kreatyne

kurcze sorry zle sie wyslalo.mam takie zapytanie: cwicze od poczatku roku z, nie ukrywam, przerwami;) zakupilem sobie mass gaina (3kg) i do tego kreatyne (500g).czy sa jakies przeciwwskazania zebym ja bral? czy nie zaszkodzi mi ona i czy bede mial widoczne efekty jesli cwicze regularnie?mam 18 lat, 175 cm, 69 kg, robie generalnie na mase a diety [...]

A można wypić białko zaraz po treningu a po 30min gainera? I jeszcze mam kreatyne mono to jak to połączyć to wszystko? Jakie odstępy mniej więcej?

prawie 4 lata cwicze tak ze a kupie sobie nitrobon, a kupie sobie kreatyne a kupie sobie cos tam i po prostu to biore bo wtedy jest wieksza motywacja do treningów. I nie wydaje mi sie ze jezeli bym tego wszystkiego nie kupowal to przytył bym z 68 na 88 kg i sile zrobil z 80 kg na 150 na ławce takze cos daje takie branie po prostu aby było :) [...]

Kreatyne ze wszystkim możesz wymieszać tak naprawdę, nawet z browarem...

Tak naprawde to mozesz kreatyne spozyc z czym chcesz %-) Nawet wódeczką zapić, tylko zmrożoną 8-) Nie no joke ;-)

w Magnumie masz kreatynę. Mass jest bez kretki. Na cyklu możesz wziąć magnuma. a tak to mass.

[...] 19:00 – Posiłek potreningowy 22:00 – Posiłek białkowy (pomiedzy posilkami rano sa dlugie przerwy moge dodac do tego bialko i inne sprawy w miedzyczasie mam jeszcze kreatyne, przedtreningowe na pompe, aminokwasy gainery itp) SNIADANIE: 100g Musli, mleko ok 500ml(1,5%) ( rodzynki, różne ziarna ) 1 banan + 5 białek jaj 2 Sniadanie: 2 [...]

Możesz też mieszać kreatynę z odżywka białkową. Nie musisz pić oddzielnie.

a moge dorzucic do tego kreatyne ?

Za wcześnie na kreatyne

cell mass po treningu, nitrix przed treningiem aminki w ciągu dnia jak jakiś lipny posiłek to z 10 kapsów/tabletek nie pamiętam w czym są. biovit wg braków w diecie kreatyne codziennie rano 5g.

Ale co ile wody? Jezeli dieta bedzie ok to spadkow nie bedzie. Jezeli ja odpuscisz po cyklu to wiadomo, ze spadki beda ale przez diete, a nie przez kreatyne-to jest taki malutki dodatek.

Dużo na pewno było na ten temat... a jaką kreatynę? http://www.sfd.pl/FAQ%3A_Od%C5%BCywki_i_suple_a_pocz%C4%85tkujacy._by_Boguc-t313282.html Zmieniony przez - SkArY w dniu 2008-09-22 00:10:38

A tak w ogóle jaki masz staż? Bo pytanie czy jest sens walić kreatyne, przy stażu 1 miesiąc.

kolega już 2 temat założył i podejrzewam, że nie jego pora na kreatynę, ale przynajmniej będzie wiedział jak ją jeść

marki czy linii? bo linii maja kilka:-) np dla fighterów, marketowe, czy wersja czerwona i czarna:-) najlepiej jakbys napisal jakie produkty Cie interesuja, wtedy mozna cos wiecej napisac. sam podjadam od nich bcaa, bete i kreatyne obecnie

jeśli chodzi o kreatynę to lepiej stosować 8 tygodni 10g w treningowe 5g w nietreningowe

mam mono z fitmax 600g i niemiecka kreatyne mono z firmy anabolic xtreme300g gg 4655281

Kreatynę jeśli trenujesz amatorsko, to zostaw na czas od 16 lat ;-)

Kreatyne najlepiej naczco więc rano przed śniadaniem a po 30 minutach śniadanie, druga porcja po treningu, bądź tylko po treningu