okres

Pewnie przed treningówka była? (Że taka pompa była) A może jadłeś więcej węglowodanów przez okres przymusowego braku treningu?

[...] się silniejsi odpoczywając po ciężkim treningu a nie od samego dźwigania .Muszą być cykle nie da się na czysto nap*****lać po 20 powt z ciężarem rzędu 80%CM przez dłuższy okres czasu bo się zaj**iemy jedni prędzej drudzy trochę później. Mam wrażenie że większość tych współczesnych planów treningowych z góry zakłada że ćwiczący się mocno [...]

[...] „ktoś z zewnątrz” lub z zaprzyjaźnionego klubu zaliczy pomyślnie wymagane ćwiczenia, otrzyma prawo do noszenia czerwonej koszulki CKB TOP-TEAM oraz członkostwo w elitarnej grupie Top Team. Członkostwo TT przyznawane jest na okres 2 lat, po którym to okresie – wynik należy powtórzyć. To jak kettlersi ktoś podejmuje wyzwanie.Ja tak.Kto jeszcze?

[...] a 32kg jak było nie do udźwignięcia tak stało nie wzruszenie i wszystko nagle się posypało jak domek z kart miałem trudności nawet z wykonaniem drabin z 24Kg bo był to okres na diecie tłuszczowej teraz to wiem wtedy myślałem że metoda Pawła się nie sprawdza. Po zmianie diety na normalną zrównoważoną z odpowiednią ilością białka i [...]

Dzieki, miałem wielkie spadki, byłem odroczony na poł roku z siłki. Miałem wtedy trudny okres-rozstanie z laską, załamka z powodu kontuzji- spadki ok 10 kg. Teraz odrobiłem spadki i próbuje iść do przodu Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2006-01-06 14:24:37

wasze wypowiedzi na temat okresu spożywania posiłku są ciekawe. Ja zdecydowałem się na IF ponieważ wczesne śniadania ( 6 :30 ) to była dla mnie męka (z trudem wpychałem w siebie jajecznice z 3,4 jaj). Więc zrezygnowałem z jedzenia ich i swój pierwszy posiłek spożywałem w szkole o 10:30 , później o 12:30 i teraz do tego doszło że mogę [...]

[...] śniadań na pewno nie wrócę , ale może jakiś pośrednim rozwiązaniem pomiędzy tym jak jem teraz a jedzeniem śniadań byłby powrót do jedzenia I posiłku o 12:30 ( wtedy okres spożywania posiłków wydłużył by się u mnie do 9 - 9,5 h ) co do żonglowania węglowodanami to widział bym to tak : wtorek , piątek , sobota - dużo węgli ( ryże [...]

"Ja słyszałem, że około 5dni.." 4-5 dni to okres wykrywalności clena w teście, natomiast okres poltrwania jest krutszy.

Zależy od samopoczucia jak boli i źle się czujesz to odpuść trening a jak okres masz bezproblemowy to ćwicz.

[...] produkuję w tym czasie sporo więcej? Z tym chlebem i mlekiem to takie dzikie jest ;) Zastanawiam się czy nie powinnam zatem trochę rozłożyć sobie miski kalorycznie na okres 4 tygodni, pierwsze 3 tygodnie na mocniejszej redukcji bo wteyd daję radę bez problemu no i ten ostatni tydzień troszkę więcej żeby nadal trzymać się w ryzach ale tak [...]

[...] i pozbawiła mnie złudzeń nt. nieszkodliwości braku planowania i odpuszczania. W poniedziałek mam mierzenie ale wrzucam tabelkę z poprzednimi. Na niebiesko zaznaczyłam okres, w którym było bardzo słabo z siłownią i odpowiednim odżywianiem się. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/caa0a1063dfb412284a8845150447b38.png Zmieniony przez - aaricia w dniu [...]

[...] Parę technik,ćwiczeń wprowadziłem do repertuaru,nawet w warunkach domowych. Czasem też trenuję z Rafałem,także forumowiczem ale obecnie ma w pracy najbardziej obciążony okres,stąd bardzo rzadko uda nam się dopasować treningi. Rafał po zakończeniu wyciskania,także wziął się za kratę,waga mu spadła z ok 84 kg na 77 kg,krata się pojawiła-może [...]

[...] korzystna redukcja,gdzie nie ubędzie za dużo mięśni (a najlepiej ,jakby nawet gdzie nie gdzie przybyło),nie będzie też spadków siły z obecnego poziomu i aktualnej wadze to okres ok 3 lat. By to bardziej sobie przybliżyć mentalnie-podzieliłem ten czas na trzy odcinki: I - redukcja tkanki tłuszczowej do poziomu ok 12 -14 % a wagi w okolicach 105 [...]

[...] jak super w najszersze wchodzi :) Lato się powoli kończy-ku mojemu zmartwieniu,bo uwielbiam tą porę roku-wysokie temperatury,dużo słońca-to jest to ! Powoli wchodzimy w okres konkursowy w naszym dziale. Jeden konkurs siłowo-wytrzymałościowy mam już opracowany - na pewno ucieszą się ww,choć jest mechanizm ,który mocno wyrówna szanse,bo [...]

[...] lat recesja. Zmiany stanów gospodarki wywołują dwie sprawy: -rozwój infrastruktury -lub jakieś przełomowe wynalazki i umiejetne ich zastosowania Przykładowo-teraz jesteśmy w okresie koniunktury-gdzieś od ok 2000 roku,a przyczyną tego jest wynalazek i zastosowanie internetu i informatyki oraz wychodzących z tego wszelkich [...]

[...] treningowej ale na miesiąc da. Później trzeba przejść na bardziej wymagające treningi. Dziś pójdzie wersja próbna-pewnie w tydzień ustalę już wersję ostateczną na cały okres. Jest wiele starych knyfów ale też kilka nowych-stąd- muszę w praktyce sprawdzić ,jak to funkcjonuje i jak czasowo się wyrabiam [...]

[...] domowej, przestępstw i w ogóle nie uzależnia%-) To powiem tylko, że marihuana nigdy nie wywołuje agresji, wręcz przeciwnie, nie uzależnia fizycznie, a psychicznie, to trzeba by codziennie być ujaranym przez długi okres czasu, i dość łatwo sobie z tym poradzić. Gdyby ludzie więcej palili a mniej pili, to świat byłby dużo lepszym miejscem.

[...] dla mnie ze względów finansowych. Pozostały eliminacje w Polsce późną jesienią. Tam bez większego problemu wygrałem je i uzyskałem kwalifikacje do Columbus. Zaczął się okres treningów, treningów takich jak kiedyś kiedy liczył się dla mnie tylko sport. Trenowałem wszystkie boje, a kulturystyka została odstawiona na bok (prócz diety). [...]

[...] do treningu z Arkiem . A potem obowiązkowo 2 tygodniowy reset treningowy,bo cały jestem bardzo mocno podpisany,za wysoki bonus miesniowy że zmęczenia. Po prostu jeden okres roztrenowania przegapiłem A trenujac z Ralphem nie chciałem przerywać tych treningów siłowych. A od listopada nowy plan :) https://youtu.be/VZ2RGapbgs4 [...]

Kiedyś SFD organizowało zawody internetowe Mr SFD,brałem w tym udział jako jeden z organizatorów. Potem się wszystko jakoś rozmydliło,był złoty okres kulturystyki i fitness w Polsce i wszyscy startowali w realnych zawodach,gdzie SFD było głównym sponsorem. Teraz IFBB organizuje podobne zawody,gdzie można startować z każdego kraju. Opłata 30 [...]