[...] 164 cm wzrostu 66kg , pracuje w domu przed laptopem ogólnie mało ruchu i robi codziennie 40 minut cardio w domu . Chce ona zredukować tkane tłuszczową . Jadła 1600 kcal i liczyła tylko biało które było na poziomie 85g dziennie ale waga stoi w miejscu cm nie ubywają poprawiła sie tylko kondycja i samopoczucie . Czy ta ilość kalorii to za mało ? [...]
Oczywiście wiadome było,że ta walka się odbyła.Ale były wątpliwości czy to było MMA czy prowrestling.Kimo w wywiadach zawsze dodawał,że pokonał Sakurabę i był wkurzony że żadne rankingi tego nieuwzględniają. To się zmieniło KIMO def. SAKURABA by submission((Arm Triangle Choke).SPRAWDZCIE. [...]
Witam Wpadłem na pomysł aby zrobić nowy dział dotyczący artykułów, zamieszczone by w nim były tylko artykuły na temat treningu i diety (chyba że dwa osobne trening i osobno dieta). Te artykuły co są w działach zostały by przeniesione do tego działu. Wiem że bardzo dużo roboty by było ze znajdowaniem artów, ale na pewno by się zgłosił ktoś do [...]
Witam, planuje zaczac diete SKD i mam pytanie czy na ta diete ma jakikolwiek wpływ sen, tzn. jego długosc. Jestem raczej spiochem i wstaje nieraz nawet o 11, czy to moze jakos zaklocic diete? A jeszcze mam pytanie odnosnie L-karnityny, czy mozna ja zazywac pod czas stosowania diety SKD? Zmieniony przez - buwe w dniu 2006-09-10 20:09:17
Mam do Was pytanie, a właściwie prośbę, co z tą dieta jest nie tak ? Zapotrzebowanie (dodałem 400kcal) wynosi 3400kcal wiek 20 wzrost 180 waga 80kg cel masa mezomorfik (chyba:szczupły) Starałem przybrać takie proporcje: białko 15-20% węglowodany 50-55% tłuszcz 30-35% Czy dieta nie jest monotonna ? [...]
Tak wiem z dopingiem to ma malo wspolengo bo to witamina. Mam nastepujace pytanie trafila mi sie b-12 z Puritan's Pride http://www.puritan.com/b-12-vitamins-343/b-12-ener-b-500-mcg-001370?NewPage=1 Dokladnie taka jak tutaj No i jak ze stosowaniem? Codziennie po jednej do glownego posilku az wszystkie zjem? Czy jak. Bo z tego co troche grzebalem [...]
Cześć, kiedyś korzystałem z diety z potreningu, i była fajna opcja, że co tydzień wysyłałem wagę+wymiary+zdjęcie sylwetki-to chyba było dodatkowo płatne. Czy ta opcja jest nadal dostępna? Zaznaczam że chodzi mi o dietę+ten monitoring cotygodniowy, bez treningu. Jeszcze mam takie pytanie-ankieta jest dość uboga. Nie wiem jaką wpisać aktywność przy [...]
[...] po krecie. Co o tym sądzicie? Czy nie za dlugi okres na niby boosterach teścia? Wychodzi mi 2 miechy na dx3, anabol amino z dosypka daa, hgh calodobowo, nitro przed, zma, omega 3, wit d z k2, witC itp itd. A co cyklonie devil black żeby mi trzymal tą masę lub nawet moze podskoczyc w górę. Czy taka mieszanka bedzie bezpiecznie działać? Pozdro
Witam Panowie właśnie się dowiedziałem tak jak w temacie iż mam tę nieszczęsną przypadłość , czy ktoś z was miał - ma taki problem ? czy może się podzielić doświadczeniami związanymi z tą przypadłością , czytałem coś w necie na temat odżywiania czego unikać itp , macie jakieś wskazówki jak łagodzić objawy jeśli chodzi o odżywianie ? np nic nie [...]
Od 2 tyg jestem na cyklu kreatynowym. Od tego czasu dzieje się ze mną coś dziwnego - cały czas chce mi się pić. Piję do 4-5 litrów (6-7 w dni treningowe) płynów dziennie. Myślałem, ze to moze byc cukrzyca, ale 1. jestem ektomorfikiem, 2. rzadko czuję się zmęczony. Czy to może być spowodowane tą kretą i intensywnymi treningami? Oprócz krety jem też [...]
[...] jest siła. Pojawia się tu problem kilku opinii. Kilku kumpli doradza mi zrobić na tym cykl na masę, a po skończeniu "ubić" tą masę treningiem siłowym. Jednak mnie bardziej "kręci" zrobienie treningu na siłę. Więc pytanie brzmi następująco: Co da lepszy efekt siłowy? Cykl z treningiem na siłę, czy na masę przeskakując po skończeniu cyklu na siłę.
Witam chciałem zapytać czy moje połączenie partii mięśni jest dobre. poniedziałek:klata,tric środa:plecy,bic piątek:bary,przedramię niedziela:nogi i teraz na suwa się pytanie czy klatę i trica robić znowu w poniedziałek czy dać dzień przerwy i we wtorek tą klatę z tricem. Może to głupie dosyć pytanie ale proszę o szybką odpowiedź z góry [...]
WITAM! mam nieproporcjonalne nogi do restzy tulowia sa za grube chcialbym spalic nadmiar tluszczu z nich czy trenujac je na rzezbe wyrownam ta roznice zamierzam stosowac taki trening 10 min na rowerku rozgrzewki pozniej ::::: 1.PRZYSIADY ZE SZTANGĄ NA BARKACH:4 serie 20 powt 2..PRZYSIADY NA SUWNICY SKOŚNEJ(HACK-MASZYNIE): 4 serie 20 powt [...]
chciałbym wiedzieć kiedy odbyła się ta impreza,ile osób brało w niej udział? Jakie odniesiono straty. Czy ŁKS jechał na mecz, czy tylko na ustawkę, czy było to umówione celowo. Jestem bardzo zainteresowany, ponieważ jestem kibicem LKS. Dlatego chciałbym zobaczyć film z tej ustawki. Gdzie dokładnie było umówione spotkanie. Czy było to na trasie, [...]
[...] jakoś 175 cm wzrostu i waże 70-73 kg (nie wiem dokładnie). Ułożyłem sobie dosyć fajny plan treningowy ale mam pewne wątpliwości ... Czytałem , że na początku powinno się ćwiczyć na mase a pózniej na rzezbe żeby nabrać troche masy i dopiero pózniej rzezbic. Otóż chodzi o to , że ja już tą mase mam tzn. tłuszczyk mam :D i nie wiem czy nabierać [...]
[...] grzybica bo widac takie odnozki -krosty w gardle bialo czerwone -Intensywne zbieranie sie sliny -Powiekszone migdalki -Czeste odbijanie Czy ta slina w gardle jest od tej grzybicy?.Ale jakiej przelyku czy zatok?.Kupilem nystatyne do pedzlowania i w tabletkach.Stosuje diete przeciwgrzybicza ale narazie bez zmian.Morfologia zrobiona i dobrze.
[...] za was;) Życzę wam Ogry z Sfd,wiele dobrego. Szczęścia - bo to najważniejsze Zdrowia - bez kontuzji przez wiele lat! Zapału,motywacji. a teraz niech każdy da czadu i napisze czy planuje jakas przerwe w diecie,co będziecie Opjerdalac? czy możne są ludzie którzy będą konsekwentni? Ja upoluję jakieś czekolady,zajączki w BIAŁEJ czekoladzie napewno! [...]
Witajcie Czy ta metka od DB Pharma to fake? http://img687.imageshack.us/gal.php?g=20100702606.jpg Zapakowana była w oryginalne plastikowe buteleczki od DB dokładnie takie http://foty.ifd.pl/sb.asp?w=520&p=1/images2009/20090328124414.JPG Czy enenat od APX Lab to także fake? wszystko wygląda na oryginał, ale nie pasuje mi PSN z flakonu. Po wklepaniu [...]
Witam :) Mam pytanie odnosnie cm3 treca czy ta kreatynka dziala po paru cyklach tak samo jak na poczatku czy trzeba po kilku cyklach stosowac jakies detoksy?? Z gory dzieki
cm3
