neli

3 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1392

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 09.09.2012 (21:46)

Data rejestracji 22.07.2003 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód pod biustem: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	wymienniki weglowodanowe witam mam pytanie czy dane zamieszczone na tej stronie sa zgodne z prawda? poniewaz porownuje je z innymi tabelami i np. pomiodr wg.innych ma 2,6 ww a w tej ma tylko 0,4 http://republika.pl/wojtkastrona/wymienniki.html walcze..	2	2003-08-14 16:07
Odżywianie i Odchudzanie	smazenie bez tluszczu - mozlwie? witam nie jestem wielka fanka smazonych potraw ale tak sie zastanwaiam nad tym czy mozliwe jest usmazenie nalesnika bez tluszczu wiem ze smazenie na oleju z powodu kwasow trans nie jest wskazane i	17	2004-09-18 00:38
Trening w domu	orzechy orzechy witam mam pytanko czy beda na diecie redukcyjnej do 1500 kacl moge wcinac az 100 gr orzechów ( taka słabość) dodam ze jestem wegetarianką więc stanowia one dla mnie cenne zródło białka... jesli mieszcze sie w tym przdziale to jest to	3	2006-02-22 22:37
Trening dla początkujących	Na czym to polega? ostatnio wdałam sie w dyskusje ze znajmoym na temat diety prezydenckiej czy prosciej kapuscianej .dla przypomnienia wcina sie zupe z kapusty im wiecje sie zje tym lepiej pozniej 1 dzien warzywa drugi owoce w piatym 200 gr wolowiny takie	4	2005-12-08 22:42
Odżywianie i Odchudzanie	żle ćwiczyłam czy ..? witam od jakiegos czasu uczestniczę w zajeciach w klubie fitenss głownie na atc. jednakże dziś odczuwałam wyraźny dyskomfort przy ćwiczeniach cała się trzesłam tzn. drżały mi sie mieśnie ...czy oznacza	15	2004-06-01 22:33
Odżywianie i Odchudzanie	aeroby teno problem.... witam jestem szczesliwa posiadaczka hehe stepera i rowerka terningowego hehe chodz ten pierwszys wkrotce zostanie sprzedany.moj problem polega na tym ze nie	7	2004-09-05 02:20
Odżywki i suplementy	odzywka bialkowa dla wegetarianki witam wdzieczna bede za udzielenie mi rady jaka odzywke bialkowa wybrac .jestem wegetarinka na diecie niskokalorycznej , mam permanentny problem z bialakiem.moim hitem do tej pory byl serek wiejski 12	38	2004-08-28 21:42
Odżywianie i Odchudzanie	Trace cierpliowsc do swojego organizmu...;/ witam dlugo zbieralam sie aby napisac ten post i mam nadzieje ze opisze swoj przypadek w miare dokladnie. tak wiec od jakiego pol roku zrzucilam ok 8 kg musze dodac to byla to głównie zasłoga herbaty	12	2004-08-25 01:19
Odżywianie i Odchudzanie	jaki wybor? witam wszystkich w ostatnim czasie ( 2 mies) udało mi sie ładnie zrzucic kilka kilogramow.jednak mam problem z udkami. tzn . bardzo ciezko cokoliwek z nich "schodzi" <img src="../../buziaki/3.gif"	5	2004-03-15 22:33
Targowisko	Siemens sl 45i sprzedam witam sprzedam siemens sl45 i na gwarancji.. 2 miesiace . ma mozliwosc nagrywania 5 h . pamiec 32 mb. oczywiscie mp3 sporo ich tam wchodzi ogolnie bardzo fajny i porecny telefonk kontakt	5	2004-02-25 00:38
Odżywianie i Odchudzanie	kocham wegle:) witam was wszystkich wyliczylam sobie swoja dietke i to co mi wyszlo; wegle 204 g bialka 136 tluszcze 39 zakladam ze jest sa idealne proporcje i dopuszczam pewne odchylenia jednak z	20	2004-01-13 20:44
Trening w domu	Coca -cola a metabolizm witajcie mam taką wątpliwość,c-c ze względu na zawartośc kofeiny przyśpiesza metabolizm.czy też c-c light ma podobne działanie-przeciez jest tam aspartam. pytanie stawiam w celach poznawczych ale jeśli stwierdzicie że light spowalnia to i tak	1	2003-12-27 21:43
Trening w domu	Dobowe wahania wagi witam zastanawia mnie fakt zmiamy wagi w ciagu doby.np 2 dni temu wazylam 3 kg mniej nie powiem zebym wyjatkowo duzo jadla przez ten okres alby tak przytyc.ponoc nalezy wazyc sie tylko rano.i wlasnie czy zgadzaqcie sie z tym ze rano pokazywana	21	2003-09-01 14:55
Trening w domu	PYTANIA O TLUSZCZOWA jestem na diecie juz 3 dzien codziennie jadam: ok 5 parowek sojowych,majonez,jejcznice na masle badz oleju z cebulka czasme pijam do tego olej lniany (obrzydlistwo)+ almette nie poweim zeby byla	17	2003-07-31 23:41
Odżywianie i Odchudzanie	ODCHUDZANIE+KETOZA witam jestem na diecie 1000 kcl ,ale cos mi sie wydaje ze w mojej diecie jest sporo ww.moze dlatego waga cos srednio sie rusza.regularnie tez cwicze na silowni + rowerek 1,5 h dziennie.z tego co przeczytalam na forum aby wejsc w ketoze nalezy	9	2003-07-27 13:05

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Informator DOLNOŚLĄSKI	Dobra siłownia - WROCŁAWWi	2010-08-23 22:51
Trening dla początkujących	Na czym to polega?	2005-12-09 19:34
Zdrowie i Uroda	Coca - Cola	2004-09-21 15:08
Odżywianie i Odchudzanie	CKD - fakty nie mity by qaz	2004-09-19 21:54
Odżywianie i Odchudzanie	CKD - fakty nie mity by qaz	2004-09-19 00:06
Zdrowie i Uroda	Coca - Cola	2004-09-18 23:55
Zdrowie i Uroda	Coca - Cola	2004-09-18 01:48
Odżywianie i Odchudzanie	CKD - fakty nie mity by qaz	2004-09-18 01:23
Odżywianie i Odchudzanie	aeroby teno problem....	2004-09-15 21:51
Odżywianie i Odchudzanie	aeroby teno problem....	2004-09-14 18:47
Odżywianie i Odchudzanie	Jesteś w ciąży - unikaj soi	2004-09-02 18:13
Odżywki i suplementy	odzywka bialkowa dla wegetarianki	2004-09-02 00:21
Odżywki i suplementy	odzywka bialkowa dla wegetarianki	2004-09-01 23:20
Odżywianie i Odchudzanie	na co skakanka?	2004-08-31 01:27
Odżywki i suplementy	odzywka bialkowa dla wegetarianki	2004-08-30 21:37
Odżywki i suplementy	odzywka bialkowa dla wegetarianki	2004-08-30 15:15
Odżywki i suplementy	odzywka bialkowa dla wegetarianki	2004-08-28 23:47
Odżywki i suplementy	odzywka bialkowa dla wegetarianki	2004-08-28 23:38
Odżywki i suplementy	odzywka bialkowa dla wegetarianki	2004-08-28 23:31
Odżywki i suplementy	odzywka bialkowa dla wegetarianki	2004-08-28 23:08
Odżywianie i Odchudzanie	Trace cierpliowsc do swojego organizmu...;/	2004-08-26 12:06
Zdrowie i Uroda	Kolczyki-zrób to sam(a) :-))	2004-08-26 02:17
Odżywianie i Odchudzanie	żle ćwiczyłam czy ..?	2004-08-26 01:51
Odżywianie i Odchudzanie	Jesteś w ciąży - unikaj soi	2004-08-25 22:13
Odżywianie i Odchudzanie	Trace cierpliowsc do swojego organizmu...;/	2004-08-25 21:46
Odżywianie i Odchudzanie	ANEMIA	2004-08-25 01:39
Trening w domu	... a wegetarianie ? ... hmm... ciekawe czy wiecie ...	2004-08-25 00:19
Odżywianie i Odchudzanie	żle ćwiczyłam czy ..?	2004-06-01 22:59
Odżywianie i Odchudzanie	jaki wybor?	2004-03-15 23:58
Odżywianie i Odchudzanie	zmniejszyc owłosienie	2004-03-13 00:03