Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Zbyt złożona kwestia (choćby stylu) ale nie przepisuje jemu jakiś magicznych właściwości a podobne jak w przypadku pozostałych aktywności fizycznych :-)
[...] dużo, głównie przez mój problem. Czasami bywam bardzo obojętny jeśli chodzi o sprawy łóżkowe z moją partnerką, tymbardziej że i ona zauważyła znaczną różnicę, dlatego to nie kwestia psychiki, bo mimo tego próbuje coś z siebie wykrzesać wieczorami ale no jest jak jest. A i dodam jeszcze, że po alkoholu lub innych używkach jest znacznie lepiej, a [...]
to co powiem bedzie troche banalne , ale z dobieraniem ilosci serii chodzi o to aby idealnie trafic zeby nie bylo za malo (strata czasu) ani za duzo (przetrenowanie) jest to kwestia indywidualna musisz jednak pamietac ze barki bardzo pracuja przy klacie (szczegolnie skos) a w hst cwiczy sie wszystko naraz czyli klate z barkami wiec chyba 3 [...]
[...] czworoboczne na jednej sesji) Gdy wykonujemy to ćwiczenie w szerokim uchwycie - masz racje - czworoboczny bedzie tylko miesniem pomocniczym. "co do prostownikow to sa dosc mocno uzywane w wioslowaniu sztanga oraz unoszeniu ramion w opadzie ( o ile on nie robi tych cwiczen na lawce - ja tak robie ) " to kwestia indywidualna i techniczna
Kwestia psychiki jak utniesz węgle na na 2-3 gramy,zejdzie woda,a więc i wymiar,siła też spadnie co niektórzy strasznie się tego boją i masują na wysokich ilościach WW co przeklada się potem na wiele niekorzystnych zjawisk w organiźmie. Uważam,że bardzo dużą rolę przy dobieraniu WW ma aktywnosc dobowa, wiele mówi się o unikaniu zbędnego ruchu [...]
Pewnie każdy, przecież to wcale nie jakaś skomplikowana 'operacja' ;-) Tylko kwestia czy się danemu osobnikowi będzie chciało bawić %-) Nie ma złych prac są tylko zle stawki za wykonaną pracę ,)
Na pierwszy rzut oka troche przekombinowane ale pewnie to kwestia przyzwyczajenia . Podzielam też głosy że brakuje martwego i obwodu uda . Pozdrawiam good job !! ( ale zakozaczyłem z hamerykańskiego )
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
1. żadne aeroby codziennie, aeroby 2-3 w tygodniu, do tego trening FBW jako siłowy też 3x w tygodniu 2. kwestia indywidualna, nie powiem Ci 3. Całość z zakresu odżywianie poczytaj http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html zapotrzebowanie kcal oblicz na [...]
Do tej pory bardzo często budziłem się w nocy i musiałem coś zjeść. Jeżeli podczas diety będę mieć podobne odruchy( a mam ) to znaczy ze mam za mało kcal w ciągu dnia czy to jest tez kwestia przyzwyczajenia?? jak taki problem rozwiązać??:D
[...] w ostatnim posiłku, ew. jeśli jesteś po treningu to owoc wskazany Najlepiej przeczytaj artykuł ze zrozumieniem Co jedzą ladies marchew wliczasz, fasolkę szparagową nie No i kwestia ostatniego posiłku o 19, rozumiem, że wtedy spać się kładziesz o 20? :-> możemy jeść o której chcemy Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-07-14 18:21:17
Hej obliques, dzięki za odpowiedź :) Z tymi kaloriami to się trochę boję bo jakiś czas temu próbowałam z 1800 i nic nie schodziło ale może też kwestia małej ilości treningów. Tak czy inaczej, zaufam ;) Proporcje zostawić? 30%B, 33%T, 37%W a z tym ruchem to co polecasz zmienić żeby było najlepiej? Bo szczerze mowiąc myślałam że to co robię to [...]
[...] rozpisane 5 dni mojego tygodnia :) tak właśnie mam z treningami MT (z tym że treningi mam o 20 a tylko w wakacje o 18 dlatego teraz jestem wczesniej w domu). Dla mnie to kwestia przyzwyczajenia, po pracy wyskakuje na miasto poznałem paru fajnych ludzi z którymi spędzam czas, a potem lece na trening. Jasne że czasami mam gorsze dni, i [...]
martwy punkt to nic innego jak kwestia psychiki. Wyluzuj się ;-) zmniejsz ciężar i następnym razem zrób kolejne podejście. Jak nie wyjdzie to trudno - trzeba próbować i nie wolno się załamywać. To normalne ;-)
[...] 6x12 - znowu bujaki trochę było... FILMIK Z TRENINGU http://www.youtube.com/watch?v=-4d6yRe2qRo PYTANIA 1. Odczuwanie przedramion w odwrotnym wiośle jest normalne, czy to kwestia słabego chwytu? DIETA Posiłek I: owsianka z wiórkami kokosowymi, żurawiną i bananem Posiłek II: udko z kurczaka, ryż, oliwa i gruszka Posiłek III: udko z kurczaka, [...]