dieta Montignac

W takim razie miałeś szczęscie że natrafiłeś na dietę montignac a może lekarz Ci ja polecił ?
Ps 21 kg to chyba rekord na naszym forum

Sandra

No dobra sprobujemy :o) Czy fasolka ugotowana i posmazona w cebulce i sosie pomidorowym moze byc traktowana jako posilek bialkowo0tluszczowy, odpowiedni w fazie I ? W poniedzialek kupi sobie ksiazke i nie bede juz zadawac takich podstawowych pytan...Jesli nie to mozecie mi podac przyklad jakiego takiego prostego obiadu? Na sniadanie zjadlam DUZO chudego bialego sera z nat. jogurtem i konfitura z samych gotowanych sliwek.To chyba ok?:o)

Nina moim zdaniem śniadanie które zjadłaś było białkowo węglowe a obiad który podajesz za przykład owszem może być ale jest to posiłek węglowy a nie białkowo tłuszczowy ponieważ fasolka ,cebula i pomidory to weglowodany a ten tłuszcz na którym bedziesz smażyć najlepiej mógł by być oliwą z oliwek takie jest moje zdanie :)

Sandra

Nino żebyś lepiej orientowała sie w temacie podam Ci dwa typy dozwolonych posiłków:
a.posiłek opierający sie głównie na białkach i tłuszczach(czyli białkowo tłuszczowy) i wtedy w skład takiego posiłku wchodzi np. mięso lub ryba oraz weglowodany jako dodatek ale tylko te o bardzo niskim ig poniżej 35 np.zielona soczewica ,warzywa zielone ,mogą być pomidory ,pieczarki
b.posiłek opierający się głównie na węglowodanach i białkach (czyli węglowo białkowy)w skład takiego posiłku nie mogą wchodzić żadne tłuszcze nasycone i bardzo niewiele tłuszczów wielo i jedno nienasyconych ,wtedy wybieramy weglowodany których ig jest poniżej 50

Sandra

Dzieki zaraz lece po kurczaczka :o)

witam was.
po raz pierwszy odzywam sie tu, ale od jakiegos czasu staram sie przeczytac ten dlugi post o dietce.
aktualnie jestem na diecie oludniowych plaz i wlasnie skonczylam etap 1.
ale mam ochote przejsc na MM. widze, ze cukry i weglowodany dzialaja na mnie zgubnie.

A zwykla kielbasa jest w porzadku?

Zwykła kiełbasa kiedys myślałam że jest wporządku i na tłuszczowy posiłwk sie nadaje dopóki nie zaczełam czytać etykiet i od tej pory już wiem ze kiełbasa nie zabardzo się nadaje bo rzadko która nie zawiera cukru ,zawsze czytaj etykiety jeżeli nie ma cukru skrobi bądż innych niedozwolonych dodatków to może być ale powiem szczerze że rzadko która spełnia te warunki zawsze chodze po supermarketach i czytam etykiety i rzadko znajduje odpowiednią kiełbase choć czasami sie zdarza ale zazwyczaj należy do tych droższych

Sandra

zgadza się... kiełbasy niestety zawierają skrobię, cukry, cukier, syropy glukozowe i jeszcze kilka różnych dziwnych rzeczy... w zasadzie spotkałem tylko jedną kiełbasę, która jest "dobra", a była to kiełbasa z dziczyzny - niestety jej cena pozostawia wiele do życzenia
słuchajcie - zwłaszcza dziewczyny... należy bardzo uważać na ilość białka spożywanego podczas diety aby nie doszło do przebiałkowania organizmu... dla osób drobnych i nie bardzo ćwiczących lepiej nie spożywać więcej jak 1,5g / 1kg masy ciała...

Pozdrawiam wszystkich którzy tak jak ja zdecydowali się walczyć z nagromadzonym przez lata tłuszczem

a jak oblicza się ilość spożytego białka, bo nie umiem:(
i czy moge jeść grzyby a dokładnie podgrzybki? i z czym?