PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
SprawdźWiek-16 lat
Dieta- posiłki co 2-3godziny(do szkoły biorę 2 kanapki z chleba razowego z samym masłem+ czasami jabłko) po treningu najczęsciej ryż z potrawką z kurczaka bądź ziemniaki z jakąś surówką
trening- wykonuję codziennie gdyż przez późne kończenie lekcji nie jestem w stanie robić jednego dnia treningu na dwie partie mięsniowe.
aeroby- wykonuję codziennie po 2h bądź nawet 2h 30min
odżywki- brałem gainera(Whey Mass Builder) i Hmb Revolution
spalacze- Thermo Speed Extreme
Mój cel: rzeźba
Wiem, ze pewnie chciałbys dostac odp : wez kreatyne i hmb firmy X... ale pomysl: czy Twoim celem jest branie suplementów, czy osiaganie celów...
Masz brak podstaw. To widać. Tego sie nie da przeskoczyc.
https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html
ustalic kalorycznosc jadlospisu i ilosc b/w/t i podzilic na posilki
mozesz potem dac do sprawdzenia
Jeden z paradoksów kulturystyki: musisz być słabszy, aby wyglądać na silniejszego
Jeden z paradoksów kulturystyki: musisz być słabszy, aby wyglądać na silniejszego
Zmieniony przez - Siwy_OKS w dniu 2011-01-06 15:01:55
Odra opolska - królowa całego Śląska !
Jak ważny jest posiłek potreningowy ! - http://www.sfd.pl/[art]_Okno_anaboliczne-t502247.html
Nie zapominaj o solach mineralnych! - http://www.sfd.pl/[art]_Sole_mineralne-t574211.html
Problem ze snem? - http://www.sfd.pl/[art]_Problem_z_regeneracją_Może_to_bezsenność_[art]-t678830.html