ta ą czy

[...] Nie znam się na tym za bardzo ale myśle że jak za 200 zł too jest bardzo dobra, zawiera jeszcze modlitewnik,przyrząd do rozpietek i ćwiczeń nóg, Proszę o rade czy jest to odpowiednia ławka jak dla mnie początkującego ;) czy może jednak mam dorzucić too kilka zł i kupić coś porządniejszego? Proszę o każdą opinię i z góry dziękuje ;) [...]

Witam. Niedawno wyszedłem z podziemi (czytaj przestałem ćwiczyć na amatorskiej siłce w piwnicy i zacząłem chodzić na normalną siłkę). Moim pierwszym celem jest nabranie masy mięśniowej gdyż z tą jest kiepsko. Mój obecny plan: Poniedziałek: klatka: - rozpiętki na maszynie 4x10 - wyciskanie sztangi leżąc 4x8 triceps: - prostowanie przedramion na [...]

Cze mam kilka pytan... pierwsze czy mozna wzisc 2 razy ta sama kreatyne? bo jestem swierzo po cyklu horse powera i qwa no poprostu efekt byl niesamowity cp , nitrbolon naprawde sie kryja i zastanawiam sie czy mozna powtorzyc ten sam cykl jesli tak to czy istnieja jakies przeciwskazania? czy jezeli stosuje monster mass tylko i wylacznie w dni [...]

[...] Cardio na ta chwilę nie stosuję, praca typowo siedząca. Stosuje Kreatynę oraz odżywkę białkową. Obwody ciała: Klatka=96cm obwód pasa=89cm biceps=39cm Moje pytanie brzmi czy dalej stosować redukcję czy robić rozsądną masę na +200-300 kcal od zapotrzebowania. Nie chcę się zalać tylko zbudować masę mięśniową. Wrzucam zdjęcia do łatwiejszej [...]

Witam, to moj pierwszy cykl, dieta będzie raczej by DaroNigga Trening FBW - 3xtyg Planuje Vitalmax creatine monohydrat tą zieloną i myśle czy brac do niej tauryne czy sobie odpuscic? jesli brac to jaką (najtaniej żeby było jak najtaniej, liczy sie to także to do innych suplementów diety).. I co właśnie dodatkowo brać? Myślałem nad tranem, omegami [...]

[...] spedzilem w szpitalu. mialem robione metoda jakas ze mam tylko 3 dziury bez naciecia pobrania przeszczepu pod kolanem ponoc ta metoda jest nowsza i lepsza, tak tlumaczyl lekarz. dzisiaj o 12 musze zdjac moja szyne z nogi i fizjo kazal mi byc z gola noga od dzis oczywiscie nie zdejmuje opatrunku plastrow z ran za 10 dni zdejmowanie szfow. [...]

[...] dadzą na śniadanie i na kolacje. i mianowicie jak jestem już w domu to też muszę robić sobie 8 posiłków? bo te 2 posiłki to bardzo słabe, bułka z wędliną ;/ chciałem zapytać czy to normalne że latam do kibla 3 razy dzienne :D? i gdy mam tą dietę ułożoną to i tak między 3 posiłkiem a obiadem głodny jestem i też między 6 posiłkiem a kolacją. Czy w [...]

[...] ta pompa na treningu która zamiast poprawiać chęc do cwiczen tylko mnie dołuje,bo na treningu jestem 2x wiekszy niz w domu jak ściągne ciuchy. I lipa nie chce mi sie juz cwiczyć bo nie wiem jak cwiczyc:(.HST cwiczy sie przyjemnie ale brak efektów, dzielony trening mi nie odpowiada i co tu robic ??? Jezeli ktos tu po HST cwiczył splitem to prosze [...]

[...] bo naprawde na razie mam problem żeby zmusić sie do jedzenia:/ Natomiast mam pytanie, czesto zamiast ryżu i kury lubie sobie zjesc na obiad makaron z pesto(mieszanka oliwy, orzeszków piniowych, sera zółtego, bazyli) czasem pesto pomodore z parmezanem. I teraz pytanko czy to jest dobra potrawa?250 dag makaronu lubella+ 10dag pesto i 10 dag sera?

Mase robilem przy jakichs 3200 kcal. Teraz musze ograniczyc treningi do dwoch tygodniowo. Robie FBW i dokladam ABS II trzy razy w tygodniu. Jak narazie nie mam czasu na bieganie. Oto moja dieta: Sniadanie: 2 jajka Platki owsiane 100g Slonecznik 20g Rodzynki 10 g Platki czekoladowe 10g Bialko=42,8 Zwierzece=24,9 Roslinne=17,9 Weglowodany=105,11 [...]

Witam, Mam pytanie do osób, ktore siedza a temacie badz testowaly cos wczesniej na sobie i z wlasnego doswiadczenia z czystym sumieniem bylyby wstanie doradzic cos odnośnie najmocniejszych SUPLI dostępnych obecnie na rynku, jak i również tych które zostały już wycofane a gdzieś tam jeszcze można je spotkać nieoficjalnie w sklepach bądź [...]

[...] Niedziela: - rozbieganie 10 minut - 10 x 250m - 5 minut truchtu Podciągam się 3 razy w tygodniu według planu ze strony podciaganie.pl I teraz mam pytanie, do tych czas ćwiczyłem na siłowni na zasadach FBW 3 razy w tygodniu tak, żeby zrobić 6/8 powtórzeń, ale myślę, że to się mija z celem odkąd biegam, chyba, że się mylę to mnie sprostujcie. W [...]

[...] skład pisze w 1 kaps 2,5mg yohimbine hcl. zastanawia mnie jak to jest w kapsulce jest tylko 2,5mg proszku i nic wiecej i pustka:p? co do dawkowania? 0,2xwaga przy spalaniu czyli u mnie 0,2 x77 =15,4mg to 6 kapsułek ?troche duzo. 0,1xwaga przy seksie 7,7mg 3 kapsy postanowilem ze bede brał 2 przed stosunkiem i 2 przed aerobami moze byc? czy [...]

Witam, zaczynam po raz 'enty swoją przygodę z siłownią. W zwiazku z wiekiem(17lat i 10 miechow) doszedlem do wniosku o porzuceniu piłki (jednak 8 lat treningow robi swoje) i zajecie się głównie siłką( głownie bo myslę ze niedlugo jakis sport walki wejdzie w gre ). Do tej pory najdluzszy moj staz na siłowni ciągły to 6 miechów, trzymajać dietke itp [...]

[...] sztangi na ławce skośnej 4x8 powt Rozpietki 4x8powt Wyciskanie wąsko sztangi 4x8 powt Wyciskanie francuskie w siadzie 4x8 powt Czy ta liczba powtórzeń na siłe jest dobra czy ją zmiejszyc? Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 80 Wzrost: 182 Cel treningowy: Siła Staż treningowy na słowni: 1,5 roku Uprawiane inne sporty: Bieganie [...]

[...] zawsze pilnowałem ). Jak dobrać dawkę tamoxu / exe aby spróbować to jakoś zniwelować ? Jeśli to nie pomoże pójdę na operację i będzie spokój ,ale narazie chce sprawdzić czy coś pomoże farmakologia. Za małolata człowiek wbijal po 600-700 mg testa tygodniowo co było głupota patrząc z perspektywy czasu jak teraz czesze 1/3 z tego . Myślałem o [...]

Mam pytanko czy jest jakiś środek na sutki . Powiem szczerze że jak jest ciepło nie podobają mi się mam tak jak by kompleks a jak jest trochę zimniej wracają do normy . Przyznam że kiedyś miałem problem z esterm i prolaktyna pod lewym sutkiem zrobiła mi się kulka i za każdym razem jak wracałem na bombę ta kulka tak jak by też z temperatura rośnie [...]

[...] te z rekami wzdluz tulowia, a tych z rekami splecionymi na glowie skoro oprocz tego w kazdym innym elemencie wygladaja ta samo, a rece nie biora w nim udzialu? Po czwarte - czy w pierwszym cwiczeniu podniesienie jednej nogi=powtorzenie czy podniesienie jednej nogi(3sek) a potem drugiej(kolejne 3 sek) to jest jedno powtorzenie? Ja reflektuje ten [...]

Witam. Poczytałem troche na forum o łączniu TSE z Tussi. Moim pierwszym spalaczem był Clen potem po paru dniowej przerwie zjadłem w 24 dni 60 capsów Thyro 12 dni po 2 i 12 dni po 3 capsy. Teraz miałem przerwe leci 2 tydzień. Z początku an ten okres przerwy chciałem zarzucic cos bardziej lajtowego z samych spalaczy i po 2 tygodniowej przerwie [...]

[...] bo bardzo niska) oraz powiększona kifoza piersiowa. Problem jest jednak szerszy: drobne zwyrodnienia na kręgach piersiowych. Ważę tylko 53 kg, przy wzroście 176. Mogę ćwiczyć, ale trening siłowy będzie okrojony (większość ćwiczeń będzie zastąpione odpowiednikami), do tego zamierzam wrzucić basen i ogólnie zwiększenie aktywności fiz. [...]