Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
heja to ostani post przed otworzeniem swojego dziennika w dziale junirow :) mam pytanie ostanio troche czytalem i wkopalem sie w dzial hormonow a szczegolnie temat estrogenow w organizmie , w jednym artykule ktos napisal ze niski poziom estrogenu bedzie widoczny poprzez sucha skore czy to na ciele lub `czlonku` hustawka humorow , mysli depresyjne [...]
Trzeba by było to jakoś sensownie zebrać w jeden post. Dałeś ankietę i z tych danych wynika, że chyba jesteś na solidnej redukcji bo przy Twoich parametrach to jesz dość mało biorąc pod uwagę aktywność fizyczną. Plan trochę chaotyczny bo martwy i przysiad wpada 3 razy w tygodniu, może być jak dajesz radę z regeneracją, ale barki raz w tygodniu [...]
ojj Cavior nie czepiaj sie szczegołow ten post zalozony po to zeby sie troche rozerwac a przy okazji nawinoł sie watek 100kumite kancho shokei matsui niema co sie od razu denerwowac juz wracam do sedna postu
dokladnie wiem co tu sie dzieje... w tym akurat dziale odwiedzilem prawie kazdy post od poczatku jak zostal stworzony... jednak moja odpowiedz tyczy sie tego ze ostatnimi czasy duzo kozaczysz na forum... chyba manijaq Cie zarazil... _____________ misOO gg: 949687 Zapraszam na SFD w sieci IRC: #sfd Najaktywniejsi na kanale: [...]
[...] jeszcze jedno. Jak dostaje powiadomienie, ze ktos odpowiedzial na dany artykul to przychodzi w takiej formie http://www.sfd.pl/notify.asp?topic_id=121448&usrid=44267&post= 54&page=4&pow=tak po prostu otwiera mi sie zawsze pierwsza strona i musze szukac kto odpowiedzial na ten art. Mam tak juz od pewnego czasu. Tez tak macie czy [...]
[...] jesli trenujesz 1,5 roku to moge powiedziec na pewno ze dopiero poznajesz technike najwazniejszych cwiczen nic poza tym - caly czas szukasz drogi dla siebie (co zreszta tlumaczy tez ten post) i co chwile jestes zafascynowany czym innym. Juz to przerabialem, nic nie dziala tak dobrze jak podstawy na tym etapie, z czasem przyjdzie pora na reszte.
Aaa. jeszcze sie Ciebie Adzik123 zapytam co myślisz zebym dodal jeszcze po jednym ćwiczeniu na bicek i tricka ?? i ewentualnie jakie i po ile serii ?? Sorry ze post pod postem ale zapomnialem Zmieniony przez - galazka55 w dniu 2008-07-10 19:00:36
Radziłbym zmienić wyciskanie sztangi na poziomej na sztangielki. Sam tak zrobiłem po radzie trenera, któremu teraz bezgranicznie ufam jeśli chodzi o siłkę. Mi wiele pomogło. Inną przyczyną może być zbyt częsty trening danej partii. (jeśli dobrze zrozumiałem ostatni post to ta wypowiedeź pasuje ) POZDRO
[...] taka wersje,w ktorej jestes najmocniejszy,robisz poprawne ruchy.... ad.3 jeszcze dluuuga droga przed Toba. co zrobisz? obnizysz troche obciazenia i zaczniesz powoli od poczatku. przejdz na plany skrocone. moj post: http://www.sfd.pl/Split_Masa_3x_w_tygodniu-t785989.html ciezary,ktorymi teraz machasz po 12p,beda w sam raz na pierwsza sesje 5x5.
Ale syf..... I znowu post nie na temat.... To juz sie robi normalnie meczace..... To forum robi sie coraz mniej atrakcyjne, ciekawe, przejzyste czy jak tam sobie to nazwiecie.... Standart.... my Polacy... jak juz jest cos dobrego to trzeba to s******l*c... no bo po co ma istniec, nie......? A potem powstaja posty pt. 'Gdzie sie wszyscy [...]
Wybaczcie że odświeżam, ale widzę że temat trochę zszedł z kursu a interesuje mnie kilka rzeczy, więc żeby nie produkować postów zapytam tutaj: 1. Po jakim czasie od rozpoczęcia treningów trener dopuścił Was do sparingów? 2. Jak często są organizowane sparingi w Waszych klubach? 3. Ile osób liczy Wasza grupa, a ile liczyła na początku? 4. Jakim [...]
siemka, widzę że robisz w podobny sposób do mnie treningi, nie tak dawno zakładałem post właśnie na trening na specjalizację klaty. Już widzę że postanowiłeś co robić ale może trening który ułożył dla mnie jodełko ci się przyda (kiedyś). Na mnie działa bdb. [...]
Spoko-lepiej odkopać jeśli jest taka potrzeba niż zakładać nowy post zbyle powodu.Awięc moja wpełni subiektywna (bo niemiałem nigdy doczynienia z bullsami) rada jest taka żebyś brał espady 10 oz.Pozdrawiam
Witam, przepraszam za odkopywanie tematu i noobski post ale temat mnie bardzo zaintrygował. Spróbuje zastosować się do tej diety ale czy moglibyście mi coś więcej o niej powiedzieć. Jestem kompletnym laikiem w tym temacie. Zależy mi na redukcji tłuszczyku. Mam: -175 cm wzrostu -76 kg wagi Czy tran jest konieczny do tej diety. Zapomniałem dodać, że [...]
zgadnij kto to :)
