SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Co i jak ??

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 746

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 21 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 313
Witam mam pare pytań jutro ide 1 raz na siłownie mam 16 lat wzrost 175 cm waga 75 kg 24 lipca zwichnołem bark najpierw wsadzono mi go na 3 tyg w gips a pozniej przez tydzien miałem chuste i tez nim nie ruszałem.I mam takie pytanie czy jak pojde na siłownie to moge cwiczyc tym barkiem i podnisic ciezary?Mam zaczac najpierw od małych obciazen na ta zwichniętą rekę??
Obecnie mam na niej bardzo słabe mięsnie.....
Co robic poradzcie.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
georgu Ivan Groźny Moderator
Ekspert
Szacuny 3887 Napisanych postów 42089 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 339416
Nie przesadzaj z ciezarami i dostosowywuj je do "chorego" barku. Jesli odczujesz jakis dyskomfort w barku/bol to przerwij trening Najlepiej jak bys to skonsultowal z lekarzem sportowym

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
Instruktor Kulturystyki

http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html 

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Trening rzezba

Następny temat

rozklad cwiczen