Kombinacjami w trakcie napewno bedzie trzeba sie podpierac, ale musi byc jakis zarys wg którego mozna sie kierowac na pewien czas w przod. Kwestia dobrego startu i obserwacji co i jak dzieje sie z organizmem jest kluczowe.
Blend tzn.? A kwestia kcal, na 4000-4100 trzymam sie na offie zeby waga nie leciala, jestem ekto to moment trace kg. Teraz zacząłem ture i pierwszego testa i mysle czy nie zrobic reverse diet i zejsc na 3500? Zeby bylo z czego podbijac. Jak zaczne od 4100 a waga nisko to bede podchodzil pod mega ilosc kcal za chwile.
tak-waga jest to pewna zaleznosc, ale glownie do dawki przed treningowej i tak jak pisalem kwestia czy robimy cykl na samym nitro czy dorzucamy pojedyncza forme.
Dzięki za komentarze, zaczynałem na początku od 15 długości i dokładałem pare długości nastepnym (przede wszystkim poprawiłem technikę i efektywność) na "4" basenie - przeskoczyłem z 30 na 60 (wszystko jest kwestią psychiki :) ) wczoraj 80 i chyba chce dojść do 100 i na tym się zatrzymam:) Plan jest taki że od lutego bede chciał miksować żabke [...]
autorze, ja bym zrobil tak jak napisalem, ale kombinuj samemu jak uwazasz, ze to bedzie dla ciebie ok. Bo jeszcze jest druga kwestia, ze niektorym zle wplywa nabial na jakosc sylwetki podczas redukowania. Rufi jest sens, ale nie 30g jednorazowo, takie 10g jest optymalne dla organizmu, jak bede w domu to poszukam ci linka co pisal marek c, chyba, [...]
Ok już powoli wiem jak się zabrać do układania. Interesuje mnie tylko kwestia ilości posiłków. Mogę zjeść śniadanie przed wyjściem do pracy. Potem w pracy jakiś obiad, ewentualnie obiad i krótka przekąska. W domu zazwyczaj jestem o 17 więc nie wiem czy uda mi się wcisnąć więcej niż 1 posiłek. Optymalnie wychodzą mi 4 posiłki w ciągu dnia. Chodzę [...]
cwiczenia na brzuch sa najmniej istotna dla Ciebie kwestia w tym momencie. jak zwykle-koncentrujecie sie na rzeczach najmniej istotnych. Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2012-06-04 19:29:14
ja ostatnio mialem podobnie z noxem doriana, kolo 18 wypilem, potem trening, potem robota fizyczna, 24 do lozka i spac nie moglem jeszcze taki nabuzowany. moze tez kwestia przyzwyczajenia organizmu do składników ? ja bym jeszcze kilka razy wzial, jesli nie bedzie zmian to wtedy cos kombinowac
[...] problem estetyczny, tylko zdrowotny. Tak umiejscowiona tkanka tłuszczowa jest niebezpieczna dla gospodarki hormonalnej. Klatka piersiowa też zdrowo nie wygląda. Otyłość to obciążenie dla układu krążenia, stawów, kręgosłupa - odbije się rykoszetem, tylko kwestia jak szybko. Samoakceptacja jest ważna, ale brak krytycyzmu to jednak pewien problem.
Moim skromnym zdaniem nie łącz orali z wysokotłuszczową. Poza tym to kwestia indywidualna i osobistych preferencji, więc wywal z cyklu wino, albo tłuszcze minimalnie i energia z węgli. Możesz też połączyć, przy winie i ze 3 tygodnie po trzymaj tłuszcze nisko, a później zmiana. Sam zobaczysz co jest dla ciebie lepsze.
[...] każdy posiłek za dużo skomplikowany - jak dla mnie osobiście wole bazować na jednym źródle białka w danym posiłku z tej przyczyny że trudniej o nim zapomnieć :-> druga kwestia czy spożywając głownie ser biały nie przeje Ci się on? jeśli lubisz to spoko nie najlepsze źródło białka o każdej porze ale tez nie najgorsze nie wiem czy próbowałeś [...]
[...] w jak najwiekszym stopniu. Z tad jedynie delikatna obcinka kalorii. Narazie idzie ladnie. Jak przyhamuje to zrobie mniej kalorii badz wiecej cardio, ale to jest inna kwestia. Poza tym nie spieszy mi sie i nie od dzis wiadomo ze mozna robic takie redukcje a nawet na izokalorycznej diecie wykorzystujac takie czy inne aktywnosci ruchowe- z [...]
[...] lubie a ze jest dieta to ich nie jem wiec moim substytutem i slodka przyjemnoscia ;D jest odzywka), a smak to dno... Nigdy nie pilem tak nie smacznej odzywki... Moze to kwestia ze do tej pory pilem glownie suple sciteca ktore maja opinie bardzo smacznych ale spozywalem gainbolica, matrixy ,mutanty itd i wszystko bylo znosne (nr 1. Bialeczko [...]
Wg mnie masz całkiem dobry "podkład". Co dalej to zależy od celów. Ja bym teraz łapał mięso na Twoim miejscu. Chociaż na 2 lata pracy to mogło być lepiej. Jak wygląda kwestia diety i treningu? Co do ostatniego pytania to za Ciebie decydować nie możemy. Jeżeli ciekawi Cię karate to idź na 1 trening(przeważnie 1 raz jest za darmo) i oceń czy Ci się [...]
Kiedyś miałem podobnie przy zwykłej , znajomy również i właśnie po przejściu na elektryczną duża poprawa , kwestia jeszcze jak gęsty zarost bo nią aż tak dokładnie ciężko może być się ogolić.
uczucia
