okres

[...] śledził moje wcześniejsze dziennikowe dokonania ten wie, ile sie nawalczyłam z własnym zdrowiem szczególnie pod kątem PCOS. Na szczęście w grudniu po rocznej przerwie wrócił okres. Dzisiaj poszłam do ginekologa na kontrole i okazało się, że..... nie ma PCOSowych pęcherzyków! 8-)8-)8-) Ginekolog powidziała, że moje jajniki wyglądają idealnie. Do [...]

[...] ilością ćwiczeń wielostawowych.Ale jestem tak mocno pokontuzjowany od czasów strongmana,że wolę dmuchać na zimne i nie szaleć zbytnio z ciężarami bo łatwo można zawalić cały okres przygotowań.Poza tym moje mięśnie dużo lepiej reagują na większą ilość powtórzeń.Praktycznie cały poprzedni okres przygotowań był też na bardzo dużej ilości powtórzeń i [...]

[...] to jest z karkami:)Kulturystyka polega na ciągłym doskonaleniu swojego ciała,poprawianiu słabych punktów i dążeniu do idealnych proporcji,symetrii...Masa to nie wszystko w tym sporcie kolego:)Ale wygląda to tak że okres zimowy jest to czas na nabieranie masy mięśniowej,a na 3-4 miesiące przed zaplanowanym startem zaczyna się okres redukcji.

kiedy zacząć, w jakiej dawce i przez jaki okres /do końca cyklu, do końca pct itp/ brać? chodzi raczej o wczesnie zdiagnozowane gino niż efekty podane przez kazara Zmieniony przez - tomek. w dniu 2006-12-12 20:33:55

REGENERACJA 3-8.07 !! Nadszedł okres i przy okazji krótka regeneracja. Nareszcie. Proszę o wskazkówki jak wystartować z rozkładem po regeneracji, czy zmieniać coś? Do końca cyklu pozostaną mi 3tyg treningów. Poniżej info jak upłynęło ostatnie 4tyg: Ogólne wrażenia: Idzie przeżyć;) Emocjonalnie - jedna wielka huśtawa i dół. Fizycznie – brak sił do [...]

Zapomniałam dodać - w lutym dostałam okres po 2 letniej przerwie (przyszedł samoistnie) ale w marcu już się znowu nie pojawił i właśnie gdy przekazałam to lekarzowi to stwierdził, że poczekamy. W zeszłym roku miałam też badania hormonów i wszystko było w normie. Wtedy wlasnie wzięłam się za siebie i chciałam sama spróbować go odzyskać próbując [...]

-Warrior Diet 20/4h (nie jemy przez okres 20h -> jemy przez okres 4h) - Przeczytaj moj post wyzej, masz wymienione niektore odmiany. Sam mam okno 2-4h i jak dla mnie ideal ;) Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-05-04 21:03:17

Kreatyna przez wiele osób stosowana jest w małych dawkach w formie stałej suplementacji przez cały rok i bez względu na okres (masowanie, redukcja, siła). Zazwyczaj zalecane są cykle 6-8 tygodni, ale nie ma przeciwwskazań żeby wydłużyć ten okres, np do 12 tygodni (sam tak planuję od maja zacząć na 12 tygodni). W przypadku stosowania kreatyny w [...]

No powiem Ci szczerze że miałem taki okres że przerywałem kolejne 4 cykle treningowe z powodu pleców i wiem jak to wkurza . Zawsze jak już rozbujałem metabolizm i zaczęło się fajnie ćwiczyć przychodził ból pleców i po zawodach. Spróbuj odpocząć jesli rzeczywiście ból sie nie zmniejszy niezbędna będzie konsultacja lekarska i to im szybciej tym [...]

[...] mika to znaczy, że bywa kilka miesięcy z rzędu, że mam okres regularnie co 34 dni a później nagle coś się zmienia i okres się spóźnia albo jest za szybko i później znowu się normuje... dlatego nie potrafię tego dokładnie określić [...]

[...] – związek dwóch lub więcej państw posiadających wspólnego monarchę Wojsko kwarciane – elitarne, zaciężne oddziały wojskowe Interrex - król tymczasowy Bezkrólewie - okres między śmiercią lub abdykacją danego króla, a wstąpieniem na tron Pacta conventa – umowa o charakterze publicznoprawnym podpisywana w czasie sejmu Artykuły henrykowskie [...]

Odpowiem inaczej niż Metrowiec. Wynik nie jest zły, ale możesz go poprawić. Jeśli trenujesz typowo kulturystycznie, to możesz zrobić sobie okres 8-12 tygodni zwiększania obciążenia. Co tydzień lub dwa dokładaj po 2,5 kg do tego obciążenia, na którym zrobisz 8 powtórzeń. Założywszy, że będzie to początkowo 65 kg, dojdziesz przez podany wyżej okres [...]

powietrzny to ja tak zacznę jak piszesz od 70%. Nie używam żadnych suplementów, ale na okres tego treningu przytrzymam dietę. Teraz mam wakacje to pospać mogę sporo. 6 tygodni trochę mało, ale zakończę za tydzień trening wyskoku napisany przez sołtysa, więc razem będzie 12 tygodni około. po tych 6 tygodniach mam okres przygotowawczy w klubie i [...]

Hejka, dziekuję za wyróżnienie i osobny temat. Jeżeli moge coś uzupełnić to na pewno waga. okres startowy w ubiegłym sezonie - 88-89kg okres masowy obecnie (poza sezonem) - 107-108kg Co do osiągnięć to myślę, że możemy dopisać 5 miejsce na Mistrzostwach Europy w 2015 roku w kategorii pary.

[...] 100ww / ryż 125g + tatar 250g 5-22:00 - 50b, 25t, 0ww / wpc 65g + orzech 50g Czekam jeszcze na odpowiedź od Adama i pewnie od jutra dojdzie trochę żarcia. Nadal trwa okres „odbicia” w sumie już 4 tygodnie od jego rozpoczęcia i planowo miały być jeszcze 3/4. Myśle, że póki co idzie to cały czas w dobrą stronę, siła rośnie, forma się [...]

[...] - myślicie, że to dobry pomysł i pokażą coś takie badania (tzn. chodzi mi , aby przekonać się w jakim stanie jest mój organizm) oraz nad wizytą u jakiegoś lekarza w sprawie okresu - chciałabym go sama naturalnie odzyskać , ponieważ nie chciałabym faszerować się tabletkami hormonalnymi ale jeśli się nie da to będę zmuszona. Mam jeszcze pytanie [...]

MASA - ZAŁOŻENIA No i nadszedł dzień, kiedy mogę rozpocząć okres masy. 7 tygodni redukcji pozwoliło pozbyć się znacznej ilości tkanki tłuszczowej i przygotować się do wrzucenia sporej ilości mięcha. http://iv.pl/images/15079824388142417344.jpg Dieta będzie opierała się na założeniach IF - tutaj bez zmian. Post: 14-16h Uczta: 10-8 h Będzie to [...]

[...] ktoś już wcześniej napisał. Np. ja robie 6 serii na najszersze, a jest to moja najlepsza partia, a na klate nawet po 14 serii robiłem, teraz co prawda to 9, jest to mój priorytet, a tak średnio idzie do przodu;/ Odnośnie wyciskania sztangielek młotkowym uchwytem, to przez cały okres jednego ruchu ma być ten młotkowy uchwyt, czy tylko pod koniec?

[...] Leandro - nie mam problemów z udami - tylko ze spodniami , niestety max to jakieś 70-72 w udzie, a jeansów na zamówienie nie szyją ufom1 - "zapomnij" na okres przynajmniej 1 cyklu treingowego czyli na jakieś 6-8 tygodni. Podstawa to różnorodność. Im bardziej "inne" ćwiczenie - tym więcej da. And1Player - Jeżeli [...]

Na dłuższą mete bardziej się opłaca trenowac przez pewien okres czasu stałą rozpiską treningową i zmieniać stałą rozpizke co jakiś czas, na inną-też stałą. Dlaczego? Anobo przynajmniej mozesz zauważyć, jakie ćwiczenie na ciebie dobrze działa, możesz z danych ćwiczeń po prostu"więcej wyciągnąć", niż jakbyś co chwile zmieniał ćwiczenia. [...]