę MYOGENIX Hyper Shock 780g (dokładnie to jutro będzie moja 5 dawka tego supla). Mam 17,5 lat, ale nie jestem zadowolony z tłuszczyku na brzuchu,fałd tych oraz z tłuszczu na kolanach na łokciach itp. Tak się zastanawiam czy warto i czy można to połączyć z tą kretką ktróą biorę, mianowicie jakiś spalacz, ale nie wiem jaki i [...]
[...] piana na gorze i wielkości 1,5 CM, pływają też w wodzie białe granulki, woda lekko zabarwiła się na żółto, ogólnie wygląda to nieciekawie.... nie moge sie zmusic do wypicia, czy to powinno tak wyglądać? jest to BCAA fitmax, z tyłu ma napisane że łatwo sie rozpuszcza, ale jakos tego nie widze, to chyba powinien być jednolity płyn, bez gestej piany [...]
Witam. Ćwicze juz od roku. Moj wzroct 180 cm waga 75-6 kg. Dotychczas moj plan treningowy na klatke wygladal ta : - wyciskanie sztangi płasko 12,10,8,8 - wyciskanie sztangi w skosie gornym 12.10,8 - wyciskanie sztangi w skosie dolnym 12,10,8,8 - rozpietki 12,12,12,12 teraz chcialbym zmienic trening, wstepnie ulozylem go tak: - [...]
[...] odczuwam bol kosci promieniowej. Przynajmniej tak bylo na poczatku, bo ostatnio nawet jak mocno przycisne ta kosc to odczuwam nieprzyjemny bol. Czy mozliwe jest jakies drobne pekniecie i trzeba zrobic zdjecie? Cholernie bym tego nie chcial, bo dopiero zaczynam moja przygode z silownia i chcialbym ja kontynuowac ;) Pozdrawiam.
Siemka. Otóż mam 16 lat i rwę kulszową. Czy jest szansa żebym bez zabiegu mógł trenować tą dyscyplinę? Dodam że mam nadwagę. Może polecicie jakąś sztukę walki dzięki której będę mógł się obronić przed hejterami?
Witam Moglby mi ktos napisac jak pogodzic trening kondycyjny z treningiem szybkosciowym? Otoz chodzi o to, ze naczytalem sie o tych wszystkich wloknach szybko i wolnokurczliwych i moje wszystkie wyobrazenia legly w gruzach. Nie wiem jak do tego wszystkiego teraz podejsc. Prosilbym jezeli to mozliwe o rady w stylu jak biegac, aby nie bylo konfliktu [...]
Witam! Ciekawy jestem czy jest ktos z Wloch? Ja jestem z Catanii na Sycylii.Mieszkam tu juz prawie 4 lata. Silownia zarazilem sie tutaj i jak narazie ta choroba nie chce mi przejsc,co gorzej jeszcze sie poogarsza. Mam nadzieje,ze znajdzie sie ktos stad,a chociazby z okolic.
Witam od pół roku trenuję intensywnie MMA,są to 4 treningi tyg (2 stójka,2 parter) plus do tego weekend basen.Pytanie odnosi się tego iż zaczynając trenować moja waga wachała się w przedziale 93-95 a teraz jest w granicach 87,wcześniej byłem trochę zmasowany i miałem "oponkę" teraz ciało wygląda lepiej jest wyrzeźbione no i brzucha spadło,czy taki [...]
[...] z zaleceniami na butelce, jem około 200-300gram ryby dziennie z dziennika Vitalmaxa wychodzi mi ponad 20gram witaminy D na 5 zalecanych podczas gdy same 5ml tranu (zalecanych!) to już 10gram witamy D czy należy zmniejszyć tą ilość przy codziennym stosowaniu czy nie ma się czego bać bo z ryb witamina D nie jest tak dobrze przyswajana co z tranu??
[...] obecnej na Balii i calkiem przypadkiem wpadla mi w rece efedryna 25 mg pakowana po 20 tabsow w opakowaniu ... cenowo wychodzi jakies PLN 4 ... i tutaj rodzi sie pytanie => czy ktos juz stosowal ta efke bo nie do konca jestem pewien jej jakosci .... moze jutro uda mi sie wrzucic zdjatko opakowania ... ... BTW na sobie tez jeszcze nie probowalem [...]
Cześć,doradzcie mi co wrzucić do cyklu 2 tygodniowego ,bo nie wiem czy jeśli zrobie z winka i superki to czy będzie trudno się odblokować po superce czy nie?Dawki nie będą duże podkreślam,ale niewiem co z tą superką.Wystarczyło by 10 tabsów Clomidu? Najlepiej rozpiszcie mi cyklik z winka i superki ewentualnie zastąpcie superke czymś. Dziękuweczka [...]
[...] Szwajcarem na siłowni. Ok stosuje aktualnie 5x5 postawil sobie cel żeby do końca miesiąca wycisnąć 110x1 Nie ukrywam ze chodzi o zakład obpieniadze hehe. Jak myślicie czy daleko ma jeszcze ? Dzisiaj mnie zadziwił bo było tak: 80x5 82.5x5 85x5 87.5x5 90x5 ciężko ale weszło. Wcześniej myślałem ze nie da rady ale teraz sie już zastanawiam. [...]
Witam. Chciałbym rozpocząć kolejny cykl kreatynowy i mam pytanie czy warto dopłacać do tej kreatyny https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Crea_DX3-opis36006.html Ogólnie myślałem nad stackiem gdyż wydaje mi się że zwykle mono nie działa. Wpadła mi jeszcze w oko ta kreatyna lecz widzę że ma mniejsze dawki, czy to robi różnicę? [...]
[...] kupione w sklepie na forum i te ma duże kapsółki w żółtym kolorze, te z allegro są natomiast mniejsze i w ciemniejszym kolorze - pomarańczowe Czy ma to jakieś znaczenie? Zastanawiam się czy jest to jakaś podróbka, ale nigdy nie słyszałem aby ktoś podrabiał suple. dziwne jeszcze to że nr partii i data ważń. ta sama - 20/04/07 i nr partii prod. 111
Mam problem z łokciem. Otoz gdy jestem na silce zaczyna sie ból podczas wykonywania ćwiczeń. Jest tak od dwoch dni i dzis nie skonczylem treningu z powodu tegoz bolo. Nie wiem co robic. Postanowilem juz odpuscic sobie trening na tydzien. Miejsce bolu to gorna czesc przedramienia - tuz przy lokciu. Tak mi sie przynajmniej wydaje. Najbardziej boli [...]
Witam wszystkich Jestem na forum nowy ale na silownie chodze od roku.Ostatnio bralem HMB 1250(6tygodni).Chce teraz ta odzywke polaczyc z Nitrobolonem.Czy ktos juz probowal takiego polaczenia?Jakie byly efekty?Jaka dawke trzeba brac(moja waga 85kg),ile razy dziennie?Trenuje 4 dni w tygodniu. Z gory dziekuje za odpowiedzi :)
nie wiem czy to dobry dział do mojego pytania jeśli zły to z góry przepraszam chcę kupić ławkę york b300+modlitewnik i mam jedno pytanie.czy na ławce york b300 można robić brzuszki?? wiem że ta ławka służy do ćwiczenia mięśni brzucha,ale nie jestem pewien czy jest tak dobrze przystosowana jak ławka york abdo board 250 do tego ćwiczenia.
[...] :P potrzebuje BTW dla TUŃCZYKA WĘDZONEGO, bo za cholere nie moge tego znalezc szukalem na nutritiondata i usdzie %) a oliwa z oliwek, rozgladam sie za jakims smakowym cudem np ta: http://www.hipernet24.pl/sklep/img_items/b/096/9627.jpg, no lub cos podobnego, co o tym sadzicie, warto i czy taka aromatyzowana nie smakuje jak olej silnikowy? :P
Mam do was takie pytanie. Czy Wafle ryżowe są dobrym źródłem węglowodanów okresie około treningowym? Ponieważ przed i po treningu biorę BCAA a nie mam Carbo to chciałbym też w jakiejś prostej formie węglowodany zjeść. Czy Wafle ryżowe dobrze odegrają tą rolę?
[...] na siłownie. Mianowicie jest to poniedziałek, środa, czwartek. Czy taki rozkład będzie ok: Poniedziałek klatka biceps Środa nogi barki.ze względu na problem z biodrami czyli zespół trzaskajacego biodra na tą partię mogę wykonywać tylko wykroki oraz różnego rodzaju uginania. Czwartek plecy triceps. Wiek 36, waga 88, wzrost 188. Staż ok 5 [...]
