AURA MOCY - TRÓJBÓJ SIŁOWY

przepraszam za głupie pytanie ale o jakich kolorach piszecie? i co to za drabinka?

Slingshot lub Monster jest w różnych kolorach , każdy kolor oznacza inną twardość....drabinka oznacza jakby kolejny poziom a w tym przypadku inny kolor

W Z O R EK

Pytam o kolor , ponieważ jesli nie planujesz startów EQ , to czerwony jest idealny...

No to zmianą w tym roku nie będę sobie zaprzątał głowy.

Po tygodniowym odpuście, jak wiadomo przez kontuzję, poszły dzisiaj przeprosiny ze sztangą. Na razie na naleśnika, bo jeszcze się boję coś nadwyrężyć w gnatach, ale jednak.
Prawda jest taka, że nie nadaję się do cardio i trzeba jakoś z tym żyć 10x10 i taka pompa, że ze ściąganiem koszulki było jak w wierszyku o rzepce. Żona jakoś radę . Serio, łapy i klatę to myślałem, że rozerwie, jak żyć z taką pompą, no jak. A to tylko 60%1RM

WL: 10x10x70

Skromny ten powrót coś

Pewnie przed treningówka była?
(Że taka pompa była)
A może jadłeś więcej węglowodanów przez okres przymusowego braku treningu?

WL: 10x10x70

Skromny ten powrót coś--napisał Fan

Jaki skromny ,10 x 10 z minutowymi przerwami jest łatwy ale przez 5-6 serii dalej to już wala i ból ,oczywiście dla nieprzyzwyczajonych robić takie cardio .........

panie Janku przedtreningówki nie było, ale węgli pod wszelaką postacią to sobie w ostatnim tygodniu nie żałowałem. Po zawodach pojawiła się 9ka z przodu na wadze i poczułem się nieswojo

Jawor, takie zabawy to tylko dla takich hardcorów jak Ty. Minutowe przerwy to były do 4tej serii tylko Tradycyjnie od pierwszej do ostatniej serii pierwsze 5ki pyk a później im dalej w las...

9 z przodu to miałeś jak się urodziłeś
Pamiętam, że niedawno ważyłeś ok 100kg.

No właśnie z tą 1ką pewniej się czuję

Uważaj tylko by ta 1.. do 11. czy 12. nie ewoluowała

Tego się trzymam