post

witam wszystkich Montignacowców, Jakieś czas temu przez przypadek trafiłam na sfd i na post o diecie Montignaca, bardzo mnie to zainteresowało,ksiązki na razie jeszcze nie kupiłam,bo byłam za granicą i z tego powodu nie miałam także okazji przeczytać wszystkich odpowiedzi,więc wybaczcie mi proszę,jeśli się powtarzam.Chciałabym zacząć stosować tę [...]

witam was. po raz pierwszy odzywam sie tu, ale od jakiegos czasu staram sie przeczytac ten dlugi post o dietce. aktualnie jestem na diecie oludniowych plaz i wlasnie skonczylam etap 1. ale mam ochote przejsc na MM. widze, ze cukry i weglowodany dzialaja na mnie zgubnie.

Marcinecki, pomysł z założeniem nowego posta bylby dobry na przykład pod tytułem "zaburzeniom odżywiania mówimy NIE" albo cos w tym stylu żeby było jasne, że tu walczymy z tym. a właściwie nie tyle dobry pomysł co potrzebny gdyz jak widzisz problem istnieje i to że go nie ma na forum to nie znaczy, ze go w ogóle nie ma. tyle, że musiałby [...]

To post podwieszony a jego tytul jest jednoznaczny dlatego prosze sie go trzymac. Od teraz wypowiedzi, ktore uznam za odbiegajace od tematu bede kasowal za "zasmiecanie" (pkt. 4 regulaminu). Jezeli komus sie to nie podoba prosze pisac na [email protected] ______ Kawosz ____________________________ Kucharek w [...]

hmmm faktycznie ruch tu niewielki...gdzie te czasy, kiedy wchodziłam na internet,a tu kilkanaście powiadomień o odpowiedzi dziennie? Zestarzał się ten post, mam jednak nadzieję, że nie wszyscy znikną, bo ja co i rusz mam dużo pytań :) Andrea dziękuję bardzo za odpowiedzi, to ja może kolejny zestaw pytań posyłam, bo znowu mam kilka wątpliwości: [...]

Informuję że nasz post Dieta Zuzla został skasowany. Proszę zainteresowane osoby o kontakt GG 2447399 lub e-mail [email protected]. Pozdrawiam!

Jakie upały? u nas piździ. A tak poważnie to zajefajny post, soga nie dam

Wolę oko qazara. Dobrze mierzy bf, trzeba przyznać. Pozdr i SOG za post.

Witam, Jest to mój pierwszy post na forum. Otóż trenuje od 7 miesięcy, jednak treningi były kiepskie, 4 dniowy split z partią raz w tygodniu, nie bedę się rozpisywał, bo jak widać po ciężarach marnie a trening nie odbiegał od polskich standardów, tyle że nogi były osobno. Postanowiłem w końcu wbić na właściwe tory i zacząłem bardzo dużo czytać [...]

ROZGRZEWKA PRZED TRENINGIEM NÓG http://www.youtube.com/watch?v=CxS8EcV0Ss8 ROZCIĄGANIE http://www.youtube.com/watch?v=08nyzDY6uD8 (na filmikach Mawashi, moderator SFD) sprawdź post wyżej, tam masz trening ;-)

Post umieściłam w trochę innym dziale, gdzie była inna ankieta, potem został przeniesiony tutaj. Pozwolę sobie w takim razie poprawić tą powyżej:

odkopalem troche ale fajny post:) ja po swoim zachowaniu widze ze jestem bardziej nerwowy i nadpobudliwy choc niestosuje przemocy i generalnie na cyklu nie klepalem typa ostro pomijajac wychowawcze ciosy glowa jesli trzeba wiadomo trzeba przywalic ale nie szukam zaczepki i nie prowokuje ;) jednak sok troszke wplywa na psyche na jednych bardziej [...]

Dziewczyny, kolejny post o mojej misce. Nie ogarniam tego, wychodzi za duzo tluszczy a za malo wegli, dzisiaj jeszcze to bialko tak kiepsko wyglada. Musze oduczyc sie takiego komponowania posilkow. Np. posilek nr2, chyba nie jest najlepszy, za duzo tluszczu i dodam ze to posilek przedtreningowy ( a taki pyszny ten omlet z awokado). No i zawsze na [...]

[...] nie było nie domówień a ta cała sytuacja lekko mnie śmieszy. Najlepiej jest kogoś zablokować na fb i wtedy mu dupe obrabiać ale mamy więcej godności od niej i to jedyny post jaki na ten temat zamieszczamy. Nie jesteśmy winni temu co pokazuje waga, zadaniem Gosi jest wyciskać i to robi najlepiej . Maciek Zmieniony przez - Maciula74 w dniu [...]

szczerze... nie chce mi sie czytac . Ale SOG za wklad pracy i tresciwy post

Post z opinią nt. Mass Activatora skasowany za "zaśmiecanie"? Ale szopka. Dla mnie wanilia jest za słona, czekam na nową serię.

Ja robię trochę inne ilości np. sobota 210 przed treningiem + 100 na treningu to wyszło 310powt.W piątek 210 bo do tego robiłem serię na komendę 86 czyli 296powt.Masz niedokładne dane :-) Obecnie w serii robię nie mniej jak 50x .W dni kiedy mam trening WW założyłem sobie nie więcej jak 4 serie przed treningiem nie chcę przedobrzyć w końcu to też [...]

A co z pompkami? Pisałeś że startujesz (post wcześniej). Zmieniony przez - panteon w dniu 2017-08-29 16:18:02

Wycwiel - zapraszamy do tematu nagród : http://www.sfd.pl/Nagrodzeni_w_dziale_%2B35-t833432-s164.html#post-18487194

Wycwiel pisze tu abyś mógł edytować post, wystawiłeś filmik z wyciskania 75 kg nie w tym wątku co trzeba. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2019-08-10 17:50:00