kocham wegle:)

witam Was wszystkich

Wyliczylam sobie swoja dietke i to co mi wyszlo;

wegle 204 g
bialka 136
tluszcze 39

zakladam ze jest sa idealne proporcje i dopuszczam pewne odchylenia

Jednak z moich bardzo pobieznych obliczen ( czy raczej szacowania)
to daleko mi do tego:)

wydaje mi sie ze jem za duzo wegli eh... co ja poradze ze uwielbiam surowki

i jadam

snaidanko ! jogurt jogobell light 1,6 tluszczu,bialko 6g

pozniej surowka - ogolnie taka z knyszy czyli 200 g jakies marchewki,kapusty,papryka,takie tam.plusl lyzka majonezu
do tego bulka

pozniej znowu to samo

2 kostki czekoldy

100 salatki warzywnej

to tyle w zasadzie przeczytalam ze w poscie smoczka ze trzeba ostatni posilek jesc bialkowy a niestety nie mam na to zadnego pomyslu .Bo bialy serek jest dla mnie jest zjadliwy z pomidorkiem i jogurtem.
Albo np. wczoraj zjadlam 3 bulki +maslo+zolty ser+pomidor+ serek danio:)

Moje pytanie jest takie czy jedzeni salatki / surowki na kolacje jest bardzo niewskazane.Zaznaczam ze ostatni posilek jem max do 20


pozdrawiam




WALCZE..

HI
ja tez jestem laktoovo i itp i mimo ze odpada, nam drob, wolowina, ryby to da sie zyc. dla mnie podstawa bialka, to ser bialy chudy, jogurty naturalne chude, soczewica, jajka i ser zolty (moze tlusty ale za to dobry). niestety sery tofu, wynalazki z wodorostow itp, mimo ze fajne to niestety sa drogie, i podaje je od czasu do czasu na proszonych kolacjach. soczewica za to jest fajna i tania. co do diet stosowanych przez panie to niestety sa to diety glownie glodowkowe, widze to od kilku lat w biurze gdzie pracuje i nic nie pomaga tlumaczenie, bo dziewczeta wiedza lepiej. tylko jakos wynikow nie widze. pozdrawiam krasti

More Fire!!!

lepiej jak jest to sałatka niz np. ziemniaki

ale jeszcze lepszym rozwiazaniem byłby (jako ostatni posiłek)
kurczak,ryba-idealnie gdyby było gotowane,lub tunczyk z puszki-szyciej i prosciej
moze tez byc odrzywaka białkowa,ale najlepsze oczywiscie - jedzonko ;)


-=[ BEZWZGLĘDNY SZATNIARZ ]=-
Jeżli ktoś robi coś inaczej niż Ty,albo nawet inaczej niż wszyscy,bo "tak mu się podoba", nie próbuj narzucać mu swojego zdania tylko dlatego że postępuje inaczej niż reszta.
Być może dzieki temu jego życie potoczy się tak a nie inaczej...i nie będzie tak banalne jak Twoje czy "większości" - >ZłTA MYŚL Quart`a< hoho jestem małym motylkiem hrum hrum

aha zapomnialam dodac ze nie jem ryb i miecha wiec mam problem z tym bialkiem....

WALCZE..

to pozostaja jeszcze jajka (białka)
hmmm no a z czego dostarczasz białka w reszte dnia?
masz przerobane ze tak powiem

-=[ BEZWZGLĘDNY SZATNIARZ ]=-
Jeżli ktoś robi coś inaczej niż Ty,albo nawet inaczej niż wszyscy,bo "tak mu się podoba", nie próbuj narzucać mu swojego zdania tylko dlatego że postępuje inaczej niż reszta.
Być może dzieki temu jego życie potoczy się tak a nie inaczej...i nie będzie tak banalne jak Twoje czy "większości" - >ZłTA MYŚL Quart`a< hoho jestem małym motylkiem hrum hrum

dlaczego nie jesz miesa/ryb? nie przypooszczam, aby z powodoow dajmy na to 'przekonan koolinarnych' /weganizm/, bo nie zjawilby sie tu jogoort

dieta dostarcza zbyt malo bialka; pomysl, by to zmienic - i nie uciekajac w strone odzywek bialkowych, ktoore moglyby tootaj pomooc, a raczej popracowania nad doborem posilkoow

masz roowniez zbyt malo tlooszczy w diecie - 39g? wazysz wiec ~40kg?

drooga sprawa to czas ostatniego posilku - do 20?? o ktoorej chodzisz spac? 21?



a przede wszystkim - jakie sa twoje cele? co chcesz osiagnac ta dieta?

artystyczny leniwy' trawikoos
księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl
~kopernik sooplementacji~

Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

Wypelnij profil to zobaczymy, czy te proporcje sa idealne.
Poza tym nie widze w Twojej diecie zalozonej ilosci bialka a tluszcze tylko z majonezu... feee..
Napisz co jadasz bo jak narazie wiem czego nie jadasz.

______
Kawosz
____________________________
Kucharek w Jadlodalni

dlaczego nie jesz miesa/ryb? nie przypooszczam, aby z powodoow dajmy na to 'przekonan koolinarnych' /weganizm/, bo nie zjawilby sie tu jogoort

Myslisz pojecia dokladnie jestem laktoovowegetarianka...
Skad przypuszczenie ze weganka??

Spac chodze o 2 -codziennie nie lubie jednak jesc po nocach...
ten tluszcz to sobie wyliczylam z postu "dieta Zrob to sam...
Najwyzej jeszzce raz przelicze... O to sie nie martwie bo i tak pewnie jem wuecej...
Majonez ten musi zostac - ale moge dodac oliwe...
wiem niestety ze jem za malo bialka ale jak jem jogurt to tez sa wegle najchcetniej to jadlabyl jogury + serki homo ale i tak nie uzbieram tyle bialka..I w tym wlasnie polega moj problem a nie chce palic miesni ( i tylko miesni)
wiec ewnetualnie jakie to sa odzywki?

pozdrawaim i dzieki za odpowiedz...

WALCZE..

Myslisz pojecia dokladnie jestem laktoovowegetarianka... /TO CO W TAKIM RAZIE JESZ? BO PODZIALY "BEZMIESNYCH" SA MI OBCE.
Spac chodze o 2 -codziennie nie lubie jednak jesc po nocach... /A LUBISZ WPROWADZAC SIE W STAN KATABOLIZMU? PRZY TWOJEJ WADZE POSILEK PRZED SNEM NIE MUSI BYC OBFITY, WYSTARCZY 50G CHUDEGO TWAROGU (TO JADASZ?)
ten tluszcz to sobie wyliczylam z postu "dieta Zrob to sam... /ZA MALO!
O to sie nie martwie bo i tak pewnie jem wuecej... /TO ZLE. POWINNAS JESC TYLE ILE ZAKLADASZ.
Majonez ten musi zostac - ale moge dodac oliwe... /MUSI?
wiem niestety ze jem za malo bialka /NAPISZ MI JAKIE PRODUKTY JESZ, COS PEWNIE SIE ZNAJDZIE DLA CIEBIE.

______
Kawosz
____________________________
Kucharek w Jadlodalni

marcin zajmie sie toba, wiec nie wtracam sie na jego terenie.. ale
przeczytaj uwaznie co napisalam /bo imho pojec nie myle/

dlaczego nie jesz miesa/ryb? NIE PRZYPOOSZCZAM, aby z powodoow dajmy na to 'przekonan koolinarnych' /weganizm/, bo NIE ZJAWILBY SIE tu jogoort

innymi slowy, dziwilo mnie twoje niejedzenie miesa/ryb /notabene teraz wiem dlaczego/... aczkolwiek nie wzielam pod uwage tej 'odmiany' wegetarianizmu - takze ewentualna wina w niezrozoomieniu siebie jest obopoolna

artystyczny leniwy' trawikoos
księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl
~kopernik sooplementacji~

Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

Grasiu, nie zostawiaj mnie tu samego.

______
Kawosz
____________________________
Kucharek w Jadlodalni

ok, nie zostawie
zerkam from time to time w czasie nocnych wacht


artystyczny leniwy' trawikoos
księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl
~kopernik sooplementacji~

Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

Zmieniony przez - Grasik w dniu 2004-01-14 11:56:06