Siemka...dzieki Weronika..tak tez wlasnie robie...czytam juz chyba 30 raz te cale forum i coraz wiecej mi przychodzi pomyslow...tradycyjnie mam pytanie..czy mozna jest surowe owoce i warzywa scierane na tartce? Od 5 dni stosuje juz ta dietke i jak narazie czuje sie swietnie...napisze wam plan jedzenia i prosilbym o poprawe i swoje dodatki...
Tak ok. 9-10 na sniadanko 2 jablka tarte
ok. 10-11 musli na mleku, jezeli jeszcze jestem glodny to jakis owoc lub surowe warzywko
ok. 16 obiad (tutaj niestety czasami zdarzaja sie zupy z ziemniakami, ale tego sie oducze)
ok.18 przekaska jakies 2-3 owoce i orzeszki ziemne niesolone
ok.22 zaraz po treningu cos do picia i owoce (stalem sie maniakiem owocow) :)
Cwicze codziennie (aeroby i brzuszki) dodatkowo we wtorki, czwartki i piatki
trening silowy...
Teraz zamierzam wrzucic troche do tej dietki ryzu i kaszy gryczanej
A wlasnie czy moge pic duzo herbety (slodze 1,5 lyzeczki)...od tego tez jestem uzalezniony dziennie moge tego sporo wypic... czy moze przerzucic sie na jakis konkretny napoj? W jakiejs gazecie mialem opisany taki: "lyzeczke miodu zalac ciepla woda (tylko nie goraca tym bardziej nie wrzatkiem) ok.40 stopni i zostawic to na noc i codziennie po treningu lub zamiast herbaty pic taki wynalazek" jak sadzicie to juz bedzie lepsze niz herbata, czy bedzie mialo jeszcze gorsze skutki?
Pozdrowienia
Dbaj o własne zdowie a one pokaże Ci swoje korzyści...