Elitex

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1111

napisanych postów

Imię Daniel

Nazwisko b.d.

Wiek 32

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta jest jest:)

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 11.12.2012 (21:12)

Data rejestracji 30.12.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening w domu	Masa jakościowa mam pytanie, czy robiąc masę jakościowa z dietą dopiętą na ostatni guzik, odpowiednia suplementacją mogę osiągnąć widoczne mięsnie brzucha? jest to możliwe, bo na siłowni w której trenuje ,,pakerzy" twięrdzą że nie, a ja mam pewność że to jest	5	2012-12-11 21:14
Po siłowni, o siłowni	Ocena jakości żywienia metodą ankietową jakie pytania zadać do takiej ankiety?	2	2011-09-19 15:25
Odżywki i suplementy	Co wybrac? którą przed treningówkę wybrac: hemo rage, jack3d wiek:18 waga/wzrost:85kg/176cm staż:2,5roku dieta:2,5b,3ww,2t cel:masa stosowane wczesniej odzywki:xpand,no xplode,	5	2011-08-07 09:57
Odżywianie i Odchudzanie	posilek po treningu jeżeli kończe trening i biorę od razu po nim cm3 białko i bcaa to czy posilek też od razu, czy lepiej odczekac pare minut?	3	2011-06-16 16:36
Odżywianie i Odchudzanie	redukcja, skóra na brzuchu... wiem że temat był poruszany wiele razy i żeby pozbyć się skóry na brzuchu to siłownia, naprzemienne prysznice, ale jeśli chodzi o trening brzucha, to jak on ma wyglądać żeby pozbyć się tej skóry. nie chce robić masy, poprostu chce się pozbyć tej	32	2011-04-30 18:34
Odżywki i suplementy	Moj zestaw witam chciałbym sie spytac czy moge połaczyc w 1 cyklu xpanda, cytocell i cm3? wiek:17lat waga/wzrost:72kg/165cm staz:rok, 7miesiecy cel:masa stosowane suple:1 cykl monohydratu kreatyny, teraz redukcja, stosuje:bvaa i dyma burn wolne od	4	2011-04-22 08:22
Trening dla początkujących	prośba dotycząca treningu chciałbym się dowiedzieć co ile zmieniać sztangę na hatle i odwrotnie. chodzi mi o to czy np raz wycisk na skosie hantlami a za tydzien sztangą. zmieniać tak, czy lepiej co jakiś czas? i co jaki okres czasu wymieniać ćwiczenia	3	2011-04-13 09:47
Odżywki i suplementy	dobór odrzywek więc staż wynosi rok. aeroby wykonuje codziennie po 2h czasami nawet dłużej. diete też mam. chciałbym prosić o dobór odzywki dla 16-latka. mój cel to rzeźba.	11	2011-01-05 23:09
Odżywki i suplementy	która kreatyna? którą wybrać kreatyną na pierwszy cykl? -cm3 -olimp mega caps 1250mg -kreatyne vitalmaxa -trec creatine proszę o pomoc!	3	2011-01-06 11:22
Odżywki i suplementy	info o kreatynie chciałbym się dowiedzieć jaki wpływ ma kreatyna na mięśnie brzucha. czy po niej będzie brzuch wydęty czy nabierze masy i zacznie jakoś wyglądać? wiem że te pytanie będzie śmieszne ale czy jest mozliwość zeby dzięki kreatynie zgubić skórę z brzucha?	13	2011-01-06 09:11
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc w dobraniu diety mógłbym prosić o pomoc? chciałbym żeby ktoś pomógł mi ustalić dietę. mam 16 lat ważę 70kg mam 175cm wzrostu. pomocy!	0	2011-01-05 23:45
Szybkie pytania bez logowania	dobór odrzywki witam wszystkich przejdę od razu do rzeczy. na siłownię chodzę już ponad rok. dietę posiadam i ją utrzymuje składa się z 60% białka, 30% węglowodanów i 10% tłuszczy. moim celem treningowym jest rzeźba ciała. chciałbym się dowiedzieć jakie byście	15	2011-01-05 20:16

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening w domu	Masa jakościowa	2012-12-11 22:15
Trening w domu	Masa jakościowa	2012-12-11 21:20
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli v 5!!!!!!!!!!!	2012-05-12 21:12
Odżywianie i Odchudzanie	DZIENNIK KONIU151 - KONTYNUACJA W NOWYM TEMACIE.	2012-04-14 09:48
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	JAY CUTLER	2012-04-12 16:05
Trening dla początkujących	Droga do wymazonej sylwetki-redukcja	2012-03-18 15:18
Odżywianie i Odchudzanie	DZIENNIK KONIU151 - KONTYNUACJA W NOWYM TEMACIE.	2011-11-21 19:54
Odżywianie i Odchudzanie	DZIENNIK KONIU151 - KONTYNUACJA W NOWYM TEMACIE.	2011-11-21 19:51
Odżywianie i Odchudzanie	DZIENNIK KONIU151 - KONTYNUACJA W NOWYM TEMACIE.	2011-11-21 19:48
Odżywianie i Odchudzanie	DZIENNIK KONIU151 - KONTYNUACJA W NOWYM TEMACIE.	2011-11-21 19:34
NUTRIFARM&OLIMP	JEM / NIE JEM by Biniu - oficjalny watek Q&A - Patrz str 54 !	2011-11-21 19:26
NUTRIFARM&OLIMP	JEM / NIE JEM by Biniu - oficjalny watek Q&A - Patrz str 54 !	2011-11-21 19:20
NUTRIFARM&OLIMP	JEM / NIE JEM by Biniu - oficjalny watek Q&A - Patrz str 54 !	2011-10-21 20:03
Trec	Przesta - Droga na debiut RIBBF 2012	2011-08-27 16:36
Trec	Przesta - Droga na debiut RIBBF 2012	2011-08-27 16:35
NUTRIFARM&OLIMP	JEM / NIE JEM by Biniu - oficjalny watek Q&A - Patrz str 54 !	2011-08-22 22:22
NUTRIFARM&OLIMP	JEM / NIE JEM by Biniu - oficjalny watek Q&A - Patrz str 54 !	2011-08-22 22:10
NUTRIFARM&OLIMP	JEM / NIE JEM by Biniu - oficjalny watek Q&A - Patrz str 54 !	2011-08-22 21:16
Archiwum LS	Koniu - dziennik fitnessowca. %)	2011-08-10 20:02
NUTRIFARM&OLIMP	JEM / NIE JEM by Biniu - oficjalny watek Q&A - Patrz str 54 !	2011-08-10 14:45
NUTRIFARM&OLIMP	JEM / NIE JEM by Biniu - oficjalny watek Q&A - Patrz str 54 !	2011-08-08 15:25
Odżywki i suplementy	Redukcja masy, wzrost siły	2011-07-12 18:45
Odżywki i suplementy	Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 2.	2011-07-11 11:54
Odżywianie i Odchudzanie	WAKACYJNY KONKURS Z FIRMĄ TREC. Wygrana praca na str8.	2011-07-09 23:23
Odżywki i suplementy	Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 2.	2011-07-09 13:55
Badania naukowe	Kreatyna - długotrwałe stosowanie a skutki uboczne.	2011-07-09 12:57
NUTRIFARM&OLIMP	Z Olimpem po zdrowie i nagrody-KODY I CENY str. 84, 128 i 263	2011-07-09 11:27
Odżywki i suplementy	Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 2.	2011-06-21 09:52
Odżywki i suplementy	Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 2.	2011-06-21 07:12
Odżywki i suplementy	TEST : "Z bojlera do kaloryfera " - Pod górkę cz.3 na 5 by Mosto !	2011-06-19 16:55