post

Witam! Od jutra zamierzam przejść na redukcję według systemu IF. Mam pytanie, zamierzam jeść dopiero od 18 do 22, po treningu, czy jeśli rano wypiję kawę z miarką odżywki białkowej, to zakłóci ona mocno ten post? :)

ok w takim razie na dniach zamówię białko oraz jakieś witaminki . a są może witaminy w podobnej cenie które są mniejsze chodzi mi mam problemy z łykaniem ich ze względu na powiększone migdały ... ;/ I prosiłbym aby jeszcze omówić mój post @2up i już chyba wszystko będzie dopracowane do mojej diety .

ja dupie temat autora jest tak dziwny jak ten zapis post wyzej

ten ostatni post juz niewazny sorki:)

Nie bijcie ale nie mogę sprawdzić jak edytować post do barków zapomniałem dodać iż wykonuję wyciskanie sztangi zza i przed głowy (ćwiczenie łączone) x 3 serie ciężarem 30 kg. Lewy biceps 39cm, prawy 38,5, wyciskam 95kg na płaskim. Tkanka tłuszczowa wg. kalkulatora wynosi u mnie +-9% (już się dowiedziałem jak się edytuje). Przepraszam za kłopot. [...]

W sumie racja, każdy odpowiada za siebie. Dzięki za odpowiedzi, sogi lecą. Hmm s.m.p.a. miałeś na myśli ten post? http://www.sfd.pl/Jajka_surowe_vs_gotowane_na_miekko/twardo__por%C3%B3wnanie-t655905.html według niego przyswajalność jajek surowych jest nawet lepsza niż jajek gotowanych na miękki/twardo... Zmieniony przez - Szuetam92 w dniu [...]

I już więcej nie przynudzam. W sumie nowy jestem na forum to mój pierwszy post więc mogą mi się zdarzyć czasem głupie pytania. hehe

7 godz tunczyk sok + gainer 10 godz jajka gotowane 6 sok 13 godz gainer 16 godz 2 buly z parowa 19 godz ryz kotlet salatka + gainer 22godz tunczyk + serek wiejski co sondzicie o tej?? niemoge jesc np.platkow owsianyh z rodzynkami bo mam srake i bule zolontka. wiem ze to stary post ale moze ktos mi powie co jes z nia zle co dobze

Mateo 1983 dzieki za rade ale nie da rady juz czytalem post w ktorym wypowiadali sie ludzie co mieli te same problemy ze sniadaniem i slyszalem ta rade wierz mi probowalem i to dosc dlugo kilka dni z rzedu moge zjesc pelno wartosciowy posilek ale .... tylko kilka wiec jaki skutek bedzie mialo picie gainera i troche bialka rano proporcje bialka i [...]

Na konkurencyjnym forum jest post człowieka, który też podchodził sceptycznie do tego zjawiska, póki nie zobaczył lewitującego na własne oczy. Olo, weź podaj co to za forum, albo link do tego art. bo bym se o tym poczytał

przepraszam drugi post mi nabiło przez przypadek :/ Zmieniony przez - enes19 w dniu 2012-08-13 20:38:52

No pisałem właśnie , że tak robiłem i tak jest zastój dlatego ten post się pojawia.

ciesze sie ze pomoglem kup lepiej lawke na stronie keltona to kelton zrobi ci jakas wycene, musisz napisac post w dziale kelton ze chcesz wycene.

No ale dieta ma być dostosowana do ciebie. Skoro masz treningi rano i musiałbyś coś zjeść przed treningiem to albo zmień okno żywieniowe, albo nie rób go w ogóle i zjedz posiłek? Zastanawiam się czy przeczytałeś ze zrozumieniem mój post... @@-) }:-( Nie mam treningów rano. Napisałem, że miałem kiedyś - już nie mam.

Czy ty potrafisz czytać? To przeczytaj mój pierwszy post tutaj, i przyjmij go do wiadomosci, ACT dla ciebie.

zajrzyj do działu Alternatywna droga poczytaj posty podwieszone m.in Peponent, Kermit wszystko ładnie pięknie opisane z przykładowymi planami Ps z oczywistych względów post wyżej muszę usunąć

a Ty to ****a bys tylko jarał;-P wiesz gdzie masz byc po 20 razem z xero i hansem?? wiadomo Ci jzu cos na ten temat?? wogole to daj mi swoj mail - napisz post i skasuj - przeczytam sobie bo musze Ci cos wyslac:-] pozdro korzystam z uprzejmosci kolegi i siedz ena jego koncie z abonamentem:] tzn ja to................MANIJAQ

Niech ten post bedzie przestrogą dla wszystkich. Roman

double post Zmieniony przez - adash w dniu 2013-08-24 22:44:01

Witaj, Czytając Twój post zwyczajnie się głodzisz a to krótka meta + Chodakowska czyli standard . Po pierwsze robiłaś badania ostatnio tarczycy , lipidogram itp ? Po drugie wylicz bilans kaloryczny i odejmij od niego 300 kalorii http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html . Po [...]