ta ą czy

[...] Dni 30.08-06.09.19 Ostatnio z racji tego, że stałem się posiadaczem karty Multisport zacząłem korzystać z usług innych siłowni niż ta, na którą chodzę od 6 lat: czyli klub z nastawieniem faktycznie na siłownię w stylu kulturystycznym. Nie ma ta strefy cross czy funkcjonalnej, ale za to są tam porządne maszyny Sewim. Natomiast [...]

[...] Dieta 1. 3 całe jaja i 3 białka 80 gram owsianki ze słodzikiem i cynamonem+pomarańcza 2. 5 wafli ryżowych 150 gram łososia wedzonego na zimno 3. 50 gram owsianki tunczyk 3 całe jajka, łyzeczka musztaedy- omlet 4. 200 gram twarogu ze słodzikiem i 30 gram masla orzechowego 5. 160 gram kurczaka 15 ml lnianego warzywa 6.160 gram kurczaka 20 [...]

[...] sie z brazowego ryzu, łososia i oleju tj : 30 gram białka 35 gram weglowodanow oraz 25 g tłusszczu ( za mało dałem łososai bo tylko 120 gram a trzeba było wziąc pod uwage czy jest on ze skórą czy bez %-) Jestem bardzo niezadowolony, lae pretensje moge miec tylko do siebie, egzmian poprawkokwy w Rzeszowie 18stego kwietnia jak cos hehe. Trening [...]

[...] to hipertrofia nie jest złym pomysłem. Dla kulturysty siła setowa jest drugorzędna- ważniejsze dla Ciebie jest przyrost dobrej masy mięśniowej, a mniej istotne jest czy na serie bierzesz 41 czy 43 kg. Na zawodach kulturystycznych wygrywają sylwetki, a nie kilogramy na sztandze- zupełnie na odwrót jest w zawodach siłowych. Pozwolę sobie [...]

[...] i kazał mi sienie martwic o dostanie się tylko kazał mieć kategorie "A" ale nie był w stanie mi nic więcej powiedzieć możecie mi napisać jeszcze jak ma wyglądać takie podanie i czy mam jakieś szanse na ta kat "A" gdy nie: pije pale nie biorę narkotyków uprawiam aktywnie sport tylko że nie jestem za wysoki 172cm na 60kg wagi

Artykuł jest bardzo fajny ze względu na proponowanie konkretnych rozwiązań przy ćwiczeniach- nie ma sensu tutaj się rozpisywać, ale warto to zaznaczyć. Co do tez zawartych w artykule na temat szeroko rozumianej metodyki (ja bym tak to klasyfikował), to początkowo chciałem powiedzieć, że nie mówisz niczego odkrywczego. Jednak lektura dyskusji każe [...]

[...] tylko kuraka i lososia ale pewnie zmieniajac na inne - jadlbym dalej z grila a tak to lezy w szafie co do czitow i samej diety - tu tez chodzi o podejscie jesli ktos liczy co do grama wiec dla niego czitem bedzie juz zamiana na inne produkty np. na ten kebeb - bo do konca nie wiemy ile tam jest czego dla innych - ktorzy nie licza - ale [...]

Tylko ja nie bardzo wiem o czym wy piszecie, sporo siedze na różnych forach, w tym wielu zagranicznych i chyba raz czy dwa razy czytałem o tym że ktoś przyjmuje tak duże dawki O3 (chyba Niwix z BF kiedyś przyjmował coś około 15 kapsułek Gold Omega 3) i to przez długi czas. Z prostej przyczyny choćby ekonomicznej większość z nas przyjmuje 2-6 [...]

Kiedyś na Vortalu toczyła się podobna dyskusja .Przekopiowałem stamtąd swój post . Pana Bryla znam osobiście .W jego firmie ochroniarskiej pracowałem prawie 5 lat. Trenowałem z nim ,bywałem na Włościejewkach .Na kilka pytań tu postawionych spróbuję odpowiedzieć . 1) BAS-3 To pierwszy system typu combat ,który pojawił się w Polsce [...]

[...] 06 Ważna jest odpowiednia proporcja kwasów tłuszczowych omega-3 i omega-6 w diecie. Kwasy omega-6 (a zwłaszcza kwas arachidonowy) ułatwiają produkcję prostaglandyn, czyli hormonów prozapalnych. Z kolei kwasy omega-3 działają hamująco na stan zapalny, gdyż w organizmie konkurują z kwasami omega-6, zmniejszając ich stężenie w tkankach oraz [...]

A jeszcze jedna opcja Czy jeżeli bym wysłał zwolnienie lekarskie że w wyznaczonytm terminie nie moge sie stawic po tą KP? przesżło by to?

I teraz jest pytanie czy ta komisja pozytywnie rozpatrzy moje odwołanie?? wiesz, w normalnym WKU,normalni ludzi powinni rozpatrzyc taki wniosek na Twoją korzyść.Ale u Ciebie widze jakieś jaja się dzieją... Coś Ty sie kurde przespał z córka komendanta WKU że sie tak na Ciebie uwzięli? wojt,a co studiujesz ze tak Cie pragną ?

I teraz jest pytanie czy ta komisja pozytywnie rozpatrzy moje odwołanie?? wiesz, w normalnym WKU,normalni ludzi powinni rozpatrzyc taki wniosek na Twoją korzyść.Ale u Ciebie widze jakieś jaja się dzieją... Coś Ty sie kurde przespał z córka komendanta WKU że sie tak na Ciebie uwzięli? wojt,a co studiujesz ze tak Cie pragną ?

Siemanko! 1) Nie rozumiem co to jest ten bilans azotowy i czym sie różni od kalorycznego. 2) Zaraz po treningu wziąść kreatynę i glukozę a nie odżywkę, która zatrzyma katabolizm? Czy może odżywkę razem z glukozą i kreatyną? 3) W dni beztreningowe na noc też mam wziąść kreatynę z glukozą? Nie odłoży się ta glukoza w tłuszcz? 4) Czy do odżywki i [...]

[...] i zastepujesz serkiem topionym ktory i tak bedzie gorszy od masla ;-) to tak na wstep, zdecydowanie dieta do ulozenia bedzie od nowa calkowicie kolejne co sie rzuca w oczy, olimp provit - unikaj bialek sojowych, lepiej sobie kupic najtansze wpc typu ostrovia czy sfd najlepiej widze masz ulozoną suplementacje która z taką dietą nie ma [...]

[...] glownie takie kosmiczne ilosci sa spozywane przez ktorki okres czasu i glownie nie jako sposob pozbywania sie fatu - ale sposob na polepszenie wrazliwosci insulinowej! czytelem o przypadkach (t-nation) o spozywaniu 45-60kaspow 0-3 (nie wiem jakie stezenie ale jesli ~30% to przy 60kaps wychodzi 20g epa/dha z samych kaspow!) to jest moze i [...]

[...] sterydow uzywaja ludzie bez, badz z ubogim wyksztalceniem. ja smiem twierdzic, ze tutaj troszke przesadzil ze statystykami, bo zazwyczaj takie osoby wola sobie popic wodki czy cos przygrzac, a nie koksowac caly czas. no chyba ze sezonowo podjedza 100 metki i po 2 miesiacach przestana cwiczyc, ale chyba nie o takich osobach jest ogolnie mowa w [...]

[...] Zasady ogólne Poprzez właściwe żywienie sportowca należy dążyć do tego aby cała przemiana podstawowa, praca wykonywana w czasie treningu czy zawodów oraz wszystkie czynności poza sportowe były zbilansowane energetycznie. Zapotrzebowanie kaloryczne zawodnika uprawiającego wyczynowo biegi długodystansowe wynosi [...]

[...] jak z prosiaka a zapach pozostawiam bez komentarza %-)...mama mówiła tylko synu co ci tak gorąco a to był środek zimy %-) 8x8 tu nie chodzi o fascynację ale chyba lepiej poczytać sobie art. tego typu i pogadać, niż non stop meta, deca, test bo to już jest nudne do bólu...poza tym uważesz, że 50mg dobrego trenu wystarczy co 2 dni a nawet 3 dni. [...]

kuba a jaki spalacz stosowałeś pod koniec redu bo nie wiem za co sie wziać ;-) jak odstawie krete to zobacze czy z ta woda to prawda ;-)