kreatyne

Aha dzięki czyli kreatyne lepiej brac po śniadaniu niż przed na czczo . To mogę brac 100 gram gainera po treninglu czy to za duza porcja

można mieszać w jednym szejku. białko i wegle stosujesz wg braków, musisz określić jakie one są czy w ogóle są, carbo i tak nadaje się jedynie do stosowania okołotreningowego kreatynę z 7g prochu z rana i 7g po treningu w nietreningowey kiedy chcesz 7g Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-05-18 21:34:34

blee..... mozna także uzyć wyszukiwarki co ?? te tematy były wałkowane z 1000 razy ... A tak pozatym to pierwsze zajżyj do odżywiania i treningu ....i zobacz jakie masz braki w diecie i uzupełnij je odpowiednim gainerem i białkiem . Do tego mozesz dokupic kreatyne, carbo i zma no i chyba sava

Mam jeszcze jedno pytanie. Przyjmowac ta kreatyne cyklicznie jak mono 6 tygodni a pozniej przerwa?

dzieki NFZ za ray wielki songacz a jeszcze 1 mam w domu gajnerka i kreatyne bedzie dobrze jak to wezne te 2 czy wystarczy sam gajnerek i dokupic jakies bałeczko na noc

d rybose bierz do kreatyny przed lub po treningu 3-6 kaps jezli kreatyne bierzesz z rana wtedy juz nie musisz rybosy ------- glukoze kup gdy skonczy Ci sie ryboza i j/w przed i po z rana nie musisz w ilosci 30-50gr Zmieniony przez - Quart w dniu 2004-02-20 00:58:03

ale odrazu wszystko stosować ??? czy moze po kolei najpierw zjesc ta odżywke po iles tam porcji dziennie pozniej tą kreatyne z dekstrozą i na koncu aminokwasy czy wszystkiego po trochu odrazu?? tylko o to mi chodzi :)) zebym sie nie posral jak wezme to naraz :D Zmieniony przez - FLEXXIP w dniu 2006-06-28 21:39:00

z takim stazem to nie ma sensu sie zabierac za kreatyne po pierwsze po drugie w profilu masz napisane , ze nie masz diety , to drugi powod zeby sie nie zabierac za ten cykl a i HMB to mozesz w kiblu spuscic ;]

Ja tak miałem wiele razy. Polecam Magnum MgB6 Jadłeś kreatyne ostatnio??

dzieki za podpowiedzi a kreatyne bralem z rok temu a trenuje dosc dlugo i na pocztku czegos takiego niemialem ale dzieki za sugestie.

Polecisz jakas konkretna kreatyne ???

ja mam tą kreatyne i biore ją w dni treningowe przed i po treningu 5g a w dni nie treningowe biore 5g rano naczczo i działa dobrze

To nie brać ? Kiedys mialem kreatyne też mono tylko troche lepszą jakosciowo z bialkiem i BCAA i nie widziałem zadnych spadków w cm ani nic ! A jak brać to mam przy tym pić duzo wody czy mało wlasnie ?

[...] lepiej zebym to ja Ci go rozpisal niz jakis malolat, 1 tydz - 1 tabl/dzien 2 tydz - 2 tabl/dzien 3 tydz - 3 tabl/dzien 4 tydz - 2 tabl/dzien 5 tydz - 1 tabl/dzien jezeli to Twoj pierwszy cykl to takie dawki na poczatek sa w zupelnosci wystarczajace,dobrze sie odzywiaj i pij duzo min. nieg.;po cyklu radze wziac kreatyne pozdr, Andrzej a.k.

nie ja mam fajnie bo nie ja stawiam na rowni stack ktory posiada jabłczan + dodatki z samym jabłczanem, skoro dodatki nic nie daja to po co za nie płacić? w zwiazku z tym jesli cos jest drozsze i mniej oplacalne po co to polecac/stawiac na rowni z czyms "lepszym"? prosty test: trening na cp i trening na jabłczanie róznica nawet w [...]

http://www.sfd.pl/ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_%2D_Czyli_Wype%C5%82niamy_Ankiete_Dzia%C5%82u-t361131.html Na Siłę jest Trening , Dieta, Regeneracja w poźniej możesz dodać kreatyne i robic treningi typowo siłowe Temat zamkniety

BIALKO SERWATKOWE Z OSTROWII-wg brakow w diecie, dajesz do posilkow ubogisz w bialko, KREATYNE VITALMAXA-5g na czczo i 5g po treningu, a w dzien nie treningowy 5g na czczo i 5 g w porze treningu, CARBO-po co ci? po treningu jak juz, BCAA MEGA CAPS OLIMPU-8-10g przed treningiem i 8-10g po treningu (na diecie masowej bcaa zbedne)

hmm e0r jezeli chodzi omnie to jade prop 100mg eod tren ~ 37.5 eod do tego kreatyne mono z faza nasycenia wyczytalem gdzies ze podczas cyklu dobrze jest uzupelniac kreatyna,narazie na nerki mi nic nie siada a gastro bez problemu zle to robie??

no nie wiem tak ze 200 (kreatyne juz mam)

Bo z tego co wiem alkohol wyplukuje z organizmu kreatyne a ziolo?:)