[...] gryczana Pierś zkurczaka oliwa 3posiłek 15-16sta Brokuły Kalafior Marchew Kasza gryczana Pierś z kurczaka oliwa chyba że to po treningowy to bez warzywi oliwy no i tutaj zaczynam mieć problem bo trening był by pewnie od 19stej wiec coś musze zjesc chyba jeszcze przed czy nie? a jak po treningu? kolacja 20-22 jajka oliwa warzywa lub siłka z [...]
[...] z ust szefa wyszkolenia przy ZPRP Jerzego Noszczaka. Polacy w pierwszej fazie turnieju spotkają się z Niemcami, Szwedami i Słowenią. - Bez sensu jest zastanawianie się, czy trafiliśmy dobrze. Trzeba po prostu wyjść na parkiet i grać. Nie mogę też obiecywać podium czy innych sukcesów, muszę najpierw zebrać materiał odnośnie naszych [...]
Powiem Ci tak : Jakbyś mnie zobaczył sam byś powiedział " z czym Ty na siłownie , weź lepiej zacznij ten cykl bo aż szkoda patrzeć ". Słuchaj ja na siłownie nie pójdę z tym co mam. Nie mam praktycznie czasu na siłownię , gdyż praca na to nie pozwala. Ale mniejsza o to. Pytam o metkę i tylko odpowiedzi z nią związane mają być a nie już [...]
[...] powinnaś wiedzieć, że nie ma tam czitów, ale ładowanie węglowodanami w ilości 8-10g/kg LBM. Ponadto czit ma z założenia na celu uzupełnienie brakujących składników odżywczych, więc powinien w nie obfitować. A co tu widzę? Danio wanilka - WTF? %-) Inna kwestia to lepiej zacznij się odżywiać, bo już teraz masz niedowagę (BMI na me stare oko [...]
"po czym ty chcesz ta przerwe robic? " skończyłem drugi cykl HST i powinienem zrobić SD przed następnym cyklem. "za malo szczegolow. napisz dokladnie,na jakich obciazeniach zaczales cykl przy 15,10 i 5p i na czym skonczyles. z sila kiepsko,a z masa? jak zarcie,regeneracja,stresy,itp. ?" Pierwszy cykl zacząłem od mierzenia maxów [...]
nie wiem czy mieslicie taki stan emocjonalny jak "CISNIENIE" :D szczegolnie na deke ,to dlamnie takie cos specjalnego... aczykolwiek nie chcial bym na 1 raz gowna sobie w ass wbijac :/ i jeszcze 1 question jak to jest z ta B6....(jakby co nie smiac sie moze cos pokrecilem) wyczytalem gdzies ze potrzba 500mg jej...kupilem sobie B-complex [...]
ja pozbylam sie tego strachu własnie tak jak mówi ktos przede mna. Idź z kims na sale, czy gdziekolwiek gdzie bedziesz miał chociazby sciane i bedziesz mogł wziac wymach nogami. W momencie jak ty zrobisz zamach, osoba ktora przyszła z Toba niech złapie Cie za nogi i podciagnie twoje nogi do ściany(drabinek) i trzyma, a ty po prostu oswój sie z [...]
czy moze mi ktos wytlumaczc co to znaczy1 tabl - powl - zawiera 124 mg jednowodnego siarczanu cynkowego (45 mg Zn2+). a 45mg cynku to wkoncu ile ta tabletka ma cynku 45mg czy 124mg ??
To termogeniki bierze sie tylko poto zeby sie codziennie spocic? Jak jestes chory to lezysz, a nie wykonujesz aero czy interwalow wiec bym nie porownywal to samo bokserzy w "dresach sauna" nie twierdze ze folia czy pas "spala" tluszcz tylko chodzi mi o ta podniesiona temp ciala ,a spalanie tluszczu. Narazie jedynie znalazlem na [...]
[...] oliwa 3. owsiane, whey, jabłko 4. jajka, chleb razowy, warzywa suplementacja: omega-3, kompleks witamin, joint fix, kreatyna, BCAA, przedtreningówka, ZMA Z ciekawszych rzeczy- dzisiaj robiliśmy pomiary antropometryczne na zajęciach i miałam okazję sprawdzić się na Tanicie. Ostatni taki pomiar miałam w czerwcu w Pure, dla porównania zestawiłam [...]
a daj spokoj, nawet nie weim, czy ta pani miala mgr %-) juz nie mowiac o jej wspollniczce, ktora czytala wszystko z kartki hahaha noo musimy sie zgrac, bo do mnie wydzwaniali z pure ostatnio. tylko ze nie odebralam i mozliwe, ze juz sie skonczyla nasza znajomosc %-)
@natalek No to stary lipa bo ja wole miec garbik a oddychać/egzystować norlmanie, zreszta moja dziewczyna mowi, ze teraz to orginał jest ;d z Twojej wypowiedzi wynika, ze miales kilka złamań, planujesz następne? co takiego robisz ze go łamiesz? @kick bili wiesz ta przestroga jest tutaj nie na miescu bo tutaj trafiaja ludzie juz po fakcie :) a [...]
Kolego, polecam ci Air Alert II, sam cwiczyłemi moge śmiło powiedzieć ze jest dobry. Po skończeniu całego cyklu powinienes skakać o jakieś 20-30 cm wyrzej. Oprucz tego : - Będziesz biegał o ok. 0.2-0.4 sekundy szybciej na dystansie 35 m - Poprawisz siłę oraz wytrzymałość fizyczną - Wzrośnie ci siła kostek - Twoje nogi będą bardziej umięśnione - [...]
A jak ma się nie rozwijać? W naszym kraju, wbrew wskaźnikom gospodarczym żyje się coraz gorzej. Nie ma klasy średniej - są bogacze i biedacy. Ktoś, kto już jest bogaty, robi się coraz bogatszy, a ktoś, kto jest biedy, jeszcze bardziej ubożeje. To rodzi frustrację, a ta musi znaleźć gdzieś ujście. Dokładnie ten sam mechanizm zadziałał w przypadku [...]
[...] ty :D Pogadamy jak ty swojego wychowasz :D Ja Ci będę dogryzał jak znikniesz z forum i pojawisz się miesiąc później opisując zdemolowanego kompa i router :D Czekaj ty, zobaczysz jak chodzić zacznie. Módl się o córkę bo te to aniołki w porównaniu z chłopakami (co prawda mój aniołek użył taty jak trampoliny dziś i dostałem piętą w kręgosłup tak [...]
[...] rozpuszczałem w wodzie napisałem. A mleko to piłem dzisiaj rano tylko z płatkami hmm a ci powiem ze juz dawno go nie pilem aż musze to sprawdzic. Czy można sakos zbadac to czy sie toleruje laktoze czy nie. A co do tej pani to bylo jakos rok temu nieraz na ulicy stoja takie facetki z taki urzadzenie co poziom tłuszczu bada lapie sie za rączki i [...]
Hej chłopaki nie przesadzajcie, nie mówiłem że zobaczycie gościa warzącego 100 kilo klata pewnie że rewelacyjna nie jest ale nigdy jej jakoś specjalnie nie ćwiczyłem, przerwy miałem długie dochodzące do miesiąca i więcej to nie że od podstawówki pizgam jak szalony, Lukas może i masz 35cm pytanie tylko czy jesteś gruby czy chudy a pyzatym, wszystko [...]
[...] jest specjalistą, jeśli chodzi o radzenie sobie z mańkutami. Wie, jak zmieniać kąty i poprowadzić rywali na swoją mocną prawą rękę." Usman przyznał również, że wahał się, czy uwierzyć w zapewnienia Woodleya, że po dwóch ostatnich porażkach, psychicznie i fizycznie wrócił na właściwą drogę. "Oczywiście, jedyną rzeczą, którą czuję, że znowu się [...]
[...] za nadto pochylony, garbi się, stoi w złym rozkroku. Przyklad: Stanaszek. Waga ciała 52 kg, sztangi 290 kg. W momencie odchodzenia ciężar ciała i sztangi przez chwilę spoczywa na jednej nodze. Zatem ta noga jest obciążona przez 52 + 290 = 342 kg. Odpowiada to obciążeniu obu nóg przez ciężar 2*290 + 52 = 580 + 52 = 632 kg. Dużo? [...]
[...] przywołany tu wcześnie przykład walki "Belfort vs Silva" to jest przypadek "trafienia" kogoś. Nie twierdzę bynajmniej, że Silva by wygrał z nim 9/10 czy coś, ale to był świetny przykład gdy ktoś "zostaje trafiony", nadziewa się na kontrę. A Gołota zwyczajnie stanął od razu jak kołek. To co miał robić Brewster? [...]
Eliminacje ME 2010 piłkarzy ręcznych
