kreatyne

Tam odrazu kurzyl Sprzedalbym zeby miec na kreatyne

za krótko ćwiczysz zeby brac sie za odżywki i jak dla mnie jestes jeszcze za młody ale pewnie i tak postawisz na swoim... kup kreatyne i przyłóz sie do diety i planu treningowego olej hmb i dextro Zmieniony przez - v1410 w dniu 2007-12-02 13:06:59

wypij ale nie za często, oszałamiających ilosci białka i tluszczy bym sie nie spodziewał mozesz nim popic kreatyne

Jesli mieszasz gainera z wodą to nie widze problemu zebys dorzucił do niego porcje krety. Kreatyne mozesz równiez mieszac z sokiem winogronowym lub jabłkowym.

Kup zwykłą glukozę z delekty i przed dawką kreatyny rozpusć ja w wodzie następnie kreatynę do buzi i popij rozrobioną w wodzie glukozą.

rano i po treningu, a jeżeli zalezy ci na pompie to jedna porcję przenieś na przed tren.- tą potreningową pewnie/choc ja osobiście po treningu musze wziąc kreatynę jeśli jestem na cykl- ale wtedy biorę raczej 3 porcje dziennie/..

ja kiedys swojego lekarza pytalem o kreatyne i powiedzial ze troche spasc moze odpornosc i jak przegne pałąka to moze byc problem z nerkami, inny dr na haslo kreatyna nie dal mi nawet dokonczyc zdania i powiedzial ze to jest złooo.... ale slow lekarzy w zakresie kulturystyki i suplementacji nie mozna traktowac aksjomatycznie

Ja jak kiedyś spytałem lekażą o kreatynę to nie wiedział wgl o czym do niego mówie xd Ale słyszałem że przy przegięciu może szkodliwie działać na nerki. Ja niestety nie jestem z rejonów Łodzi ;-)

mozna ,a przerwa najlepiej troche dluzsza niz cykl imo im dluzsza przerwa pomiedzy cyklami tym kreta lepiej zadziala. skąd Wy to bierzecie? jesli stosowalem kreatyne pol roku to pol roku mam zrobic przerwe? okres wyplukania: http://www.sfd.pl/Kreatyna__Czas_wypłukania_jak_dlugi_czas_przerwy_-t703114.html co do szkodliwosci kreatyny [...]

autorze dorzuć kreatyne i ujdzie choć napalm można by wymienić na saw np.

Proponuje pozostać przy samej diecie, Na kreatynę masz jeszcze czas.

Wiem dieta to podstawa, jednak gdybym chcial za jakies pare miesiecy wprowadzic kreatyne to czy nasila tradzik albo"psuje" cere ?

za szybko jak na odżywki, wejz się za miche a już napewno odpuścił bym sobie kreatyne, gainera możesz sobie zjeść jak już masz

Mam carbo kreatynę i białko. Ale chce to wziąć na utrzymanie masy po kuracji

Witam Kreatynę dawkowałbym następująco Dni treningowe: - 5g (lub jej równowartość w kapsułkach) bezpośrednio po treningu - 2 x 2,5g (lub jej równowartość w kapsułkach) do posiłków Dni wolne - 2 x 2,5g (lub jej równowartość w kapsułkach) do posiłków

jaki staz ? bo pewnie bedzie zdecydowanie za wczesnie na kreatyne

Można, ale nie trzeba. Równie dobrze możesz wziąć kreatynę, a później zjeść kuraka z ryżem.

czyli jak bede popijał kreatyne szejkiem na mleku to cały cykl pojdzie na marne? %-)

30min przed jedzeniem kreta, miedzy posiłkami / przed treningiem szejk a po treningu kreatyna i wszystko jest ok. Chyba nie za wiele ludzi kreatyne z gainerami na raz bierze? o_O

w sumie nic mi nie pomogles a nawet nie przeczytałeś tematu . proponujesz mi kreatyne jak jestem tydzien po jej odstawieniu