SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Pierwsze suplementy/ prosze o fachowe doradztwo

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1650

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 7 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 122
Witam, ćwicze od października, wiec juz niedługo będzie pół roku i chciałbym wziąć pierwszą odżywke tylko nie wiem co byłoby dobre na początek.
Wiek;17lat
Wzrost:190cm
Waga:88kg
Rozmiar klatki:105 Ramie:35
Stosuje diete ale msuze ją jeszcze dopracować, w ostatnim czasie odłożyło mi sie troche tłuszczu, szczególnie na udach i brzuchu i chciałbym to spalić. Myśle nad hmb i aminokwasami lub kreatyną i w sumei nie wiem co byłoby najlepsze, moze jakies propozycje?

'Until you fight, you are the winner'

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 18 Napisanych postów 4752 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 41401
i po co zakladasz 2 posty??

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 1738 Wiek 32 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 19637
Właśnie...

EKSPERT W DZIALE ODŻYWKI, SUPLEMENTY...
http://www.sfd.pl/Przepisy_na_odżywcze_napoje...-t334568.html --> Przepisy na odżywcze napoje

http://www.sfd.pl/Raz_na_zawsze_koniec_z_rozstępami...-t335399.html -- > Koniec z rozstępami

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 7 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 122
Juz poprawiłemjavascript: test('');
javascript: test('');

'Until you fight, you are the winner'

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
faftaq Dietetyk-SFD
Ekspert
Szacuny 1418 Napisanych postów 35562 Wiek 37 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 150828
jak chcesz spalic tluszcz to warunkiem jest odpowiednia dieta. z odzywek mozesz kupic jakies uzupelniacze diety jak bialko, ewn bulk/gainer - choc te na redukcji odradzam.

z supli jakis lekki spalacz (TSe, lub cos innego), lecytyna. MZB moze sie przydac, jak chcesz kreatyne - rowniez mozesz kupic. zadajesz malokonkretne pytania wiec odpowiedz jest mglista
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 7 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 122
no tak słabo to skonkretyzowałem, zastanawialem sie czy połączenie hmb z aminokwasami bedzie dobre i pomoze mi troche zrzucic tłuszczu i przy okazji uzupelnic braki w diecie bo nie mam az tak duzego brzucha ale chchailbym popracowac nad jego rzeźbą

'Until you fight, you are the winner'

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 6529 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 39912
ty masz pojecie co ty wogle piszesz ? uzupelnic braki w diecie aminokwasami i hmb
amino - na katabolizm
hmb-dla mnie nie wiadomo po co to produkuja a

Początkujący Kucharz :)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 7 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 122
tak w ten sposób udowodniłem, ze jeszcze mało wiem ale dopiero zaczynam sie tym blizej interesowac wiec prosze o wyabczenie i wyrozumialosc ;P Po prostu chcialem zaczac suplemetacje i nei wiem co byłoby najlepsze, nie chciałbym nabrac tłuszczu a zarazem zdobyc mase..

'Until you fight, you are the winner'

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 178 Napisanych postów 36567 Wiek 25 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 114022
to skup się na diecie

bilans trochę ponad zero

braki w diecie uzupełniaj białkie/dobrym gainerem
do tego standard jak witaminy, omega, lecytyna (opcje)

dodaj aeroby, z 2x tydzień.

Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2008-03-02 21:56:26

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 7 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 122
dzięki, sog ;p

'Until you fight, you are the winner'

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 7 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 122
jeszcze mam małe pytanie, które białko lub gainer byłby najlepsze?

'Until you fight, you are the winner'

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

kreatyna+hmbolon

Następny temat

Pierwsze odżywki, prosze o pomoc

WPC zestaw