5 Miesięcy na Atlasiei hantlach

Elo od 5 miesięcy ćwicze na Atlasie i Hantlach , od jakiegoś czasu widze, że efekt siłowni sie tak jakby zatrzymał i nic nie rusza dalej, dlatego chciałbym zapytac czy moze mogłbym zaczac brac jakies odzywki?
Z kolegą rozmawiałem polecił mi : BCAA+Cytonox+3 Blistry Creatyny od Olimpu.

A jak wy myślicie?
Poniżej wrzucam zdjęcie z Efektami gdy zaczynalem a teraz.

Ja bym na twoim miejscu skupił sie na eleganckiej diecie i zrobił trochę mięsa (na pewno by to ładniej wygladalo) i do tego jakiś cykl na kreatynie :)

Zmieniony przez - Nokan w dniu 2012-05-18 00:25:00

Zrobił troche mięsa czyli nabrac masy ta?
z tym mam problem przez szybka przemiane materii
a Cykl to Moge zaczac Creatyne od Olimpu? i Mono czy jabłczan?
I jak to wyglada jak na 4 miesiace wg was?


Zmieniony przez - matysxd w dniu 2012-05-18 00:33:41

Tak. Kalorie na plus i lepisz mięso ;) nie podniecaj sie, to tylko 4msc siłowni, nic specjalnego ale zmianę widać(choć ciężko stwierdzić bo dwie inne pozycje) - a co do odżywek to poczekaj aż eksperci odwiedza temat bo ją jeszcze swiezak

Jak z dietą?
Wrzuć rozpiskę treningu

Twoja sylwetka jest bardzo dobra do budowania masy miesniowej , o odzywkach jeszcze nie mysl , zwlaszcza o kreatynie , mądze ułóż diete z dodatnim bilansem kalorycznym i odpowiedni trening a zobaczysz ze bez supli bedziesz sie budował , jedynie co mozesz białko sobie kupic i pić w miejsca gdzie Twoja dieta bedzie krucha , i - lub po treningu

w sumie wszystkoi juz zostalo powiedziane
sylwetka wyglada estetycvznie, chociaz troche malo co widac.
kalorie na plus(delikatnie na poczatek) i jazda z treningiem