Anonim
Jak w temacie.. proszę o zalety i wady pompek na hantlach. Podczas takich pompek, moje łokcie idą wzdłuż ciała, także zaangażowany jest też triceps. Proszę zwięźle panowie.... dzięki z góry.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51557
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
TomQ-MAG
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12022
Napisanych postów
160367
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1234165
wklej link o co ci chodzi, jakis film etc
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51557
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Chm... filmu niestety nie znalazłem, ale mogę przekierować do innego tematu, w którym są pokazane dwa rodzaje robienia pompek na hantlach( te śmieszne obrazki na początku xD) https://www.sfd.pl/Pompki_na_hantlach-t559041.html. I właśnie proszę o zalety i wady takich pompek. Np. czy obciążenie na nadgarstki jest duże itp. itd... :D
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
41
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
217
Na pewno w ten sposób mniej obciążasz nadgarstki niż przy zwykłych pompkach.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51557
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
No jak to kurde możliwe, że prawie setka ludzi przejrzała ten temat, a tylko dwoje raczyło się wypowiedzieć.... come on guys, ja naprawdę tego potrzebuję ;)
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51557
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
na hantlach... tak na pewno. Jak Ci ujadą to powodzenia życzę z leczeniem nadgarstka.
Jeżeli chcesz robić takie pompki to zaopatrz się w 'poręcze'. Do kupienia w każdym większym sklepie sportowym, nie jest to duży koszt.
Jeżeli chcesz robić takie pompki to zaopatrz się w 'poręcze'. Do kupienia w każdym większym sklepie sportowym, nie jest to duży koszt.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51557
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
chm... faktycznie, mogłem powiedzieć że nie mam hantli regulowanych, a hantle które nie mają regulowanych obciążników, nie odjadą, bo za mocno dociskam je własnym ciężarem do ziemi. Do tego, hantle te nie są wielkie, zmniejsza to szansę że ,,odjadą". Ale żeby całkowicie zlikwidować ryzyko, hantle, podczas gdy robię pompki, leżą na miękkim podłożu ( zazwyczaj to koc, złożony na 4 razy). Gdy hantle ,,zatopią" się w kocu, nie ma możliwości żeby nawet odrobinkę się poruszyły. Skoro już omówiliśmy moją ,,technikę", to proszę wreszcie do jasnej cholery, o ZALETY I WADY POMPEK NA HANTLACH.... ;)
