ta ą czy

Witam. Zaczynam robic FBW 3 x w tygodniu według artkułu georgu z forum. Posiadam BCAA CLA z treca i spalacz cutting edge czy jakos. Chodzi o to ze nie moge spożywać białka bo dostaje skazy, I mam taki problem ze jak sie zredukuje to jak ja potem zrobie mase. Mysle ze chyba kreatyna mi zostanie ale prosze was o pomoc bo nie wiem zbytnio co robic z [...]

[...] codzienny bilans kaloryczny będzie wynosił zero kaloryczne (obecnie przerwa od diety masowej), natomiast spożycie cukrów prostych będzie przekraczało dzienne normy (gdzie s czytałem że bezpieczne jest około 50 gram licząc sacharozę fruktozę i laktoze), natomiast w moim przypadku ta wielkość byłaby w granicach 70-75 (oczywiście też nie codziennie)

Witam. Przeczytalem wiele artykulow i nic nie znalazlem wiece postanowilem sie rejestrnac,zalozyc temat. Ogolnie jestem dobrze zbudowany i cwicze od ok 5 miesiecy. Dobrze mi idze jednak mam "oponke" na brzuchu... oczywiscie cwicze ta partie jak kazde. Zobaczylem na allegro "motylka" ze niby wibruje i spala tluszcz. Wiec jestem ciekaw czy to [...]

[...] do mnie BIALKO OSTROWIA WPC 80 1,8kg - truskawka smak jest delikatny tak ze naprawde ciezko mi to pic, za to za drugim razem gdy dodalem 3 lyzeczki cukru bylo pyszne, z tym, ze no wlasnie, jesli mialbym brac ta odzywke 3x dziennie + razem 9 lyzeczek cukru czy to aby nie bedzie przesada i nie bedzie ujemnie wplywalo na trening/zdrowie? Pozdr

Witam Mam pytanie, jak polecacie brać tą kreatyne? Tak jak inne- w dni treningowe 1 porcja rano, druga po treningu a w dni nietreningowe rano i po poludniu, czy tak jak zaleca sie tutaj: http://www.sfd.pl/NOWOŚĆ__Crea9_Xtreme-t881298.html tj. w dni treningowe 30min przed treningiem i odrazu po, a w dni nietreningowe rano i przed snem? Mile [...]

Chciałem się dowiedzieć czy można jednoczeście brać Mass xxl z Nitrobolonem? Jeśli tak to w jakich proporcjach? Na Nitrobolonie pisze że przy masie do 85 kg max. 6 kapsułek w jednej porcji, a jeśli dodatkowo bym brał mass'a chyba tą maksymalną ilość trzeba zmniejszyć do 5 albo 4 kapsułek w porcji? Z góry dzięki za pomoc. Pozdrawiam.

Kumpel ma na sprzedanie ławeczkę regulowaną, ławeczkę prostą, oddzielne stojaki, wyciąg do ściany, modlitewnik, 2 gryfy proste, 110 kg obciążenia. Wszystko marbo ze starej seri home. Za wszystko chce 1300 zł Opłaca się? A i na jakich profilach była ta seria 40x40 czy 50x50? Zmieniony przez - bugi24 w dniu 2012-03-09 19:05:20

Witam, przy zakupie białka w gratisie dostałem prztreningówke hoot blooda 5 kapsułek, jestem można powiedzieć początkującym dlatego chciałbym się zapytać czy owe kapsułki można np. rozpołowić i wziąć połowe? (nie wiem jak one wyglądają bo białko jeszcze nie doszło). Widziałem opinie że ta przetreningówka jest dość mocna a nie mam za sobą zbyt [...]

Witam Nie wiem czy wybrałem odpowiedni dział(mam nadzieje, że jednak dobry). Dostałem informacje, że na forum jest osoba, która ma bardzo dobre ławeczki do sprzedania, ale niestety nie znam jego ksywy na forum. Czy ta osoba może do mnie się odezwać, bo chętnie kupię ławeczkę, chodzi o taką z regulacja. I druga sprawa. Gdzie kupie najtaniej [...]

Cześć. Kupiłem te 2 suplementy. Glucosamine - na szybsze gojenie kontuzji stawu barkowego. Nitrobolon - chce dołączyć do cyklu z tescia i decki. I teraz powiedzcie mi jak brac ta Glucosamine (tak jak pisze czyli: 3x dziennie 1 tabs po jedzeiniu cyz jakos inaczej) i czy opłaca sie dodac nitroolon do cyklu czy nie ma sesnu?? z gory dzieki.

Co soadzicie aby polaczyc creastera i mono ? efekt bedzie lepszy niz po samym mono? A moze creaster + jablczan ? Myslalem o braniu treningowe 30min przed i zaraz po treningu 3kaps Creatine megacpas+2kaps Creaster bez treningu rano 3kaps Creatine mc+3kaps creaster A i pytanie czy w Creatine mc jest ta sama kreatyna co w monohydracie creapure [...]

Witam, potrzebuje opini osoby doświadczonej . Mam 40 lat od 10 tygodni jestem na swoim pierwszym cyklu testosteronem(Enanthate 300mg/ml Powerdeb by Iridium Labs) przez pierwsze 8 tyg 2x 0,75cm tygodniowo od dwóch tygodni zwiększyłem do 2x 1cm tygodniowo. Poziom testosteronu przed cyklem 15,60 nmol/L po dziesięciu tygodniach 52 nmol/L. Czy ta norma [...]

[...] cwicze na silowni juz dwa lata no nie cale mialem teraz pol roku przerwy mam prawie 19 lat mam 39 w lapie bo pol centa mi spadlo przez ta przerwe praktycznie wogule nie bralem odzywek ani zadnej diety nie mialem zastanawiam sie czy wziasc teraz koks,kolega mnie namawia zebym wzia 15 szczałów omki co o tym sadzicie?? mam 174cm wzrostu waga 78kg

[...] lat, waże 56kg i mierze 175cm. Chciałbym przytyć, moje zapotrzebowanie kcal wynosi 2900. Czy ta dieta będzie dobra? http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/13835bec5884461e96f6ac8b805ef06f.png I czy moge zastąpić wieprzowine i szynke jajkami? Dodatkowo jeśli by sie komuś chciało to prosiłbym o trening dla początkującego Z góry dzięki ! :)

Witam . Ostatnio cos nie dawało mi spokoju bo sprzęt średnio działał i postanowiłem sobie zrobić badania Nazwa Jednostka Wartość Normy Glukoza mg/dl 92.6 75 - 105 Prolaktyna ng/ml 33.46 3.00 - 25.00 Czy ta prolaktyna jest mocno podwyższona i co sądzicie o glukozie ? Co radzicie ? Dodam tylko że ciężko [...]

witam, mam pytanie, nie chcący wysłałem złe zdjęcie osobie na czacie na snapchacie, czy jak usunę je przytrzymując je i dając usuń, to czy ta druga osoba dalej będzie je mieć czy też się jej skasuje?

Witam. Mam 16 lat i mam skoliozę klatki piersiowej. Mam ok. 190cm wzrostu i ważę 55 kilo więc nasuwają mi się dwa pytania: 1.Czy macie pomysł jak szybko przytyć? Lubię mało rzeczy ale jak jem to porządnie a nigdy nie mogę przytyć. 2,jakie proponujecie ćwiczenia na tą wadę klatki piersiowej? Pozdrawiam Krystian

Trenuję 4 lata boks. Siłownia mi odpada bo nie mam na nią czasu. Pon śr pt boks i codziennie od poniedziałku do piątku bieganie i podciąganie na drążku. Czy ta dieta jest dobra by przytyć przy moim trybie życia jakieś 3-4 kg i by przy tym mieć jak najmniej tłuszczu ? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0b49c19f10d04feab6e43e5fd5b501d0.png

Witam byłem dziś na siłowni po 2 tygodniowej przerwie nie chodziłem na siłownie bo byłem na obozie a tam cały czas biegaliśmy przed obozem wyciskałem 100kg a teraz tylko 85kg czy jak wrócę do treningu siłowego to ta siła wróci a może i nawet wzrośnie przejmować sie tym czy to po prostu spadło bo nie było siłowni ???

[...] takie pytanie, mam tłuszcz duzej ilości na klacie ;/ co, bardzo nieładnie wygląda;/ najwięcej go mam, w okolicy sutków :D chodzi mi o to jakie są dobre ćwiczenia aerobowe akurat na tą część klaty ? jezeli wogóle są, np gdy jeżdże na rowerze, to nie poce sie tak mocno, w tym miejscu ;/ i nie wiem, czy kontynuowac rowerek czy raczej coś innego ;/